क्या प्रोटीन को शुक्राणु बढ़ाता है?

प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से लाल मांस, ने पुरुष शक्ति और जीवन शक्ति में वृद्धि करने वाले "मर्दाना" भोजन के लिए प्रतिष्ठा अर्जित की है। हालांकि, जब शुक्राणुओं की संख्या, मात्रा और गति की बात आती है, तो सभी प्रोटीनों की सलाह नहीं दी जाती है। अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन के अनुसार, सभी प्रमुख खाद्य समूहों में खाद्य पदार्थ जो पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकते हैं - एक स्वस्थ, विविध आहार आदर्श बनाते हैं। एसोसिएशन सलाह देते हैं कि आप संसाधित खाद्य पदार्थों में कटौती करते हैं, अधिक ताजा, पूरे भोजन खाएं और शराब और तंबाकू का सेवन कम करें। आपके शुक्राणुओं की मात्रा, मात्रा या गुणवत्ता में सुधार करने के लिए कोई आहार सिद्ध नहीं है; अपनी स्थिति के लिए विशिष्ट सिफारिशों के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें

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सिफारिशें

पुरुषों के लिए अपने शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता बढ़ाने की मांग करते हैं, अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन मांस पर काटने की सिफारिश करती है विशेष रूप से, दुबला प्रोटीन जैसे कि मछली, टर्की या चिकन स्तन के स्रोतों के लिए लाल मांस को छोड़ दें। इसके अलावा, एडीए सलाह देता है कि आप हफ्ते में कम से कम दो बार मांस को छोड़ दें, सब्जियों के प्रोटीन स्रोतों जैसे बीन्स, फलियां और टोफू के बदले मुड़ें।

तैयारी

अपने प्रोटीन स्रोतों के बारे में ध्यान रखने के लिए एक और पहलू यह है कि आप उन्हें कैसे तैयार करते हैं एडीए बताता है कि अगर "व्रत" वसा से बचने के लिए महत्वपूर्ण है, जैसे संतृप्त वसा, यदि आप इष्टतम शुक्राणु स्वास्थ्य को बढ़ावा देना चाहते हैं इसका अर्थ है कि आपको प्याज से भरे हुए खाने से बचना चाहिए जो ट्रांसफ्रेड वसा या अन्य प्रकार के अस्वास्थ्यकर वसा में उच्च होते हैं।

सोया

हालांकि प्रोटीन के सब्जियों के सूत्रों को सामान्यतः शुक्राणु स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है, हालांकि शुक्राणु उत्पादन में सोया की भूमिका के बारे में कुछ सवाल है। जर्नल "मानव प्रजनन" में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, प्रजनन समस्याओं के साथ जोड़ों से 99 पुरुषों में शुक्राणु एकाग्रता को कम करने के लिए सोया खाद्य पदार्थ खपत हुआ। अध्ययन में पाया गया कि सोया उपभोग समूह के पुरुषों में सोया खाने वाले लोगों की तुलना में 41 मिलीलीटर कम शुक्राणु प्रति मिलीलीटर थे। शोधकर्ताओं के मुताबिक, सोया और शुक्राणु की मात्रा के बीच व्युत्क्रम संबंध मोटे पुरुषों में अधिक था, जो हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के जॉर्ज ई। चावरो के नेतृत्व में थे। इन परिणामों की पुष्टि के लिए 2010 के अतिरिक्त अध्ययनों की आवश्यकता है

लाभप्रद प्रोटीन

बेबीजोन वेबसाइट ने नोट किया है कि आप कुछ प्रोटीन-स्वस्थ पोषक तत्व प्राप्त कर सकते हैं, जैसे कि जस्ता और आर्गिनिन, आहार प्रोटीन के माध्यम से। उदाहरण के लिए जिंक, शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता को सुधारने के लिए सबसे शक्तिशाली पोषक तत्वों में से एक माना जाता है। कस्तूरी विशेष रूप से जिंक में अधिक हैं, बेबीज़ोन की रिपोर्ट; आप पोल्ट्री, सेम, नट और बीज में जस्ता भी पा सकते हैं। इस बीच आर्गीनिन, पागल में पाया जा सकता है। ये खाद्य पदार्थ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हैं, हालांकि, बांझपन के इलाज के रूप में।

विचार

बेबीज़ोन बताता है कि जब आपके आहार में सकारात्मक बदलाव केवल आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छी चीजों का मतलब हो सकता है, तो आपको इन संशोधनों को एक मेडिकल हस्तक्षेप नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी संभावित प्रजनन समस्याओं के लिए और अधिक उन्नत उपचार की मांग करने से पहले वे सबसे अच्छा उपयोग कर रहे हैं। वेबसाइट में कहा गया है कि इन बदलावों के कारण खोने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन वे आपके विशेष मुद्दों के समाधान के लिए पर्याप्त नहीं हैं।