महिलाओं के एक-दिवसीय विटामिन के लाभ क्या हैं?

हालांकि सामान्य ज्ञान यह निर्धारित कर सकता है कि महिलाएं एक-दिवसीय ब्रांड मल्टीविटामिन आपके स्वास्थ्य को सभी मोर्चों पर बढ़ावा देंगे, उत्पाद के छोटे प्रिंट से पता चलता है कि विटामिन का मूल्यांकन खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा नहीं किया जाता है, और यह बीमारी का इलाज या इलाज करने का इरादा नहीं है।

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बहुत से अति-काउंटर स्वास्थ्य उत्पादों के लिए भी यही बात कह सकती है, इसलिए इसका मतलब यह नहीं है कि बायर के लोकप्रिय विटामिन स्वास्थ्य लाभ प्रदान नहीं करते हैं। उन्हें लेने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं और वे आपके स्वास्थ्य के लिए क्या कर सकते हैं।

आयरन रीपैकेटमेंट

मासिक धर्म के दौरान, पूर्व-रजोनिवृत्त महिलाएं लोहे खो देती हैं, जो शरीर को ऑक्सीजन के परिवहन में मदद करती हैं और स्वस्थ कोशिका वृद्धि को बढ़ावा देती हैं। विटामिन युक्त आयरन, जैसे वन-डे-डे, रक्त के प्रवाह में खो जाने वाले मात्रा को बदलने में मदद करते हैं। प्रत्येक महिला एक-दिवसीय गोली में 18 मिलीग्राम लौह होता है, जो लोहे की कमी वाले एनीमिया को रोकने में मदद करता है - एक ऐसी स्थिति होती है जो कभी-कभी माहवारी के कारण होती है और अक्सर लोहे की पूरकता से मदद करती है।

फोलिक एसिड

महिला वन-एक दिन में 400 मिलीग्राम फोलिक एसिड भी है, जिसे विटामिन बी 9 भी कहा जाता है और डीएनए की मरम्मत और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है। लेकिन महिलाओं के लिए, फोलिक एसिड ने महत्व बढ़ा दिया है: महिलाओं को जन्म देने के दौरान विटामिन की कमी से पीड़ित न्यूरल ट्यूब दोषों का खतरा होता है।

स्पाइन बिफिडा जैसे न्यूरल ट्यूब दोष, रीढ़ की हड्डी और बच्चों के दिमाग में होने वाले जन्म दोष हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक फोलिक एसिड महिलाओं के लिए "सचमुच महत्वपूर्ण" है जो गर्भवती हो सकती हैं या गर्भवती हो सकती हैं

विटामिन डी < एक-दिवसीय दिन में 800 आईयू विटामिन डी होता है जो मजबूत हड्डियों की संरचना को बनाए रखने और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने या उनका इलाज करने में एक महत्वपूर्ण तत्व है - हड्डियों के एक कमजोर कारण से 2 से अधिक अमेरिकी महिलाओं में 1 वर्ष की आयु का कारण बनता है कम से कम एक हड्डी को तोड़ने के लिए 50

राष्ट्रीय ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन की अनुशंसा है कि 50 वर्ष से कम उम्र के महिलाओं को 400 से 800 आईयू विटामिन 800 रोजाना निगलना होता है, और 50 वर्ष से अधिक आयु वाले प्रत्येक दिन 1, 000 आईयू मिलता है। क्योंकि यह केवल सूरज की रोशनी और कुछ चुनिंदा खाद्य पदार्थों के संपर्क में उपलब्ध है, क्योंकि एक-एक-दिन की खुराक को गुणवत्ता स्रोत माना जाता है