एंटीबायोटिक्स और वेट गेन: ये वो है जो आपको जानना जरूरी है

2013 के एक अमेरिकी अध्ययन में पाया गया कि जो बच्चे नियमित रूप से एंटीबायोटिक्स लेते हैं, वे उन बच्चों की तुलना में मोटे होने का अधिक जोखिम रखते हैं जो कम दवाएं लेते हैं। वजन के संबंध में एंटीबायोटिक्स पर कई दिलचस्प अध्ययन किए गए हैं। चूहों के साथ किए गए एक अध्ययन में पाया गया है कि एंटीबायोटिक दवाओं के संपर्क में आने वालों को एक ही आहार पर उन चूहों से दोगुना वजन प्राप्त होता है। एक अन्य अध्ययन से साबित हुआ कि एंटीबायोटिक्स का शरीर के भूख हार्मोन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, जिसे ग्रेलिन कहा जाता है। यह मुख्य रूप से पेट के अस्तर में स्रावित होता है और आपके मस्तिष्क को संकेत देता है कि आप क्या खाना चाहते हैं, और जब आपके घ्रेलिन का स्तर अधिक होता है, तो आप अधिक खाने लगते हैं, जिससे वजन बढ़ने लगता है।

हम एक वास्तविक महिला के पास पहुँचे, जिसने एंटीबायोटिक दवाओं के साथ समय बिताया है। सुसान ने हमारे साथ साझा किया कि उसके डॉक्टर से सलाह लेने के बाद, उसने अपनी सलाह ली और अपने हार्मोनल मुँहासे को नियंत्रित करने के लिए एंटीबायोटिक लेना शुरू कर दिया। दो महीनों के बाद, उसने अपने वजन में एक महत्वपूर्ण बदलाव देखा। "एंटीबायोटिक लेने के कुछ महीनों के भीतर, मैंने 14 पाउंड प्राप्त किए," वह कहती हैं। "मुझे पता था कि यह सामान्य नहीं था, क्योंकि यह मेरे जीवन में पहले कभी नहीं हुआ था। मैं अपने वयस्क जीवन में इतने कम समय में सबसे अधिक वजन पर था।

और उस समय मैं पहले से ही वर्कआउट ग्रोव में था, नियमित रूप से जिम जा रहा था, और स्वस्थ भोजन कर रहा था। मैं बहुत चकित था और सोच रहा था कि मैं इतना वजन क्यों हासिल कर रहा हूं। ”

जल्द ही, सुसान को एहसास हुआ कि एंटीबायोटिक्स उसके वजन बढ़ने का कारण बन रहे थे। छह महीने में, उसकी त्वचा वास्तव में खराब हो गई, और उसने पाया कि उसके हार्मोनल मुँहासे फिर से भड़कने लगे। जब उसने एक पोषण विशेषज्ञ का दौरा किया, एंटीबायोटिक दवाओं को छोड़ दिया, और उसके बजाय प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना शुरू कर दिया। "मैं एक दिन में दो चम्मच बोन ब्रोथ, किमची, सॉकरक्राट खा रही थी। मेरी त्वचा चमक रही थी, और मेरे हार्मोनल मुँहासे में तेजी से सुधार हुआ," वह कहती हैं। अब, वह सूक्ष्म जीव आहार और विशाल त्वचा और स्वास्थ्य में सुधार देख रहा है।

बेशक सुसान की कहानी किस्सा है, इसलिए यह समझने के लिए कि वास्तव में एंटीबायोटिक्स कैसे वजन में एक भूमिका निभाते हैं, हम विशेषज्ञों के पास उनके लेने के लिए पहुंच गए।

एंटीबायोटिक्स आंत के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं

हालांकि अब प्रतिबंध लगा दिया गया है, पशुधन के वजन बढ़ाने को बढ़ावा देने के लिए, पशुओं के आहार में एंटीबायोटिक दवाओं की उप-चिकित्सीय खुराक को सालों से जोड़ा गया है, "डॉक्टर वेज के संस्थापक पैट सालबर, एमडी बताते हैं।" वास्तव में, यह अनुमान लगाया गया है कि यह आधे से अधिक है। प्रतिबंध से पहले संयुक्त राज्य अमेरिका में उत्पादित और बेची जाने वाली एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग पशु आहार के रूप में किया जाता था। हालांकि यह स्पष्ट नहीं था कि जानवरों में एंटीबायोटिक दवाओं का क्या प्रभाव रहा है, अब हम जानते हैं कि एंटीबायोटिक दवाओं का बैक्टीरिया में रहने वाले अरबों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, मनुष्यों की हिम्मत सहित।

और हम जानते हैं कि इन जीवाणुओं को सामूहिक रूप से माइक्रोबायोम के रूप में जाना जाता है, ऊर्जा होमोस्टैसिस और वजन पर नियंत्रण पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।"

सालबर जारी है, "उत्तरार्द्ध के संबंध में, शुरुआती शोध में पाया गया कि स्वस्थ दुबले लोगों में एक सूक्ष्म माइक्रोबियल आबादी होती है जो कई अलग-अलग प्रकार के जीवाणुओं के साथ अत्यधिक विविध होती है। दूसरी तरफ मोटे लोगों की विविधता केवल कुछ प्रमुख प्रजातियों के साथ कम होती है। बैक्टीरिया की। इन अध्ययनों से यह पुष्टि होती है कि माइक्रोबायोम वजन के नियमन में महत्वपूर्ण है, लेकिन वे इस सवाल का जवाब नहीं देते हैं कि क्या एंटीबायोटिक्स कारण भार बढ़ना।'

सालबर पुष्टि करते हैं कि वजन बढ़ने के संबंध में एंटीबायोटिक दवाओं के प्रभाव अभी भी हैं, वास्तव में, बहस के लिए। वह एक लेख प्रकाशित करती है एनल ऑफ इंटरनल मेडिसिन यह बताता है कि एंटीबायोटिक्स या प्रोबायोटिक्स के कारण वजन बढ़ने का कोई आसान जवाब नहीं है, क्योंकि मानव विकास को नियंत्रित करने वाला शरीर विज्ञान इतना जटिल है। "वास्तव में, इस बारे में कई सिद्धांत हैं कि क्यों हम मोटापे की एक वैश्विक महामारी का अनुभव कर रहे हैं जो कि टेलीविजन के उदय से संबंधित निष्क्रियता से लेकर या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में से कई में उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के बढ़ते प्रचलन से संबंधित है," सालबर बताते हैं ।

"एंटीबायोटिक्स मोटापे की कहानी में नवीनतम खलनायक लगते हैं, लेकिन वे अकेले अभिनय नहीं कर सकते हैं।"

एंटीबायोटिक्स खराब बैक्टीरिया के अतिवृद्धि का कारण बन सकते हैं

'एंटीबायोटिक्स पाचन वनस्पतियों और बैक्टीरिया के असंतुलन का कारण बनते हैं, जो सूजन के सबसे सामान्य कारणों में से एक है, "क्रिस्टोफर कैलापाई, डीओ, परिवार चिकित्सा में एक बोर्ड-प्रमाणित ऑस्टियोपैथिक चिकित्सक, एंटी-एजिंग मेडिसिन और केलेशन थेरेपी बताते हैं।" इसके अतिरिक्त, एंटीबायोटिक दवाएं आंत्र की आदतों और भोजन और पोषक तत्वों के अवशोषण में बदलाव का कारण बन सकती हैं, जिससे आपको महसूस करना पड़ सकता है। थका हुआ या कमजोर।"

कैलापी एंटीबायोटिक दवाओं के अति प्रयोग न करने के महत्व पर बल देता है: "यदि गलत व्यवहार किया जाता है, तो एंटीबायोटिक्स आंतों के बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और यह चयापचय परिवर्तनों में बदल जाता है। वे माइटोकॉन्ड्रिया को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जो आपके वजन को प्रभावित करता है क्योंकि माइटोकॉन्ड्रिया का मुख्य काम भोजन को ऊर्जा में बदलना है। एंटीबायोटिक्स घ्रेलिन के रक्त स्तर को भी बढ़ा सकते हैं, जो एक मजबूत भूख उत्तेजक है।"

रोशिनी राज, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, आंतरिक चिकित्सा के डॉक्टर, और प्रोबायोटिक-आधारित स्किनकेयर लाइन तुला के संस्थापक इससे सहमत हैं। "एंटीबायोटिक्स दवाओं का एक वर्ग है जो संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने के लिए हैं," राज कहते हैं, जो बताते हैं एंटीबायोटिक्स आम तौर पर कई स्वस्थ या अच्छे आंत बैक्टीरिया को भी मार देते हैं, जो पाचन तंत्र को संतुलन से बाहर फेंक देते हैं और खराब बैक्टीरिया के अतिवृद्धि की अनुमति देते हैं जिससे लोगों का वजन बढ़ सकता है।

खराब आंत के जीवाणु रासायनिक यौगिकों का उत्पादन करते हैं, जैसे कि प्रोपियोनिक एसिड, जो क्रेविंग, भूख और सूजन को प्रेरित कर सकता है और साथ ही भोजन को पचाने के लिए आपके शरीर में ऊर्जा की मात्रा को बढ़ाता है, जिससे सुस्ती और थकान की भावना पैदा होती है। राज यह भी नोट करते हैं कि "अच्छे जीवाणुओं की कमी के कारण, आपके शरीर में सूजन के साथ-साथ अनियमितता भी अधिक होती है"।

एंटीबायोटिक्स पर हमेशा प्रोबायोटिक्स लें

"एंटीबायोटिक्स आंत में प्राकृतिक जीवों को भी प्रभावित कर सकते हैं, जिससे कुछ लोगों को फंगल या खमीर संक्रमण होता है," कैलापी बताते हैं। "यहां वह है जहां प्रोबायोटिक्स सामान्य आंत की वनस्पतियों को नियंत्रित करने के लिए एक संतुलन एजेंट के रूप में आते हैं। यही कारण है कि यह भी है जब आप मौखिक एंटीबायोटिक्स ले रहे हों तो प्रोबायोटिक्स लेने की एक आम सिफारिश है.'

'प्रोबायोटिक्स आपके बैक्टीरिया के लिए अच्छे होते हैं और अंतर्ग्रहण होने पर कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, "राज सहमत हैं।"प्रोबायोटिक्स को आंत बैक्टीरिया को संतुलित करने, बेहतर पाचन में सुधार, सूजन को कम करने की क्षमता के कारण वजन घटाने से जोड़ा गया है, जो कम सूजन का परिणाम है, और भोजन से पोषक तत्वों को बेहतर अवशोषित करने में मदद करता है। वे तेजी से चयापचय और बढ़ी हुई प्रतिरक्षा से भी जुड़े हुए हैं। पाचन और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के कारण प्रोबायोटिक लेने पर लोगों को कुछ वजन घटाने का अनुभव हुआ है।"

राज एंटीबायोटिक लेने के दौरान और बाद में प्रोबायोटिक पूरक लेने के महत्व पर जोर देता है। "अपने पाचन स्वास्थ्य को पटरी पर लाने में कई हफ्ते लग सकते हैं," राज कहते हैं। "टूला डेली प्रोबायोटिक + स्किन हेल्थ कॉम्प्लेक्स [ऊपर चित्रित] आपके दैनिक प्रोबायोटिक्स का एक उत्कृष्ट स्रोत है। यह तीन प्रोबायोटिक उपभेदों के साथ तैयार किया जाता है जिसमें लैक्टोबैसिलस रम्नोसस जीजी शामिल है, जो पाचन स्वास्थ्य के लिए नंबर एक चिकित्सकीय अध्ययन तनाव है, साथ ही साथ दो अन्य भी हैं। उपभेदों और विटामिन सी, जो चयापचय, ऊर्जा और त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

इस प्रोबायोटिक पूरक को दैनिक आधार पर लेने से यह सुनिश्चित होगा कि आप अपने शरीर को अच्छे बैक्टीरिया को खिला रहे हैं, जिन्हें वापस पटरी पर लाने की जरूरत है।"

Calapai और Raj दोनों का मानना ​​है कि इस सलाह को मानने से पहले सभी लोगों को अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। "यदि एंटीबायोटिक्स चिकित्सकीय रूप से आवश्यक हैं, तो अपने चिकित्सक से उपचार के दौरान और बाद में पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करने के तरीकों पर काम करें," राज बताते हैं।

कैलापी एक ही पृष्ठ पर है: "अपने डॉक्टर से बात करके यह सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आप अपनी दवा कैसे लेना चाहते हैं और यदि अन्य तरीके हैं तो आप अपनी बीमारी को कम कर सकते हैं। यदि संभव हो और केवल अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद वैकल्पिक प्रयास करें। तरीकों।"