Blog be healthy 2019

स्वास्थ्य

सूखे सेम और मटर में विटामिन के

सूखे सेम और मटर स्वस्थ भोजन होते हैं जो फाइबर, प्रोटीन, लोहा और बी विटामिन जैसी महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की आपूर्ति करते हैं। बीन्स और मटर वसा में भी कम हैं, कम लागत का उल्लेख नहीं करने के लिए ये दो खाद्य पदार्थ भी विटामिन के अच्छे स्रोत हैं, एक पोषक तत्व जिसे कैल्शियम और विटामिन सी के रूप में जाना जाता है लेकिन यह आपके स्वस्थ भोजन योजना के भाग के रूप में भी उतना ही जरूरी है दिन का वीडियो विटामिन के 101 विटामिन के ने आपके रक्त के थक्के लगाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यू

प्रकार 2 मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए आहार

टाइप 2 मधुमेह वाले लोग (टी 2 डी एम) में एक चयापचय विकार होता है जिसे इंसुलिन प्रतिरोध कहा जाता है जिसमें शरीर के ऊतकों को हार्मोन इंसुलिन । यह उच्च रक्त शर्करा और असामान्य रक्त वसा के स्तर की ओर जाता है। टी 2 डीएम वाले लोगों में सामान्यतः ट्राइग्लिसराइड्स और "खराब" कोलेस्ट्रॉल या कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, और "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल, या उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के निम्न स्तर के उच्च स्तर होते हैं। उच्च रक्त शर्करा रक्त में वसा असामान्यताएं के साथ मधुमेह 2 से 4 गुना वाले लोगों में हृदय रोग और स्ट्

एक बेंटो बॉक्स में कैलोरी

बेनेटो बक्से जापानी शैली पैक लंच प्रोटीन, चावल और सब्जियों वाले होते हैं। बेंटो बॉक्स का आकार भाग के आकार को निर्धारित करता है और कुल कैलोरी गिनती को प्रभावित कर सकता है, जैसा कि आप अपने बेंटो के लिए भोजन विकल्प चुन सकते हैं। दिन का वीडियो आकार मोटा अनुमान के रूप में, बेन्टो में समाहित कुल कैलोरी के बराबर मिलिलिटर्स की संख्या, मिक्को इतो के अनुसार, "द बिस्टो कूकबुक के लेखक । " अपने बेंटो बॉक्स की क्षमता का निर्धारण करने के लिए, पानी से भरें, फिर मिलिलीटर के साथ चिह्नित माप वाले कप में डाल दें। प

पीना और भोजन

कुल जिम ताकत प्रशिक्षण

अधिकतर होम जिम इकाइयों की तरह भार के ढेर के बजाय, कुल जिम व्यायाम मशीन सिस्टम आपके शरीर के वजन को प्रतिरोध के रूप में उपयोग करता है। यूनिट में दो पुलिली और एक स्लाइडिंग बेंच शामिल है जिसे अनुपूरक के लिए समायोजित किया जा सकता है ताकि व्यायाम अधिक या कम चुनौतीपूर्ण हो। कुल जिम का प्रयोग करके, आप सभी प्रमुख मांसपेशियों समूहों में ताकत और विकास कर सकते हैं, जिनमें छाती की मांसपेशियों, कंधे की मांसपेशियों, पीठ की मांसपेशियों, ट्रीप्सप्स, मछलियां, क्वैड्रिसप्स, हैमस्ट्रिंग्स, बछड़ों और पेटी आदि शामिल

जिंदगी

ग्लाइकोलिक एसिड पील लाभ

ग्लाइकोलिक एसिड पील्स को सूक्ष्मता को हटना और आपके चेहरे और गर्दन पर त्वचा के समग्र रूप को सुधारने की सलाह दी जाती है। गन्ना के व्युत्पन्न पदार्थ से बने, ग्लाइकोलिक एसिड पील्स एक मध्यम श्रेणी का रासायनिक छील है, जिसका मतलब है कि वे आपकी त्वचा के एपिडर्मिस को लक्षित करते हैं जो कि गहरा परतों में घुसने के बजाय। एक त्वचाविज्ञानी या एक एस्टीशियन द्वारा Peels का पालन किया जाता है, या वे एक ओवर-द-काउंटर उत्पाद का उपयोग करके घर पर किया जा सकता है जब ठीक से उपयोग किया जाता है, सकारात्मक परिणाम कई महीनों

अति वर्जित अब्स के दुष्प्रभाव

खेल और पेट में व्यायाम आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और सुधारने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, बहुत ज्यादा व्यायाम एक बुरी चीज हो सकती है वास्तव में, यदि आप पेट की मांसपेशियों को अधिक काम करते हैं तो गंभीर चोट लग सकती है इससे यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक खेल शुरू करने से पहले या फिटनेस की नियमित कैसी चोट लग सकती है। दिन का वीडियो ढंका मेडलाइनप्लस ऑनलाइन मेडिकल एनसाइक्लोपीडिया चेतावनी देते हुए पेट की मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव हो सकता है। ये अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन बेहद दर्दनाक हो सकत

ताजा ग्राउंड मूंगफली का मक्खन का पोषण

ताजा ग्राउंड मूंगफली का मक्खन भुना हुआ और अनसाल्टेड मूंगफली पीसकर बनाया जाता है, प्रायः कुछ नमक और स्वाद के लिए मिठाई के साथ। इसमें हृदय-स्वस्थ वसा और आवश्यक पोषक तत्वों की बड़ी मात्रा होती है दिन का वीडियो ताजा ग्राउंड बनाम वाणिज्यिक मूँगफली के दाने का मक्खन ताजा ग्राउंड मूंगफली का मक्खन केवल कुछ तरीकों से वाणिज्यिक मूंगफली का मक्खन से भिन्न होता है। जबकि वाणिज्यिक रूप से मूंगफली का उत्पादन होता है लेकिन प्राकृतिक या कृत्रिम मिठास या कुछ नमक होते हैं - आम तौर पर लगभग 7 प्रतिशत स्वीटनर के अनुपात

खुजली वाली त्वचा वह ओज

खुजली, ओजिंग त्वचा एक सामान्य शब्द है जो कि त्वचा की जलन या दाने का वर्णन करती है जिसमें असामान्य उत्पादन शामिल है और छोटे जुड़े फफोले को निकालना। इस स्थिति के लिए सामान्य कारणों में त्वचा विकार एक्जिमा और एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन शामिल है। आप ज़हर आईवी और उत्पादों जैसे डोडोरेंट्स, साबुन और घरेलू सफाई उत्पादों सहित विभिन्न स्रोतों से संपर्क जिल्द की सूजन विकसित कर सकते हैं। दिन का वीडियो एक्जिमा एक्जिमा एक पुरानी त्वचा की स्थिति है जो तीन प्रमुख रूपों में आती है, यू.

वजन प्रबंधन

सामग्री

कितना सटीक दूरी पर ट्रेडमिल हैं?

अधिकतर ट्रेडमिलियां आपके कसरत के बारे में आपको प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं, जिसमें जला हुआ अनुमानित कैलोरी, गति, बीता हुआ समय और दूरी शामिल हैं। उपभोक्ता अक्सर इस जानकारी की सटीकता के बारे में सोचते हैं। कैलोरी और वसा जलती हुई डेटा गलत हो सकती है, क्योंकि ट्रेडमिल में उपयोगकर्ता के बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है। हालांकि, ट्रेडमिल पर दूरी की जानकारी अधिक सटीक डेटा टुकड़ों में से एक है। दिन का वीडियो दूरी का मापना ट्रीटमिल्स दूरी को मापने के लिए आपको अपनी फिटनेस को ट्रैक करने और सुधारने के लिए

वनाडीइल सल्फेट का लाभ

वनाडाइल सल्फेट एक ट्रेस खनिज है जो आपके शरीर द्वारा छोटी मात्रा में जरूरी है। यह सोयाबीन, मशरूम, शेलफिश, गाजर, जई, गोभी और वनस्पति तेलों में पाया जाता है, जैसे कि सूरजमुखी, सोयाबीन, कुसुम और जैतून का तेल। आपके शरीर में वनादिल सल्फेट की प्राथमिक भूमिका आपके दांतों और हड्डियों को बनाए रख रही है। पुस्तक "उन्नत पोषण और मानव मेटाबोलिज़्म" के अनुसार, आप ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट्स में पाए जा सकते हैं, वनाडिल सल्फेट को वैनेडियम के रूप में संदर्भित किया जाता है और इस रूप में खपत होने पर, आपके पेट के एसिड स

लिसाइन की कमी के लक्षण और लक्षण

लाइसिन एक आवश्यक अमीनो एसिड है जो आपके शरीर को उचित विकास और विकास बनाए रखने की आवश्यकता है। वयस्कों को खुराक या भोजन के स्रोतों से प्रति दिन 12 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम शरीर का वजन लेना चाहिए, जिसमें लाल मांस, आलू, दूध, मछली, सेम और कुछ सोया आधारित उत्पादों शामिल हैं। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर की वेबसाइट यूनिवर्सिटी के अनुसार ज्यादातर लोग अपने आहार में पर्याप्त लाइसिन लेते हैं; हालांकि, एथलीट, वेजिन्स जो बीन्स नहीं खाते हैं, साथ ही मरीजों को जलाए जाने की आवश्यकता पड़ सकती है। यदि आपको अपने आहार से