4 वर्कआउट जो हमारे लिए काम नहीं करते थे, भले ही हम उन्हें चाहते थे

"मैं आपको बता नहीं सकता कि मैंने कितनी बार खुद को योग को पसंद करने के लिए मजबूर करने की कोशिश की है। मेरी 54 वर्षीय माँ सर्वोत्कृष्ट फिट 'योग मॉम' है, जो अपने उन्नत साप्ताहिक कक्षाओं के बिना नहीं रह सकती और गर्व से दिखाती है मुझे हर बार जब मैं उसे देखता हूं तो मुझे कुछ नई गर्भनिरोधक चाल दिखाई देती है। इसके अलावा, मैं लॉस एंजिल्स में रहता हूं, जहां (इसे ले या छोड़ देता हूं) 'नमस्ते' व्यावहारिक रूप से राज्य का गान है।

"मैं वर्षों से दर्जनों योग कक्षाओं में गया हूँ- हॉट योग, चिल योग, मूर्तिकला योग, ध्यान केंद्रित योग, डमी के लिए सुपर-डुपर शुरुआती योग- और भले ही आपको लगता है कि मैं इसे पसंद करना चाहता था अब तक, मैं अभी भी बस नहीं है। मुझे लगता है कि सभी नस्लों के योग धीमी और थोड़े उबाऊ (और ईमानदार होने के लिए थोड़ी संस्कारी) हैं। इसके अलावा, आंदोलनों और खुद को सिर्फ अपने शरीर में अच्छा नहीं लगता है। यह भयानक है, जो चीजों की मदद नहीं करता है। (दुर्भाग्य से, मेरा व्यक्तित्व केवल मुझे उन चीजों का आनंद लेने की अनुमति देता है जो मैं अर्ध-सभ्य हूं।)

"मुझे यकीन है कि बहुत सारे लोग हैं जो मुझे बताना चाहते हैं कि मैंने अभी सही क्लास नहीं पाया है या मेरी तकनीक सही नहीं है, लेकिन मुझे लगता है कि मैं बस इस तथ्य के साथ शांति से आया हूं कि मैं योग को चूसना और इसे पसंद न करें। मैं किसी भी दिन योग से भरी क्लास के बाहर बढ़ोतरी करूंगा।"

"एरियल योग: मुझे यकीन नहीं है कि अगर मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं कि यह कसरत मेरे लिए 'काम' नहीं थी क्योंकि मैंने तकनीकी रूप से केवल एक बार कोशिश की थी, लेकिन एक बार पर्याप्त है। इसमें जाने से, मुझे लगता है कि मैं होगा। चंचल डु सोलेल स्तर पर प्रदर्शन करने में सक्षम, flipping, कताई, और खुद को आसानी से कपड़े में लपेटकर।

"मेरे पास यह सोचने का कोई कारण नहीं था, वैसे भी, जैसे कि मैं एक हैंडस्टैंड या उचित कार्टव्हील करने में पूरी तरह से असमर्थ हूं, मैं उस दिन केवल एक छोटा सा स्मॉग महसूस कर रहा था। वास्तविकता, हालांकि, मैं कपड़े को जकड़ रहा था। प्रिय जीवन, हथेलियों से पसीना, मेरे सिर को हिलाते हुए और प्रशिक्षक को वास्तविक होने के लिए कहना अगर उसने सोचा कि मैं वास्तव में छत से लटकने वाले कपड़े की एक शीट में उल्टा फ्लिप करने जा रहा हूं।

"मुझे लगा कि अगले दिन, जो आमतौर पर एक संकेत है कि मैंने अपनी मांसपेशियों को एक अच्छी कसरत दी है (या शायद यह पूरे समय तनावपूर्ण था), इसलिए मुझे निश्चित रूप से यह एक शानदार तरीका है। हालांकि, अगर आप एक सुंदर हंस नहीं हैं और ऊंचाइयों का एक दुर्बल डर है, तो मैं सुझाव देता हूं कि एक कसरत करना जो गुरुत्वाकर्षण को धता नहीं करता है।"

"मैं बूट कैंप-स्टाइल वर्कआउट्स का प्रशंसक नहीं रहा हूं। जबकि मैं निश्चित रूप से एक कसरत के माध्यम से खुद को धक्का देना और एक पसीने को तोड़ना पसंद करता हूं। मैं कड़ी मेहनत करने, सांस लेने और फिर से मेहनत करने का एक सामान्य प्रवाह पसंद करता हूं। मुझे ऐसा लगता है। मैं बूट-कैंप वर्कआउट में अपनी सांस कभी नहीं पकड़ सकता, और मैं उस सनसनी का बहुत बड़ा प्रशंसक नहीं हूं।

"तथ्य: सभी बूट शिविर-शैली की कक्षाएं जो मैंने कभी भी भाग ली हैं या तो दुर्घटना से या काम के लिए हुई हैं। (गंभीरता से - मैंने जो सोचा था, मैं उसमें केवल पांच मिनट महसूस करने के लिए पिलेट्स ट्विस था, यह निश्चित रूप से नहीं था। वर्ग I के लिए साइन अप किया।) यह शर्म की बात है, जब से एक बार मैं कुछ हफ़्ते के लिए (एक कहानी के लिए) के दौरान बूट शिविर के साथ अटक गया, मैंने तुरंत परिणाम देखे।

"मुझे लगा कि मुझे इसे प्यार करने के लिए खुद को समझाने की ज़रूरत है, लेकिन मुझे अंततः एहसास हुआ कि यह कुछ ऐसा करने के लिए इतना समय समर्पित करने के लायक नहीं था जिसे मैं वास्तव में आनंद नहीं ले सकता। मैं अब कठिन योग-और-वज़न संकर कक्षाओं और लंबी पैदल यात्रा के साथ रहना चाहता हूं।, और मैंने कभी भी अपनी फिटनेस को लेकर अधिक संतुष्ट महसूस नहीं किया।"

"मैं वास्तविक व्यायाम को छोड़कर योग के बारे में सब कुछ पसंद करता हूं। कपड़े और दृश्य मेरी गली को ठीक करते हैं, लेकिन जब वास्तविक व्यायाम करने की बात आती है, तो मैं बस नहीं कर सकता। मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे हैं: योग के कई अलग-अलग प्रकार हैं, निश्चित रूप से एक रूप है जो आप आनंद लेते हैं? उसके लिए, मैं आत्मविश्वास से कह सकता हूं कि नहीं, योग का एक रूप नहीं है जिसे मैंने कोशिश की है और आनंद लिया है या सहन भी किया है। और मैं इसे पूरी निश्चितता के साथ कह सकता हूं, जैसा कि मैंने विनयसा से लेकर प्राणायाम और यहां तक ​​कि बिक्रम हॉट योगा क्लास तक (किसी ने ट्रिपल-डिजिट तापमान में वर्कआउट का चुनाव क्यों किया, यह अभी भी मेरे लिए मनगढंत है)।

"योग को एक अच्छा शॉट दिए जाने के बाद, मैंने आखिरकार व्यायाम को खोदने का फैसला किया, और मैंने पिलेट्स वर्ग के लिए साइन अप किया। मुझे यकीन नहीं था कि मुझे क्या उम्मीद है, मैंने अपने पहले पिलेट्स सत्र में खुले दिमाग के साथ भाग लिया। जबकि सुधारक की आदत थी। (वह मशीन जिसमें आप व्यायाम करते हैं) में थोड़ा समय लगता था, कक्षा की वास्तविक कसरत और गति तेज़ हो रही थी। अपनी पहली कक्षा के तुरंत बाद, मैंने एक मासिक पैकेज खरीदा और सप्ताह में दो बार कक्षाएं लेना शुरू किया। लगभग 30 दिनों के बाद। परिणामों को नोटिस करना शुरू किया: मजबूत, दुबला अंग और मेरी मुद्रा में सुधार।

कहने की जरूरत नहीं है, पिलेट्स मेरी गो-टू वर्कआउट बन गई है। ”

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