वजन घटाने उत्पाद से बचने के लिए

आप अपने वजन घटाने की क्षमता में वृद्धि करते हैं और कुछ प्रकार के वजन घटाने उत्पादों से बचकर अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने का खतरा कम करते हैं अपने वजन घटाने आहार के लिए उत्पादों की खरीदारी करते समय, ध्यान रखें कि जितना अधिक प्राकृतिक और कार्बनिक हैं, उतना प्रभावी और स्वस्थ आपके आहार हो सकता है साथ ही, "खाली कैलोरी" के बजाय पोषक तत्वों से भरपूर कैलोरी खरीदने पर विचार करें, जो आपके शरीर के पोषक तत्वों को वंचित करता है।

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आर्टिफिशियल स्वीटनर

आप कई प्रकार के कृत्रिम मिठास पा सकते हैं जिनमें कैलोरी नहीं होती है या आपके रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ा नहीं है; हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपको अपना वजन कम करने में मदद करते हैं। "डॉ। ऑज़ शो" के एक एपिसोड ने संकेत दिया है कि आप कृत्रिम मिठास खाने से वजन हासिल कर सकते हैं क्योंकि मीठे स्वाद आपके शरीर को चीनी से कैलोरी का उपभोग करने के लिए तैयार कर सकता है और आपका इंसुलिन रिएक्टर सक्रिय हो सकता है। यदि इस चेतावनी वाले राज्य को संतुष्ट करने के लिए कोई कैलोरी नहीं दी जाती है, तो आपका शरीर तब तक भोजन करना चाहती है जब तक कि यह संतुष्ट न हो, जो आम तौर पर लोगों को अन्य कैलोरी खाने को कहता है, यदि नहीं तो शर्करा। कुछ कृत्रिम मिठास, जैसे स्प्मेंडा, स्वीट नालो और समान, अलग-अलग पैकेट में बेचा जाता है। वे परंपरागत वजन घटाने के उत्पादों में एक घटक के रूप में पाए जाते हैं और एस्पेरेटम या सैकरीन के रूप में लेबल किए जाते हैं। ये न केवल आपके वजन घटाने को और अधिक कठिन बनाते हैं, बल्कि वे आपके शरीर में विषों का निर्माण करते हैं जो कैंसर और अन्य बीमारियों को जन्म दे सकते हैं। इसके अलावा, उच्च फ्रुक्टोज मकई सीरप युक्त उत्पादों से बचें, जिसे इसका नया नाम "मकई चीनी" कहा जा सकता है "फॉर्मोसन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल के अनुसार, मकई के शर्करा एक उच्च ग्लिसेमिक इंडेक्स के साथ शर्करा केंद्रित होते हैं जो इंसुलिन की समस्याओं, वजन घटाने और मधुमेह के कारण होता है।

अस्वास्थ्यकर वसा

स्लिमस्ट स्नैक बार और कुछ जीएनसी हिल्लों में आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत वसा होता है, जो कि ट्रांस वसा का एक और तरीका है। मेयोक्लिनिक कॉम ट्रांस वसा से बचने की सिफारिश करता है, क्योंकि वे आपके स्वस्थ उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) किस्म की मात्रा को कम करते हुए अस्थिर कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाते हैं। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन इस प्रकार के वसा खाने के खिलाफ चेतावनी देते हैं, क्योंकि यह मोटापा की ओर जाता है और दिल की बीमारी का खतरा बढ़ता है। ट्रांस वसा को भी कैंसर के कारण जोड़ा गया है और यूरोप में इसे प्रतिबंधित कर दिया गया है। हमेशा आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल के लिए घटक सूची में देखें, क्योंकि यह पौष्टिक लेबल के ट्रांस वसा अनुभाग में सूचीबद्ध नहीं हो सकता है यदि वहां से कम है 5 ग्राम उपस्थित

कृत्रिम Additives

कृत्रिम जायके और वनीलिन, पीले 5 झील, पीले 6 झील और नीले 2 झील जैसे रंगों के साथ एटकिंस और हर्बालाइफ उत्पादों को लोड किया जाता है। "डॉ। ऑज़ शो" की सिफारिश की जाती है कि यदि आप घटक का उच्चारण नहीं कर सकते, यह सबसे अधिक संभावना है एक रासायनिक उत्पाद और एक से बचने के लिए।क्योंकि आपका शरीर एक प्राकृतिक जीव है, इसलिए इसे एक स्वस्थ शरीर को बेहतर बनाए रखने के लिए प्राकृतिक अवयवों की आवश्यकता होती है। जब आपका शरीर अपने अधिकतम स्वास्थ्य पर है, तो यह वसा को प्रभावी ढंग से समाप्त कर सकता है विषाक्त पदार्थों ने यकृत को अपने शरीर से बचाने के लिए विषाक्त पदार्थों को कोट करने के लिए वसा का उपयोग करने के लिए कारण दिया। यह विशेष रूप से तब होता है जब आपके जिगर विषाक्त पदार्थों में संतृप्त होता है और उन सभी को जल्दी से पर्याप्त रूप से समाप्त करने में सक्षम नहीं है; इसलिए, वे वसा कोशिकाओं के रूप में अपने शरीर को बनाते हैं और स्टोर करते हैं