क्या ऊंचाई में 165 सेमी की एक शरीर के लिए एक आदर्श वजन है?

को निर्धारित करने में मदद करती है 165 सेंटीमीटर की खपत के लिए कोई सटीक वजन नहीं है - जो लगभग 5 फीट और 5 इंच है - एक ऐसी श्रेणी है जो आपके फिटनेस स्तर को निर्धारित करने में सहायता करती है। इस श्रेणी के ऊपर गिरने से आपको हृदय रोग, मधुमेह और अन्य वजन संबंधी बीमारियों के खतरे में पड़ सकता है। हालांकि, आपका वजन पूरी कहानी नहीं बताता है, क्योंकि यह हमेशा शरीर-वसा वाले स्तरों को इंगित नहीं करता है यह शरीर की वसा है, मांसपेशियों का वजन नहीं है, जो स्वास्थ्य संकट की ओर जाता है

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आपकी ऊंचाई और वजन आपके बॉडी मास इंडेक्स, या बीएमआई का निर्धारण करते हैं, जो यह इंगित करता है कि आप एक स्वस्थ वजन सीमा में हैं या नहीं पांच फीट और 5 इंच - या 65 इंच - आपको आदर्श रूप से 114 और 145 पाउंड के बीच वजन करना चाहिए। यदि आप 174 पाउंड की तुलना में अधिक वजन करते हैं, तो आपको अधिक वजन माना जाता है; उसके बाद, आप मोटापे से ग्रस्त माना जाता है यदि आप 114 पाउंड से कम हैं, तो आपको कम वजन माना जाता है।

कमर-आकार का फैक्टर

क्योंकि बीएमआई शरीर-वसा के स्तर को मापने में सीमित है, इसलिए आपको यह निर्धारित करने के लिए कि आप मोटापा से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे में हैं, अपनी कमर की परिधि को भी मापना चाहिए। 35 इंच से अधिक का कमर आकार महिलाओं के लिए अस्वास्थ्यकर है, जबकि 40 या अधिक इंच की परिधि पुरुषों के लिए परेशानी का संकेत देती है, वजन की परवाह किए बिना।