आपकी अवधि के दौरान कैलोरी जले हुए

आपका शरीर कैलोरी खाने और कैलोरी का उपयोग करके आपके वजन का रखरखाव करता है। आराम से भी, आपका शरीर आपके अंगों को बनाए रखने, सेलुलर फ़ंक्शन के लिए और अपने दिल की धड़कन रखने के लिए कैलोरी का उपयोग कर रहा है जब आपका शरीर मासिक धर्म रखता है, तो यह अतिरिक्त कैलोरी का उपयोग करके इसके लिए तैयार करता है।

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मेटाबोलिक दर

आपका बेसल मेटाबोलिक दर, बीएमआर, आपको जीवित रखने के लिए आवश्यक दैनिक कैलोरी की मात्रा है यदि आप कुछ भी नहीं किया है, लेकिन पूरे दिन बिस्तर पर झूठ, आपके शरीर को अभी भी कैलोरी की आवश्यकता है पोषण विज्ञान और विटामिनोलॉजी के जर्नल से पता चलता है कि मासिक धर्म चक्र से बीएमआर काफी प्रभावित होता है। यह आश्चर्यचकित नहीं है क्योंकि इस समय के दौरान कोशिकाओं को अधिक सक्रिय किया जाता है जिससे अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

कैलोरीज़

महिला दिवस पत्रिका बताती है कि आपके अवधि के पहले सप्ताह के लिए, आपके शरीर को एक दिन में 100 से 300 अधिक कैलोरी की आवश्यकता होगी। हालांकि इन्हें मुफ्त कैलोरी के रूप में सोचने के लिए प्रलोभन किया जाता है, फिर भी उन फलों और सब्जियों जैसे स्वस्थ भोजन चयन बनाते हैं, जिससे उन कैलोरी लेना होता है।

बदलाव

डॉ। मैनहट्टन से एनेलिस एंजेल्स, चयापचय दर में विविधताएं निर्धारित करता है। वह बताती है कि आपके मासिक धर्म चक्र को 35 9 कैलोरी अंतर की आवश्यकता हो सकती है। आपकी कम कैलोरी रेंज गर्भपात से पहले एक हफ्ते से पहले और आपकी ऊंची सीमा होती है