रियल टॉक: स्टीम रूम वास्तव में क्या करते हैं?

कहानी के निचले भाग तक स्क्रॉल करके त्वरित बुलेट पॉइंट्स में स्टीम रूम के लाभ प्राप्त करें।

स्टीम रूम में एक ठोस पसीना सत्र किसी भी अच्छे स्पा ट्रिप का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, है ना? वास्तव में, यह एक है (बहुत) कुछ समय के लिए हम वास्तव में भीगने वाली नमी के संपर्क में लंबे समय तक रहते हैं। लेकिन इसके बारे में अस्पष्ट धारणाएं "आपके छिद्रों को खोलना" एक तरफ, क्या आप वास्तव में जानते हैं कि स्टीम रूम के सटीक लाभ क्या हैं? यह वास्तव में आपकी त्वचा या सामान्य रूप से आपके शरीर के लिए क्या कर रहा है? जब तक हम सभी ब्रेड्डी यूके में एक भाप से प्यार करते हैं, तो हमें स्वीकार करना होगा, इस लेख के लिए चीजों पर ध्यान देने से पहले, हम पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं। लेकिन हर स्पा थेरेपिस्ट अपने डेड सी सॉल्ट के लायक एक नियमित भाप की वकालत करते हैं, हमने सोचा कि उन्हें कुछ अच्छा होना चाहिए। इसलिए चीजों की तह तक जाने के लिए, हमने क्षेत्र के दो विशेषज्ञों को सूचीबद्ध किया है: हडर्सफ़ील्ड के पुरस्कार विजेता टाइटैनिक स्पा के नटाली हार्ट, हेड स्पा थेरेपिस्ट, और लंदन के वाइवा स्किन क्लीनिक के संस्थापक और संस्थापक रूपर्ट क्रिचले, एमडी।

स्टीम रूम के लाभों की खोज के लिए स्क्रॉल करते रहें और आपको खुद को ASAP में क्यों बुक करना चाहिए।

स्टीम रूम बनाम सौना: क्या अंतर है?

सबसे पहले, इस महत्वपूर्ण प्रश्न को स्पष्ट करें - वे दोनों सुपर-हॉट रूम हैं जो हमारे शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, इसलिए क्या अंतर है? खैर, जवाब में निहित है प्रकार गर्मी की जो सौना और भाप कमरे बनाते हैं। इसकी गर्म चट्टानों या पाइपिंग स्टोव के साथ, एक सॉना बहुत शुष्क गर्मी उत्पन्न करता है, जो हालांकि परिसंचरण को बढ़ाने और मांसपेशियों को कम करने के लिए अच्छा है (बेशक, हमें सौना लाभ की पूरी सूची मिली है) कुछ त्वचा के प्रकारों को परेशान कर सकती है। दूसरी ओर स्टीम रूम, उबलते पानी से संचालित होते हैं, जिससे वे अधिक नम और अनिवार्य रूप से गीली गर्मी बनाते हैं। स्टीम रूम के स्वास्थ्य और त्वचा लाभ के लिए स्क्रॉल करते रहें।

# 1: ग्लोइंग कॉम्प्लेक्शन के लिए यह बहुत अच्छा है

हमने निश्चित रूप से कुछ ब्लैकहेड्स को हटाने के लिए DIY फेशियल स्टीम (गर्म पानी के कटोरे, आपके सिर के ऊपर चाय के तौलिए) किया है और स्टीम रूम ठीक उसी तरह से काम करता है - जैसे कि बड़े पैमाने पर। "स्टीम त्वचा के छिद्रों को खोलता है और किसी भी भीड़ को साफ करता है," क्रिक्ले बताते हैं। "क्या आपने कभी देखा है कि गर्म और स्वस्थ चमक जब आप स्टीम रूम से बाहर निकलते हैं। क्योंकि हॉट स्टीम थेरेपी से परिधीय रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे आपकी संपूर्ण त्वचा की रंगत में सुधार होता है। "

# 2: यह समस्या त्वचा का मुकाबला कर सकता है

यदि आप शुष्क त्वचा या ऐसी परिस्थितियों से पीड़ित हैं जो बेहद शुष्क मौसम या पसीने (हेलो एक्जिमा और डर्मेटाइटिस) से आसानी से चिढ़ जाते हैं, तो एक वाष्प कक्ष आपके लिए सौना से बेहतर दोस्त हो सकता है। हार्ट नोट करता है कि गर्म, नम हवा त्वचा को नमी में डुबोने का काम करेगी, इसे उतारने के बजाय हाइड्रेटिंग। तैलीय, मुँहासे-प्रवण त्वचा भी लाभान्वित हो सकती है, क्योंकि नमी अतिसक्रिय सीबम ग्रंथियों को पुन: उत्पन्न करने में मदद कर सकती है जबकि गर्मी और आर्द्रता एक साथ अनलॉग और साफ़ करने का काम करती है।

# 3: यह एक शानदार तरीका है डिटॉक्स

पसीना शरीर की प्रमुख विषहरण प्रक्रियाओं में से एक है, इससे उन चीजों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है जिनकी आपको अब आवश्यकता नहीं है। एक अच्छा स्टीम शरीर की हृदय गति और तापमान को बढ़ाकर हार्ट को बताते हुए पूरी प्रक्रिया को गति देने में मदद कर सकता है, जिससे अधिक पसीना आता है।

# 4: आपके पाप आपको धन्यवाद देंगे

स्टीम रूम लंबे समय से वायुमार्ग को खोलने और साफ करने के तरीके के रूप में उपयोग किया जाता है। एक अध्ययन, जिसमें श्वसन संक्रमण से पीड़ित बच्चों को स्टीम थेरेपी से गुजरते देखा गया, यहां तक ​​कि यह पाया गया कि इससे लक्षणों को कम करने में मदद मिली और वसूली के दौरान असुविधा हुई। हालाँकि, अगर आप उच्च या निम्न रक्तचाप, किसी पुरानी बीमारी, सांस की समस्या या दिल की बीमारी से पीड़ित हैं, तो पहले अपने जीपी से परामर्श करना जरूरी है। यदि आप गर्भावस्था के शुरुआती चरण में हैं, तो भाप कमरे को छोड़ना एक अच्छा विचार है, क्योंकि आपके मुख्य तापमान में परिवर्तन आपके बच्चे के रक्त प्रवाह को प्रभावित कर सकता है।

# 5: अलविदा पोस्ट-वर्कआउट एचेस

सौना की तरह, भाप कमरे कठोर जोड़ों और गले में खराश में मदद कर सकते हैं, गर्मी में स्नान करके मांसपेशियों को प्राप्त कर सकते हैं। एक अध्ययन में सौना और स्टीम रूम दोनों को शक्ति-प्रशिक्षण सत्रों के बाद रिकवरी में तेजी लाने में मदद करने के लिए विशेष रूप से प्रभावी पाया गया है - जिसका अर्थ है कि वजन को नष्ट करने के बाद भाप को मारना आपको उन खूंखार अगले दिन DOMS (उर्फ विलंबित-शुरुआत मांसपेशियों की व्यथा) से बचा सकता है ।

# 6: यह तनाव को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है

जैसे एक लंबे दिन के बाद गर्म स्नान में डूबना, एक भाप कमरे का सत्र आपको आराम करने और अपने दिमाग को शांत करने में मदद कर सकता है। विशेष रूप से, हार्ट कहते हैं, यदि आप एक स्पा की कोशिश करते हैं जो लैवेंडर, गुलाब या बरगोट जैसे शांत आवश्यक तेलों के साथ भाप को संक्रमित करता है। क्रिचली भी नोट करता है, “स्टीम रूम और सॉना थेरेपी का उपयोग सदियों से विश्राम के एक अभयारण्य के रूप में किया जाता रहा है। यह आपके शरीर को आराम करने और तनाव और तनाव को कम करने में मदद करेगा, जो न केवल आपके दिमाग के लिए बल्कि उन रोजमर्रा के दर्द और दर्द के लिए भी फायदेमंद है। ”

जुरलिक रोजवॉटर बैलेंसिंग मिस्ट $ 24

नग्न चमत्कार मास्क एक्सफ़ोलीएटिंग मास्क $ 38

Odacité Synergie [4] तत्काल स्किन परफेक्ट ब्यूटी मास्क $ 52

स्टीम रूम: द शॉर्ट स्टोरी

लंबे समय के लिए समय या सिर्फ CBA के लिए दबाया गया? टाइटैनिक स्पा में नेटली हार्ट, हेड स्पा थेरेपिस्ट के सौजन्य से स्टीम रूम के लाभ के बारे में बताया गया है।

• पारंपरिक स्टीम रूम की नम ताप संवेदना श्वसन प्रणाली के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है और खांसी और स्पष्ट साइनस को शांत करने में मदद कर सकती है।
• भाप शरीर की हृदय गति और तापमान को बढ़ाती है, जिससे पसीना निकलता है, जिससे शरीर की विषहरण प्रक्रिया में योगदान होता है।
• नमी का स्तर भरा हुआ छिद्रों को खोलने और अशुद्धियों को दूर करने के लिए त्वचा को साफ करने में मदद करता है, जबकि ड्रायर की खाल को भी हाइड्रेट करता है।
• कुछ स्टीम रूम आवश्यक तेलों के साथ संयुक्त हैं, जो विश्राम को प्रेरित करने और बेहतर रात की नींद में योगदान करने में मदद कर सकते हैं।
• यदि आप गर्भवती हैं या पीड़ित हैं उच्च / निम्न रक्तचाप, कोई पुरानी बीमारी, सांस की समस्या या दिल की स्थिति, तो भाप लेने से पहले कृपया अपने जीपी से परामर्श करें।

अगले, पांच उत्पाद जो लोगों से पूछेंगे कि क्या आपने फेशियल करवाया है।

उद्घाटन छवि: मुक्त लोग