कैसे Saggy स्तनों को रोकने के लिए

एक स्विमिंग सूट या कम कटौती शर्ट पहने हुए आपको अपने आप को स्वयं-चेतना महसूस कर सकते हैं यदि आपके पास बड़े स्तन हैं गर्भावस्था समेत कई कारक, बैंगनी स्तनों में योगदान करते हैं - आपके स्तनों का समर्थन करने वाले स्नायुबंधन आपके स्तनों के रूप में बढ़ाए जाते हैं, एमएसएन लिविंग वेबसाइट की रिपोर्ट करते हैं। एजिंग भी एक कारक है। जबकि अपने स्तनों को एसगिंग से रोकना लगभग असंभव है, सौभाग्य से, आपके स्तनों को युवाओं को देखने के लिए उपलब्ध समाधान उपलब्ध हैं।

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चरण 1

एक ब्रा पहनें जो ठीक से फिट बैठता है अपने स्थानीय अधोवस्त्र विभाग पर जाएं ताकि एक पेशेवर आपके माप ले सके। ब्रा पर आज़माएं और विक्रेता को पट्टियाँ और कप की जांच करें ताकि सुनिश्चित हो सके कि ब्रा बहुत ढीली नहीं है या बहुत तंग नहीं है। ब्रा का चयन करें जो आपके समर्थन की जरूरतों को पूरा करता है।

चरण 2

अपनी छाती को कसने और टोन करने के लिए अपनी छाती की मांसपेशियां बनाएं। 15 पुनरावृत्तियों के तीन सेट के लिए पुश-अप, छाती प्रेस और सीने में उड़ने जैसे व्यायाम करें मध्यम भारी प्रतिरोध के साथ ट्रेन - 12 पुनरावृत्तियों को पूरा करना कठिन होना चाहिए।

चरण 3

जब आप कसरत करते हैं तो स्पोर्ट्स ब्रा पहनें एक रेसरबैक ब्रा चुनें जो आपके कंधों और पीठ के लिए समर्थन प्रदान करती है। कसरत करने से आपकी ब्रा स्ट्रैप्स को आपके ब्रैचियल पि्लेसुस में खोदने का कारण बन सकता है, तंत्रिका समूह जो हाथ नीचे चलाता है और छोटी उंगली में सुन्नता का कारण बन सकता है, "डिस्कवर पत्रिका" को रिपोर्ट करता है।

चरण 4

अपनी त्वचा को मृत त्वचा कोशिकाओं को निकालने और त्वचा की लोच सुधारने के लिए रोजाना छूट दें। एक शरीर के साथ गीला त्वचा की मालिश, लूफै़ह या एक्सोलीओन दस्ताने

चरण 5

त्वचा-फर्मिंग क्रीम या लोशन लागू करें लोशन चुनें जिसमें हर्बल अर्क शामिल होते हैं जैसे सोया प्रोटीन कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने और त्वचा को तंग और कोमल रखना।