फल खाने के बाद पेट में दर्द

फल विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट से भरे जाते हैं जो हृदय रोग और कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं। यही कारण है कि यू.एस. कृषि विभाग ने खाने की सिफारिश की है। प्रति दिन फल का 5 से 2 कप। यदि फल खाने से पेट में दर्द होता है, तो आपकी दैनिक सिफारिश को पूरा करना मुश्किल हो सकता है

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फर्कटोज के साथ लड़ना

हर बार जब आप फल का एक टुकड़ा खा लेते हैं, तो पेट में दर्द होने के अलावा, ब्लूटिंग, ईर्ष्या और दस्त का अनुभव करते हैं, तो आपको फ्राकटोज असहिष्णुता हो सकती है। इस असहिष्णुता वाले लोगों में, फ्रुक्टोज - फल में शर्करा - आंतों को नहीं छोड़ता। आंतों में जीवाणु, कार्बनिक डाइऑक्साइड और हाइड्रोजन गैसों को प्रक्रिया में रिलीज करते हुए फ्राटेस को छोड़ देते हैं। इन गैसों के परिणाम फ्रुकोस असहिष्णुता से जुड़े लक्षणों में होते हैं।

लक्षणों के लिए Sayonara कहने

फ्राकोस असहिष्णुता से जुड़े दर्द, सूजन, ईर्ष्या और दस्त को कम करने का एकमात्र तरीका है अपने आहार से पूरी तरह से फ्रुक्टोज को दूर करना है फल के अतिरिक्त, फ्रुक्टोज शहद, शराब, सोडा और अन्य पेय पदार्थों में पाए जाते हैं जिनमें उच्च-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप होता है।