माइक्रोवेव पॉपकॉर्न के एक बैग में कितने कैलोरी हैं?

कोई अतिरिक्त सामग्री नहीं के साथ, पॉपकॉर्न कम कैलोरी भोजन है जो आपके आहार से समझौता किए बिना आपको भरने के लिए मात्रा में उच्च है कैलोरी गिनती बढ़ जाती है, हालांकि, जब मानक माइक्रोवेव पॉपकॉर्न के साथ, तेल और मक्खन के स्वाद को जोड़ दिया जाता है नियमित माइक्रोवेव पॉपकॉर्न के एक पूरे बैग खाने से एक छोटे भोजन के रूप में कई कैलोरी प्रदान कर सकते हैं, "हल्के" संस्करणों को चुनकर कैलोरी मिलान को अधिक उचित स्नैकिंग रेंज में रखने में मदद मिल सकती है।

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कैलोरी की गणना करना

मानक माइक्रोवेव पॉपकॉर्न में शामिल वसा होता है और प्रति औंस 165 कैलोरी प्रति औंस देता है जिसमें प्रति औंस 413 कैलोरी होता है। 5 औंस बैग। इसकी तुलना में, सादा, हवा में पॉपकॉर्न में प्रति औंस केवल 108 कैलोरी होता है, या 270 कैलोरी प्रति 2. 5 औंस। यदि आप सुविधा पसंद करते हैं, तो आशा है कि कम वसा वाले माइक्रोवेव पॉपकॉर्न में निहित होता है, जिसमें आमतौर पर प्रति औंस 120 कैलोरी होता है, या प्रति बैग 300 कैलोरी होता है। कैलोरी को और कम करने के लिए, सिर्फ आधा बैग या सिंगल-सर्विसिंग पॉपकॉर्न बैग खरीदें, जिसमें अक्सर प्रत्येक में केवल 100 कैलोरी होते हैं

परिप्रेक्ष्य में कैलोरी

यह देखने के लिए कि आपके पॉपकॉर्न बैग में ये 413 कैलोरी वास्तव में प्रतिनिधित्व करते हैं, मान लें कि शरीर में वसा का 1 पाउंड लगभग 3, 500 कैलोरी होता है। आप जलाए जाने से अधिक कैलोरी खाने से वजन कम करते हैं, तो रोजाना सामान्य वजन-रखरखाव आहार के ऊपर रोजाना नियमित माइक्रोवेव पॉपकॉर्न का एक बैग लेने से आपको आठ या नौ दिनों के बाद 1 पाउंड मिलेगा।