कितनी कैलोरी कोलार्ड ग्रीन्स क्या करते हैं?
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- कैलोरी
- विचार> यदि आप केवल भाप, फोड़ा या कोलार्ड ग्रीन कच्चे खाते हैं, तो कैलोरी में बहुत कम है। अपने व्यंजन के पारंपरिक बेकन या हैम हॉक्स को जोड़ने से कैलोरी की संख्या में तेजी से बढ़ोतरी होगी, फिर भी अपने जीन्स को स्वस्थ रखने के लिए, टर्की बेकन, प्याज और लहसुन का उपयोग करें।
कोलार्ड हिरलें, दीप दक्षिण की विशेषता, एक ठंडा-मौसम सब्जी है जो गोभी के समान दिखती है। व्यापक, नीले-हरे पत्ते विटामिन ए, सी और के और फाइबर से भरे हुए हैं। चूंकि सब्जी काफी कठिन है, पत्तियों को आमतौर पर धीमा-पकाया जाता है। यदि आप युवा पत्ते उठाते हैं, तो आप उन्हें ताजा, कम कैलोरी सलाद में काट कर सकते हैं।
दिन का वीडियो
कैलोरी
एक कप कच्चा, कटा हुआ कोर्ड साग में केवल 12 कैलोरी हैं। उबले हुए कपड़ों की एक कप, जो अधिक कॉम्पैक्ट है, में 63 कैलोरी हैं।
विचार> यदि आप केवल भाप, फोड़ा या कोलार्ड ग्रीन कच्चे खाते हैं, तो कैलोरी में बहुत कम है। अपने व्यंजन के पारंपरिक बेकन या हैम हॉक्स को जोड़ने से कैलोरी की संख्या में तेजी से बढ़ोतरी होगी, फिर भी अपने जीन्स को स्वस्थ रखने के लिए, टर्की बेकन, प्याज और लहसुन का उपयोग करें।
