जैतून का रस में कैलोरी

जैतून का रस जैतून या डिब्बे से व्यथित किया जा सकता है, या इसे अपने उत्पाद के रूप में खरीदा जा सकता है। कुछ लोग कॉकटेल के लिए जैतून का रस जोड़ते हैं, जबकि अन्य इसे सॉस या डुबकी में जोड़ते हैं।

दिन का वीडियो

कैलोरी

ए 1/2-ऑउंस जैतून के रस की सेवा में करीब 15 कैलोरी होते हैं।

पोषण

जैतून का रस में सभी कैलोरी वसा से प्राप्त होते हैं - 1. प्रति सेवारत 5 ग्राम। जैतून का रस में कोई कोलेस्ट्रॉल और कोई चीनी नहीं होता है जैतून के रस के सेवारत 240 मिलीग्राम सोडियम हैं।

विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने सुझाव दिया है कि अच्छे स्वास्थ्य वाले वयस्क 2 से अधिक नहीं, 300 मिलीग्राम - लगभग 1 चम्मच - सोडियम प्रत्येक दिन यदि आप जैतून के रस की सुझाई गई सेवा से अधिक उपयोग करते हैं या इसे अक्सर उपभोग करते हैं, तो रस में सोडियम जल्दी से बढ़ा सकता है