एक अधिक उज्ज्वल रंग के लिए 6 सौंदर्य स्मूथी
कुछ महीने पहले, मैंने एक ब्यूटी एडिटर के इंस्टाग्राम स्नैप पर ताजा फलों और सब्जियों, प्रोटीन और अकाई पाउडर, और ब्लेंडर का एक स्माब किया। उसने बताया कि यह उसकी "ब्यूटी स्मूथी" का शुरुआती चरण था, जिसे वह हर सुबह "बेहतर त्वचा" के लिए पीती है। मैंने आपके रास्ते को और अधिक सुंदर बनाने के विचार से अचंभित कर दिया - यह बिल्कुल सही समझ में आता है। ज़रूर, आप अपने समग्र रंग को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए फर्मिंग और चमक-उत्प्रेरण सीरम और लोशन लागू कर सकते हैं (जिनमें से कई के बारे में हम घमंड करते हैं और वफादार हैं), लेकिन आपकी त्वचा को बेहतर बनाने के लिए सबसे आसान और सबसे पवित्र तरीकों में से एक है कि आप क्या खाते हैं ।
शुरुआत के लिए, पत्तेदार साग, नारंगी और लाल veggies, जामुन, और खट्टे फल सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं जो आपकी त्वचा को डिटॉक्स करते हैं और इसे अंदर से बाहर निकलने में मदद करते हैं। नहीं वास्तव में एक प्रकार की मछली व्यक्ति? स्मूदी एक आसान तरीका है कि आप एक गिर गए झटके में एक टन गुड-फॉर-यू सामग्री को निगलना चाहते हैं। जैसे, हमने वेलनेस विशेषज्ञों, एक प्रसिद्ध फेशियलिस्ट, और यहां तक कि मशहूर हस्तियों से अपने स्वादिष्ट खेल में आपकी मदद करने के लिए स्वादिष्ट, त्वचा को सुंदर बनाने वाले शंखों का एक समूह तैयार किया। उन्हें बनाने का तरीका जानने के लिए स्क्रॉल करते रहें!
मिरांडा केर इस स्मूदी को "अल्कलाइजिंग, पोषक तत्व-घने और विटामिन और खनिजों में उच्च कहते हैं।" अगर हम सुपरमॉडल के होठों से आए तो हम लगभग कोई भी स्मूदी रेसिपी को सुसमाचार के रूप में लेंगे, लेकिन इस रेसिपी के पीछे एक वास्तविक समर्थन है: गोजी बेरीज़, चिया सीड्स, और अकाई पाउडर एंटीऑक्सिडेंट के साथ मुक्त कणों की त्वचा से छुटकारा पाने के लिए पैक किए जाते हैं, और एक समग्र चमक के लिए नारियल पानी सुपर हाइड्रेटिंग है।
सामग्री:
- 1 ग्लास कोल्ड-प्रेस्ड नारियल का दूध
- 1 गिलास नारियल पानी
- 1 चम्मच। açai पाउडर
- 1 चम्मच। गोजी जामुन
- 1 चम्मच। spirulina
- 1 चम्मच। कच्चे कोको पाउडर
- 1 चम्मच। माका चूर्ण
- 1 चम्मच। चिया बीज
- 1 1/2 बड़ा चम्मच। शाकाहारी चावल प्रोटीन पाउडर
दिशा:
कोमल होने तक मिश्रित करें। एक सेवारत बनाता है।
जॉय मैक्कार्थी, समग्र पोषण विशेषज्ञ और जॉयस हेल्थ के संस्थापक का कहना है कि यह स्मूदी कच्चे काकाओ पाउडर के माध्यम से एंटीऑक्सीडेंट से भी समृद्ध है - एंटी-एजिंग के लिए जरूरी है।
सामग्री:
- 1 कप जैको कोको नारियल पानी ($ 9)
- 1/2 कप स्ट्रॉबेरी (ताजा या जमे हुए)
- 1 केला
- 2 बड़ी चम्मच। कच्चे कोको पाउडर
- 1 चम्मच। माका चूर्ण
- 1 कप अखरोट का दूध
- गार्निश के लिए चॉकलेट चिप्स
दिशा:
सभी सामग्री को ब्लेंडर में रखें और क्रीमी-स्मूद होने तक ब्लेंड करें। चॉकलेट चिप्स के साथ छिड़के।
जबकि एक सपाट पेट के लिए सुपरमॉडल कैंडिस स्वानेपेल इस स्मूदी द्वारा कसम खाता है, इसके विरोधी भड़काऊ और विषहरण गुण त्वचा के लिए भी चमत्कार करते हैं।
सामग्री:
- 1 जमे हुए केले
- 1 चम्मच। प्रोटीन पाउडर
- 1 कप ब्लूबेरी
- 1 चम्मच। चिया बीज
- 2 बड़ी चम्मच। बादाम मक्खन
- 1 1/2 कप नारियल पानी
- 1 चम्मच। spirulina
दिशा:
आनंद लें और आनंद लें।
समग्र कल्याण विशेषज्ञ निकोल ग्रेनाटो अपनी सुबह की स्मूदी (साथ ही एक अच्छा कप गर्म पानी और हल्दी) की कसम खाते हैं। यदि स्वास्थ्य गुरु की त्वचा इस बात का कोई संकेत है कि उसका नाम डिटॉक्स पाउडर ($ 80) और स्मूथी संयोजन कितनी अच्छी तरह काम करता है, तो हम निश्चित हैं कि मनगढ़ंत कहानी एक होमरुन है।
सामग्री:
- बारह आउंस। बादाम का दूध या पसंद का अखरोट का दूध
- 1/2 जमे हुए केले
- 1/2 एवोकैडो
- 1 चम्मच। कोको पाउडर
- 1 चम्मच। डिटॉक्स पाउडर
- 1-2 तारीखें (वरीयता के आधार पर)
- 1 मुट्ठी ब्लूबेरी
दिशा:
एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं और लगभग 30 सेकंड के लिए उच्च पर मिश्रण करें। यदि स्थिरता थोड़ी मोटी है, तो आप अपनी पसंद से मेल खाने के लिए बादाम का दूध जोड़ सकते हैं।
जोआना वरगस, जेना दीवान-टाटम और जूलियन मूर जैसे सितारों के चेहरे, त्वचा के भीतर से भी इलाज के महत्व को समझते हैं। नतीजतन, एस्थेटिशियन ने नियुक्ति के बाद लंबे समय तक चेहरे की चमक बनाए रखने में मदद करने के लिए कई स्मूथी व्यंजनों का विकास किया है।
सामग्री:
- 1 कप रोमन
- 1 कप पालक
- 1 मुट्ठी अजमोद
- 3 अजवाइन का डंठल
- 1/2 कप ककड़ी, कटा हुआ
- 1 सेब, कोरड
- एक एवोकैडो का 1/2
- अदरक स्वाद के लिए
दिशा:
ब्लेंड करें और परोसें।
मैकार्थी कहते हैं, "फाइबर में समृद्ध, यह स्मूदी पाचन और उन्मूलन के लिए बहुत अच्छा है। बेहतर उन्मूलन का मतलब अधिक प्रभावी अपशिष्ट निष्कासन है, जो आपकी त्वचा को बेहतर बनाता है और आपको चमक में मदद करता है!" आपको हमें दो बार बताने की जरूरत नहीं है - प्लस, यह पूरा मिश्रण बिल्कुल लगता है दिव्य.
सामग्री:
- 1 कप जैको कोको नारियल पानी
- 1/2 एवोकैडो
- 1 कप ताजा पालक
- 1/2 कप अनानास
- 1 केला
- अँगूठे के आकार का ताजा अदरक
- अपनी पसंद का 1 कप अखरोट का दूध
दिशा:
सभी सामग्री को ब्लेंडर में रखें और क्रीमी-स्मूद होने तक ब्लेंड करें।
क्या आपके पास एक पसंदीदा स्मूथी नुस्खा है? कृपया टिप्पणियों में हमारे साथ साझा करें!
