अंतरिक्ष यात्री व्यायाम उपकरण
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अंतरिक्ष यात्री प्रत्येक अंतरिक्ष मिशन के लिए कठोर शैक्षणिक और उपकरण प्रशिक्षण से गुजरते हैं। एक मिशन पर एक बार लॉन्च करने के बाद, उनका प्रशिक्षण उन्हें मांग परीक्षणों को पूरा करने में मदद करता है, जिसमें अंतरिक्ष चलना शामिल है। हालांकि, शून्य-गुरुत्वाकर्षण परिवेश में समय बिताते हुए अंतरिक्ष यात्रीों के निकायों पर इसके टोल लेते हैं। नासा के अनुसार अंतरिक्ष यात्री अंतरिक्ष में हर महीने 1 से 2 प्रतिशत की हड्डियों के बीच खो सकते हैं, सीएनएन रिपोर्टें अंतरिक्ष यान, स्पेस शटल या स्पेस स्टेशन पर बोर्ड पर विशेष अभ्यास उपकरण की अनुमति देता है कि अंतरिक्ष यात्री अपने शराब-गुरुत्वाकर्षण वातावरण में अपनी कंडीशनिंग और ताकत बनाए रख सकें।
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साइकिल एरेगोमीटर
एक साइकिल में स्टेशनरी साइकिल और घर के उपयोग के लिए आम है। अंतरिक्ष मिशन के दौरान, अंतरिक्ष यात्री एक विशेष अस्थायी साइकिल का उपयोग करते हैं, जिसे एक चक्र एर्गोमीटर कहा जाता है, जो कि शून्य-गुरुत्वाकर्षण वातावरण में काम करने के लिए इंजीनियर है। चक्र एर्गोमीटर में क्लिप पैडल है; अंतरिक्ष यात्री भी कमर पट्टियों का उपयोग करने का विकल्प चुन सकते हैं, बैक समर्थन और हाथ रख सकते हैं, जब वे मशीन का उपयोग करते हैं, तो कैनेडियन स्पेस एजेंसी की वेबसाइट बताती है। प्रगति में किसी भी वैज्ञानिक प्रयोग को परेशान करने से अंतरिक्ष यान के तंग क्वार्टरों में अंतरिक्ष यात्रीों के वर्कआउट को रोकने के लिए चक्र एर्गोमीटर का एक कंपन अलगाव प्रणाली भी है। एक स्थिर साइकिल की तरह, एक चक्र एर्गोमीटर अंतरिक्ष मिशन के दौरान अंतरिक्ष यात्री के लिए हृदय व्यायाम प्रदान करता है।
ट्रेडमिल
अंतरिक्ष यात्रियों को एक कसरत के दौरान अंतरिक्ष यात्री को एंकर करने के लिए अनुकूलित एक विशेष ट्रेडमिल पर चलकर अंतरिक्ष मिशन के दौरान कार्डियोवस्कुलुलर ट्रेनिंग प्राप्त होती है। ट्रेडमिल मशीन के प्रत्येक किनारे से जुड़ा वसंत-भारित कॉर्ड के साथ फिट है। तारों को एक कमरबंद और कंधे की पट्टियों के साथ अंतरिक्ष यात्री के शरीर के चारों ओर एक दोहन से जुड़ा हुआ है। कसरत के दौरान प्रतिरोध प्रदान करने के लिए अधिक तनाव रस्सी अंतरिक्ष यात्री की जांघों और निचले पैर से जुड़ी होती है, यूरोपीय अंतरिक्ष एजेंसी वेबसाइट बताती है। प्रतिरोधक रस्सी समायोज्य हैं ताकि वे अंतरिक्ष यात्री के शरीर के वजन के 66 और 100 प्रतिशत के बीच प्रदान करते हैं, जो यह निर्धारित करता है कि अंतरिक्ष यात्री के लिए कसरत कितना कड़ी मेहनत है।
एआरडी - उन्नत प्रतिरोधी व्यायाम उपकरण
शक्ति प्रशिक्षण अंतरिक्ष मिशन के दौरान एक विशेष चुनौती प्रस्तुत करता है शून्य-गुरुत्वाकर्षण के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए, नासा ने उन्नत प्रतिरोधी व्यायाम उपकरण, या एआरडी को विकसित किया। बड़े उपकरण ऐसा दिखता है कि यह "ट्रान्सफ़ॉर्मर्स" फिल्म फ्रैंचाइज़ में शामिल है, नासा के अंतरिक्ष यात्री क्ले एंडरसन ने सीएनएन को बताया।
यह एक समान सिद्धांत पर काम करता है, जैसा कि वाणिज्यिक शक्ति-प्रशिक्षण मशीन जो वजन के बजाय प्रतिरोध बैंड का उपयोग करते हैं, लेकिन वेट या प्रतिरोध बैंड के लिए वैक्यूम कनस्तरों का उपयोग करता है। इसके अलावा, एआरडी में मिलान वाले फ्लाईविल्स शामिल होते हैं जो कि गुरुत्वाकर्षण के बल की नकल करने के लिए निर्देशों का विरोध करने में स्पिन करते हैं जो आमतौर पर प्रतिरोध प्रशिक्षण को प्रभावित करते हैं।एआरडी के साथ, अंतरिक्ष यात्री अंतरिक्ष में अपनी मांसपेशियों को प्राप्त होने वाले काम की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए मृत लिफ्टों, बिस्पास कर्ल और बेंच प्रेस सहित ऊपरी-शरीर और निचले शरीर के दोनों व्यायाम कर सकते हैं, कनाडाई अंतरिक्ष एजेंसी ने कहा है।