कैसे एक पेय के साथ पेट फूलना मदद करने के लिए

एक फूला हुआ पेट आपकी योजनाओं और मनोदशा को तोड़ सकता है जैसे कोई और नहीं। जब आप कहीं होने वाले हों तो आप क्या करते हैं, में कुछ (आप जानते हैं, उस बटन को पैंट, आपकी छोटी काली पोशाक, या शायद एक स्नान सूट भी), और अचानक आपका पेट दिखता है और लगता है जैसे आपने एक बास्केटबॉल निगल लिया है? जब आपको ब्लोट इमरजेंसी मिली हो तो आप इसकी पटरियों में ब्लोट को कैसे रोक सकते हैं? हमने लाइफस्टाइल ब्रांड टोन इट अप, कैटरीना हॉजसन और करीना डॉन के पीछे पागलपन भरे प्रशिक्षकों और पोषण गुरुओं के लिए बहुत ही सवाल उठाया, जो एक फ्लैट पेट के बारे में एक या दो जानते हैं।

डी-ब्लॉटिंग फास्ट के लिए उनके रोड मैप के लिए स्क्रॉल करते रहें।

नींबू का पानी

यदि आपके पास केवल एक घटना से कुछ घंटे पहले है, तो करीना और कैटरीना ताजे नींबू के साथ थोड़ा पानी और थोड़ी सी कैनेई मिर्च को डी-ब्लॉटिंग टॉनिक के साथ पीने की सलाह देते हैं।

इसके ऊपर मसाला डालें

उस नोट पर, अपच या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट के कारण आप फूला हुआ हो सकते हैं। केयेन मिर्च पाचन को उत्तेजित करता है, गैस को कम करता है, और दबाव और ऐंठन को दूर कर सकता है। जब आप एक बाँध में होते हैं, तो यह मूल रूप से एक फूला हुआ पेट का सबसे दुर्जेय मिलान होता है, इसलिए एक चम्मच अपनी पसंद के पेय में डालें (नीचे अधिक विकल्प)।

कुछ हल्दी लें

कैयेने काली मिर्च की तरह, हल्दी एक डिटॉक्सिफाइंग मसाला है। लड़कियां इसे पाउडर के रूप में खरीदती हैं, लेकिन आप हल्दी की बूंदें भी प्राप्त कर सकती हैं और एक घटना से पहले पानी, चाय, जूस, या स्मूदी में एक चम्मच (किसी भी रूप में) मिला सकती हैं।

नारियल पानी पिएं

"अदरक डी-ब्लोटिंग के लिए बहुत अच्छा है, चाहे आप अदरक की चाय बनाते हैं या अदरक के साथ ताजा रस या एक स्मूदी जिसमें आप अदरक शामिल करते हैं," लड़कियों का कहना है। "हम एक रस बनाने के लिए ताजी हल्दी, अदरक, और नींबू पसंद करते हैं; यह हमारा पसंदीदा है। हम अदरक के शॉट्स भी लेना पसंद करते हैं। यदि आपके पास एक जूसर है तो आप अदरक का एक गुच्छा रस ले सकते हैं और इसे हाथ में ले सकते हैं, और या तो एक शॉट ले सकते हैं। इसमें से या इसे अपनी स्मूदीज़ में डालें और इसे मिलाएँ। हम इसे हाथ पर रखने के लिए इसके बड़े-बड़े टुकड़े बनाते हैं। अगर आपके पास जूसर नहीं है, तो आप अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े कर सकते हैं- स्मूदी में पीसना मुश्किल है।, तो यह लगभग ऐसा है जैसे आपको इसे पिघलाना है, इसे वास्तव में छोटा बनाना है, फिर इसे ब्लेंडर में फेंक दें, "वे कहते हैं।

एक और लाभ, वे बताते हैं, मासिक धर्म की ऐंठन से राहत मिलती है जो सूजन का कारण बनती है।

पेपरमिंट टी पिएं

"शतावरी जैसे खाद्य पदार्थ हैं जो एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक हैं। इसलिए यदि यह समय से थोड़ा आगे है (उदाहरण के लिए कुछ घंटों बनाम केवल एक), तो आप कुछ ब्लोट खोने में मदद करने के लिए कुछ शतावरी खा सकते हैं," वे कहते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि उस पर कोई नमक न छिड़कें! सोडियम ब्लोट का कारण बनता है, इसलिए एक घटना से पहले शेकर को बंद कर दें।

पालक खाएं

पालक आपके पाचन तंत्र के माध्यम से फाइबर को धक्का देकर पेट की सूजन को कम करने में मदद करता है। अपने डी-ब्लोटिंग लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए आपका सबसे अच्छा दांव कुछ पालक को अदरक, हल्दी और नारियल पानी के साथ एक स्लिमिंग स्मूदी में टॉस करना है। पूर्ण नुस्खा के लिए स्क्रॉल करते रहें!

मेहनत से काम पूरा करो

"यदि आप घटना से एक घंटे पहले करते हैं, तो ब्लोट से छुटकारा पाने के लिए थोड़ा पसीना सत्र जैसा कुछ नहीं है," वे कहते हैं। "हमारे वीडियो वर्कआउट में से एक करें, चाहे वह होटल के कमरे में हो या आपके परिवार के कमरे में; वे कहीं भी किए जा सकते हैं। यहां तक ​​कि बस थोड़ा सा पसीना भी आपको डी-ब्लोट करने में मदद करेगा।"

डी-ब्लोटिंग कोलाडा स्मूदी रेसिपी

पकाने की विधि टोन इट अप 8-वीक बिकनी कार्यक्रम से अनुकूलित।

1/2 कप नारियल पानी

1 1/2 कप अनानास (ताजा या जमे हुए), डिसाइड

1/2-इंच अदरक घुंडी, खुली

1/2 कप बर्फ

मुट्ठी भर पालक

1 चम्मच। हल्दी

कैनेई काली मिर्च का पानी

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