वजन घटाने के लिए शहद जल
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- गलत धारणाएं
- कैलोरी
- हाइड्रेशन
- विचार> अगर आप मधुमेह, या अन्य खून-शर्करा के नियंत्रण के मुद्दे हैं, तो पता है कि शहद में सफेद चीनी के समान कार्बोहाइड्रेट हैं, मेयोक्लिनिक के अनुसार कॉम, और इसलिए आपके रक्त शर्करा को उसी तरह प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, सावधान रहना बहुत ज्यादा शहद नहीं खाते। हनी, सब के बाद, बच्चे के मधुमक्खियों के लिए भोजन करने का इरादा है और वजन बढ़ाने के लिए उनकी सहायता करना है। जैसे, शहद एक कैलोरी-घने भोजन है। शहद का मापन करें ताकि आप जान सकें कि आप कितना उपयोग कर रहे हैं, इसलिए आप बहुत ज्यादा नहीं खाते हैं।
- यदि आपके पास एक साल से कम उम्र के बच्चे हैं, तो अपने शहद के पानी को उनके साथ साझा नहीं करें, या इसे छोड़ दें जहां वे इसमें शामिल हो सकते हैं। बेबी केंद्र की वेबसाइट द्वारा उद्धृत एक विष विज्ञान विज्ञानी और खाद्य वैज्ञानिक चार्ल्स सैंटर्रे के अनुसार, शहद में क्लॉस्ट्रिडियम बोटिलिनम बैक्टीरिया हो सकता है, जो एक शिशु के पाचन तंत्र में, शिशु बोटुलिज्म को विकसित कर सकता है, और एक घातक बीमारी पैदा कर सकता है। श्री स्टैनटेरे भी शहद से बना पके हुए खाद्य पदार्थ, जैसे रोटी, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों से दूर रखने की सलाह देते हैं।
यदि आपको गला लगना पड़ता है, तो आप राहत के लिए शहद के साथ मिला हुआ गर्म पानी का एक भाप कप पी सकते हैं। हालांकि, आप को शहद के साथ पीने के पानी पर विचार करना चाहिए, भले ही आपके पास सर्दी या फ्लू न हो। यद्यपि एक चमत्कार वजन-हानि भोजन नहीं है, अगर शहद का पानी सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो आप अपना वजन-नुकसान लक्ष्य हासिल करने में मदद कर सकते हैं।
दिन का वीडियो
गलत धारणाएं
शहद और वजन घटाने के बारे में कुछ अजीब विश्वासएं मौजूद हैं। एक गलत धारणा यह है कि क्योंकि शहद में विटामिन और खनिज होते हैं, यह आपके फ्रेम से पाउंड पिघला सकता है। पोषण विशेषज्ञ जेनेट मैकारो के अनुसार, "द डॉक्टर की बुक ऑफ फूड रेमेडीज" में उद्धृत किए गए अनुसार शहद परिष्कृत चीनी की तुलना में अधिक पौष्टिक रूप से पूर्ण है, कोई वास्तविक वजन घटाने वाला पदार्थ नहीं है। वजन घटाने, मेयोक्लिनिक की रिपोर्ट कॉम, आपके जला से कम कैलोरी लेने के लिए नीचे आता है।
कैलोरी
हनी पानी आप अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं यदि आप इसे अन्य मिठाई पेय पदार्थों के बजाय पीते हैं फैट सिक्रेट पोषण संबंधी जानकारी डेटाबेस के अनुसार, शहद का एक बड़ा चमचा, गर्म पानी के कप के मिश्रण के लिए पर्याप्त से अधिक, केवल 64 कैलोरी होता है 150 कैलोरी के साथ इसके विपरीत है कि किशोर स्वास्थ्य रिपोर्ट 12-ऑउंस में हैं सोडा, या एक लोकप्रिय कॉफी श्रृंखला से एक लट्टे में 170 कैलोरी।
हाइड्रेशन
एक और तरीका शहद का पानी आपको अपना शरीर अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है जिससे कि यह पानी की जरूरत हो। मैरीलैंड के जोस्लिन विश्वविद्यालय में एक पोषण विशेषज्ञ एंड्रिया वेन्गेर हेस के अनुसार, जब आप थोड़ा निर्जलित हो जाते हैं, तो आपके गुर्दे पानी पर पकड़ना शुरू करते हैं, जिसका अर्थ है कि आप पानी के वजन से छुटकारा पा रहे हैं, जब आप उपयोग करते हैं, तो ट्राउरूम का उपयोग इसके बजाय पैमाने पर होता है। मधुमेह केन्द्र, जिन्होंने मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के साथ अपना ज्ञान साझा किया
विचार> अगर आप मधुमेह, या अन्य खून-शर्करा के नियंत्रण के मुद्दे हैं, तो पता है कि शहद में सफेद चीनी के समान कार्बोहाइड्रेट हैं, मेयोक्लिनिक के अनुसार कॉम, और इसलिए आपके रक्त शर्करा को उसी तरह प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, सावधान रहना बहुत ज्यादा शहद नहीं खाते। हनी, सब के बाद, बच्चे के मधुमक्खियों के लिए भोजन करने का इरादा है और वजन बढ़ाने के लिए उनकी सहायता करना है। जैसे, शहद एक कैलोरी-घने भोजन है। शहद का मापन करें ताकि आप जान सकें कि आप कितना उपयोग कर रहे हैं, इसलिए आप बहुत ज्यादा नहीं खाते हैं।
चेतावनी
