गेहूं ग्रास और वजन घटाने

आप इसे शोट फॉर्म में ताज़ा पी सकते हैं, उसे एक गोली के रूप में ले सकते हैं या इसे अपने ठग या रस में जोड़ने के लिए पाउडर के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। गेटग्रास आम तौर पर पोषक तत्व सेवन को बढ़ावा देने के लिए लिया जाने वाला आहार पूरक है। हालांकि यह आपके वजन कम करने में मदद नहीं करेगा, कम कैलोरी पूरक आपके प्रयासों को तोड़ नहीं देगा, या तो किसी भी आहार अनुपूरक के साथ, अपने दैनिक रूटीन

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गेहूंग्रस पोषण

ताजा गेहूं के रस के रस का सेवन 1 कैलोरी में 5 कैलोरी, 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1 ग्राम प्रोटीन होता है गेहूंग्रस पाउडर में 1-बड़ा चमचा सेवारत 35 कैलोरी, 4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर और 2 ग्राम प्रोटीन है।

गेहूं का ग्रास विटामिन ए, सी, कश्मीर, बी विटामिन, लोहा, मैग्नीशियम और आयोडीन की विविधता का एक समृद्ध स्रोत है। पाउडर संस्करण ताजे से अधिक पोषक तत्वों का एक अधिक केंद्रित स्रोत है, बस क्योंकि प्रति सेवारत प्रति गेहूं गेराज मौजूद अधिक है

गेहूंग्रस और वजन घटाने

गेहूंग्रस के कुछ समर्थक दावा करते हैं कि आहार पूरक आपके भूख को दबाने में मदद करके वजन घटाने के प्रयासों में सहायता कर सकता है। हालांकि, यह वास्तविक तथ्य पर आधारित है, न कि वैज्ञानिक अनुसंधान। जबकि कोई सबूत नहीं है कि गेहूं के ग्रास वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, कम कैलोरी आहार अनुपूरक पोषक तत्वों के एक केंद्रित स्रोत के रूप में काम कर सकते हैं जब आप अपना वजन कम करने के लिए कैलोरी सेवन सीमित कर रहे हैं। वास्तव में, पूरक को एंटीऑक्सिडेंट गुण माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह आपको मुफ्त कणों से कोशिका क्षति से लड़ने में मदद कर सकता है और हृदय रोग और कैंसर जैसे पुराने रोगों के जोखिम को कम कर सकता है।

वजन घटाने के लिए आहार

कोई खास भोजन या पूरक नहीं है जो आपके वजन कम करने में मदद करने वाला है, बिना आपके पहले कैलोरी का सेवन कम करना जब आप अपने शरीर की आवश्यकताओं की तुलना में कम कैलोरी खाते हैं, तो आप अपना वजन कम करते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्रोत क्या है, सभी कैलोरी आप गिनती का उपभोग करते हैं वजन घटाने के ट्रैक पर रहने में आपकी मदद के लिए आपको अपने गेस्ट ग्रास पूरक से आने वाले लोगों की गणना करने की जरूरत है।

गेहूंग्रस सुरक्षा संबंधी चिंताएं

कोलंबिया स्वास्थ्य के अनुसार, गेहूंग्रस को एक सुरक्षित पूरक माना जाता है, लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि संभावित दुष्प्रभाव नहीं हैं। ताजा रस कड़वा होता है, और कुछ लोगों को घूस के बाद उल्टी या उल्टी का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, यदि आपके पास सेलीक बीमारी है या लस को असहिष्णुता है, तो आपको अपने आहार में गेहूं के ग्रास शामिल नहीं करना चाहिए। गेटग्रास एक कच्ची खपत होती है, और जब ताजा रस पीता है, तो बैक्टीरियल दूषित और खाद्यजनित बीमारी की संभावना होती है।