आहार कम थायरायड हार्मोन स्तरों के इलाज के लिए

यदि आपके पास थायरॉयड हार्मोन का स्तर कम है, तो आपको थकावट, वजन घटाने, बालों के झड़ने का अप्रिय साइड इफेक्ट का सामना करना पड़ सकता है मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, अवसाद, ठंडा महसूस करना, सिरदर्द, मासिक धर्म अनियमितता, कब्ज, सूखी त्वचा या मांसपेशियों में दर्द। आहार परिवर्तन से आपके थायरॉयड हार्मोन के स्तर में सुधार करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, हाइपोथायरायडिज्म के कई लोग - एक ऐसी स्थिति जिससे आपके शरीर में थाइरोइड हार्मोन का स्तर कम हो जाता है - प्रसंस्कृत सिंथेटिक थायराइड हार्मोन की आवश्यकता होती है

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हाइपोथायरायडिज्म के कारण

हालांकि आपके आहार में बहुत कम आयोडीन होने पर हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है, अकेले आहार में थायराइड की समस्याएं होने की संभावना नहीं है। थायराइड ग्रंथि, हाशिमोतो की बीमारी, कुछ दवाएं, थायरॉइड ग्रंथि के विकिरण उपचार, जन्मजात हाइपोथायरायडिज्म या सभी या आपके थायरॉयड ग्रंथि के हिस्से को शल्य चिकित्सा से हटाने के कारण सूक्ष्मता अक्सर हाइपोथायरायडिज्म का कारण बनता है, राष्ट्रीय एन्डोक्राइन और मेटाबोलिक रोग सूचना सेवाओं, या एनईएमडीआईएस के अनुसार ।

आयोडीन के आहार स्रोत

बहुत कम आहार आयोडीन से हाइपोथायरायडिज्म होने की संभावना कम करने के लिए, दैनिक आधार पर बहुत सारे आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ चुनें। इसमें मछली, समुद्री भोजन, समुद्री शैवाल, डेयरी खाद्य पदार्थ, अंडे, आयोडीनयुक्त नमक, साथ ही समृद्ध ब्रेड, अनाज और मकारोनी शामिल हैं आयोडीनयुक्त नमक, वयस्कों के लिए दैनिक मूल्य के आयोडीन-अनुशंसित प्रतिशत का लगभग आधा, आहार की खुराक के कार्यालय के अनुसार। कुछ, लेकिन सभी नहीं, मल्टीविटामिन भी आयोडीन के स्रोत हैं।

हाइपोथायरायडिज्म का इलाज करना

यदि आप अपने आहार में बहुत अधिक आयोडीन प्राप्त कर रहे हैं, लेकिन आपके शरीर में थायरॉयड हार्मोन का स्तर कम है, तो आपके आहार में बदलाव हाइपोथायरॉडीजम का इलाज नहीं करेगा; संभवतः, यह आपके डॉक्टर के साथ चैट करने का समय है NEMDIS रिपोर्ट करता है कि, नियमित रूप से हर दिन सिंथेटिक थायराइड हार्मोन की दवा लेने से हाइपोथायरायडिज्म को सही किया जाता है, जैसा कि निर्देश दिया गया है। आपका चिकित्सक अपने थायरॉयड स्तरों के आधार पर, इस पर्चे वाली दवा की उचित खुराक की सिफारिश करेगा, और आपको बारीकी से निगरानी करेगा।

अन्य आहार संबंधी बातें

हाइड्रॉइडरायडिज्म वाले लोगों के लिए एक संतुलित भोजन की सिफारिश की जाती है, एनईएमडीआईएस के मुताबिक इसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स, बीज, फलियां, कम वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ, पौधे आधारित तेल, दुबले मीट, समुद्री भोजन, मुर्गी या सोया उत्पादों, अंडे और फलियां खाने का अच्छा हिस्सा भी शामिल है। आप आयोडीन के लिए अनुपूरित आहार भत्ता या आरडीए प्राप्त कर सकते हैं - जो वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए प्रतिदिन 150 माइक्रोग्राम, गर्भावस्था के दौरान 220 माइक्रोग्राम और स्तनपान करते समय 2 9 0 माइक्रोग्राम प्रति दिन होता है - विभिन्न आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से हालांकि, चूंकि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए आयोडीन की आवश्यकताएं अधिक हैं, डॉक्टर आयोडिन वाले प्रीपेन्टल मल्टीविटामिन की सिफारिश कर सकते हैं।