कितने कैलोरी एक व्यक्ति को टखने के वजन के साथ जला सकते हैं?

टखने के पहने पहने हुए आपकी कसरत के प्रतिरोध स्तर को बढ़ा सकते हैं और आपको अतिरिक्त कैलोरी जला सकते हैं। टखने के वजन का उपयोग मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं और मांसपेशियों और कार्डियोवस्कुलर धीरज में सुधार कर सकते हैं, लेकिन यह आपके चोट के जोखिम को भी बढ़ा सकता है।

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कारक

टखने की वज़न पहनते समय आप जला कैलोरी की संख्या उस समय की लंबाई पर निर्भर करती है जब आप वजन पहनते हैं, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले वजन का मूल्य, आपकी गतिविधि की तीव्रता और आपकी अपने शरीर का वजन

कैलोरी जला दिया

एक 140 पाउंड वाली महिला 5 पौंड टखने वाली वज़न पहनती है जो 10 मिनट में लगभग 38 कैलोरी जलाएगी जबकि तेज चलते हुए एसीई फिटनेस के मुताबिक, 165 पौंड व्यक्ति बिना टखने के वजन वाले 43 कैलोरी जलाएगा और 5 पाउंड वजन पहनकर 45 कैलोरी जलाएगा।

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यदि आप कमज़ोर या संवेदनशील जोड़ों में हैं, तो गुदा की मात्रा आपके चोट के जोखिम में वृद्धि कर सकती है। आप तीव्रता के अपने स्तर को बढ़ाकर टखने के वज़न के बिना बिना कैलोरी की समान मात्रा को जला सकते हैं।