मैंने 5 "डी-ब्लोटिंग" उत्पादों, खाद्य पदार्थों और पूरक का परीक्षण किया-यह क्या काम किया है
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मुझे पता है, यह बेकार है। और मैंने वह सब कुछ किया जो चीनी खाने से पहले मुझे अपने आहार से प्यार करने वाली चीजों को बाहर करने के लिए नहीं करना चाहिए था जो मेरे शरीर के लिए एक वास्तविक मुद्दा है। हनी हाय के संस्थापक मुझे सिफारिश देने वाले पहले नहीं थे, लेकिन वे निश्चित रूप से ऐसे थे जिन्होंने वास्तव में मेरे लिए इसे घर से निकाल दिया।
"इसे चीनी पर ठंडा करें," हनी हाय के सह-संस्थापक केटलिन सुलिवन ने मुझे बताया, "या कम से कम पैमाने पर वापस।" उनके बिजनेस पार्टनर केसी कार्टर ने समझाया, "यह आपके ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है, इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह को जन्म दे सकता है, रोगजनक बैक्टीरिया को खिला सकता है, भोजन के व्यसनों का निर्माण कर सकता है, और आपके हार्मोन के साथ गहराई से गड़बड़ कर सकता है।"
यह, और एक बार जब मैंने इसे अपने आहार से काट दिया, तो मैं इसे मेरे लिए ट्रिगर भोजन के रूप में पहचानने में सक्षम था, एक जो कि पर्याप्त रूप से रक्त स्राव का कारण बना। हालांकि, मुझे यह उल्लेख करना चाहिए कि यह सभी चीनी नहीं है। यह परिष्कृत शर्करा और / या अतिरिक्त चीनी का सेवन कार्बोहाइड्रेट के माध्यम से होता है जो मेरी सूजन का कारण बनता है।
# 4: मेरी सुबह की कॉफी में MCT तेल जोड़ना
मैं MCT तेल ट्रेन पर कूदना धीमा कर रहा था, लेकिन अब जब मैं यहाँ हूँ, मैं रह रहा हूँ। यह नारियल के तेल से प्राप्त तेल है जिसे मैं अपनी सुबह की कॉफी में डी-ब्लोट के रूप में जोड़ता हूं और अपने चयापचय को गति देता हूं। पहली बार मैं इस बात से सावधान था कि इसमें एक टन वसा है। लेकिन देखिए, वसा दुश्मन नहीं है। वास्तव में, स्वस्थ वसा से भरा आहार युवा आहार का एक फव्वारा है जो केवल और केवल हाले बेरी से गुप्त है।
"लिपिड्स इलेवन इलेवन वेलनेस सेंटर में अलेक्जेंड्रा समित, बी वेल हेल्थ कोच बताते हैं," मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स वसा का एक अनूठा रूप है जिसे कम ऊर्जा और कम एंजाइम की आवश्यकता होती है। "परिणामस्वरूप, वे ऊर्जा के आसानी से उपलब्ध स्रोत हैं, जिससे चयापचय में वृद्धि होती है और त्वरित ऊर्जा की पूर्ति होती है।"
इसने सुबह की कॉफी के बाद पाचन में गति दी, जो निश्चित रूप से कष्टप्रद ब्लोट को खत्म करने का एक आसान तरीका है। दिन भर, हालांकि, मैं डी-पफेड और खुश रहा, क्योंकि एमसीटी शरीर में वसा के रूप में संग्रहीत नहीं होते हैं - बल्कि, वे ऊर्जा के लिए जल जाते हैं।
# 5: प्रोबायोटिक लेना
माइक्रोबायम वेलनेस कंपनी थ्रीव के सीईओ रिचर्ड लिन ने कहा कि अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक उपभेदों को सूजन से राहत देने में मदद मिल सकती है। इसलिए, मैं सकारात्मक था कि एक प्रोबायोटिक दैनिक लेने में मदद मिलेगी, लेकिन यह एक शॉट के लायक था। हालांकि मैंने गोलियों को अकेले लेने से तत्काल कुछ भी नहीं देखा था, जब अन्य उल्लिखित तरीकों के साथ गोलियों को संयोजन में लिया गया था, तो दृश्यमान परिणाम बहुत जल्दी समाप्त हो गए।
मूल रूप से, प्रोबायोटिक्स अकेले चाल नहीं कर सकते हैं - विशेष रूप से जल्दी से नहीं के रूप में आप एक चुटकी के लिए उम्मीद करेंगे। लेकिन, वे एक स्वस्थ योजना के हिस्से के रूप में स्वस्थ और सहायक हैं। अध्ययन बताते हैं कि प्रोबायोटिक्स चिंता और अवसाद को कम करने में मदद कर सकता है, अन्य लाभों के बीच।
"एक स्वस्थ, संतुलित पेट माइक्रोबायोम रक्तचाप को कम कर सकता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है; योनि, मूत्र और गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार; और हृदय रोग, कुछ कैंसर और यहां तक कि मनोभ्रंश से लड़ता है," जीनल एस्टारिटा, स्किनकेयर विशेषज्ञ और जस्ट एगलेस एनवाईसी के संस्थापक कहते हैं। वेलनेस और मेडस्पा।
इसलिए, मेरे ब्लोट पर उनके प्रभाव की परवाह किए बिना, मैं उन्हें लेने जा रहा हूं। और, जब तक आपका डॉक्टर इससे ठंडा है, तब तक आपको भी।
FYI करें: यह "स्वस्थ" पेय आपके ब्लोट के पीछे का कारण हो सकता है।
