SIBO आहार

छोटी आंत बैक्टीरियल ओवरग्रोथ आहार, या एसआईआईओ आहार, एक भोजन योजना है जो कि छोटी आंतों में आसानी से पचाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए बनाया गया है। डाइजेस्टिव हेल्थ इंस्टीट्यूट के अनुसार, एसआईआईओ आहार विभिन्न प्रकार के जठरांत्र संबंधी विकारों, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, सीलियाक रोग और क्रोहन रोग के लिए सिफारिश की जा सकती है। आहार के बाद अपनी दैनिक खाने की योजना में कुछ खाद्य पदार्थों का मतलब है, जबकि दूसरों को भी अप्रिय पाचन समस्याओं को कम करने में भी शामिल है।

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SIBO आहार समझाया

डॉ। नॉर्म रॉबिलैड के अनुसार, पाचन प्रक्रिया में सहायता के लिए स्वस्थ लोगों की छोटी आंतों में बहुत कम मात्रा में जीवाणु होते हैं पाचन स्वास्थ्य संस्थान की वेबसाइट। जब बड़ी आंत से बड़ी मात्रा में बैक्टीरिया छोटी आंत में पलायन कर लेते हैं, तो एक व्यक्ति छोटी आंत में जीवाणुओं के अतिसंवेदन को विकसित करता है, जिसे एसआईओओ कहा जाता है। बैक्टीरिया की अतिवृद्धि मीथेन और अन्य विषाक्त पदार्थों का उत्पादन कर सकती है जो पेट की समस्याओं, दस्त, कब्ज, गैस, सूजन और मतली जैसी पाचन समस्याएं पैदा करती हैं। Robillard के अनुसार, SIBO भी छोटी आंत को नुकसान हो सकता है

अनुमोदित एसआईओओ आहार आहार

एसआईओओ आहार का पालन करते समय आसानी से पाचन करता है। केले, ब्लूबेरी, अंगूर, साइट्रस, गाजर, अजवाइन, मक्का, टमाटर, सलाद और बैंगन एसआईआईओ आहार पर फल और सब्जी विकल्प हैं। दुबला मांस, मछली और अंडे एसआईआईओ आहार के लिए भी अनुमोदित हैं। पागल और बीज SIBO आहार का हिस्सा भी हो सकते हैं ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस के अनुसार, लस मुक्त अनाज, वर्तनी और चावल के दूध भी एसआईआईओ आहार में हो सकते हैं।

एसआईओओआईटी आहार के लिए खाद्य-सीमाएं

ऑक्सफ़ोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस के अनुसार, अपने आहार से आंतों द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित खाद्य पदार्थों को नहीं हटाएं। ये खाद्य पदार्थ बैक्टीरिया को ईंधन प्रदान करते हैं, जो छोटी आंत में बढ़ने के लिए और भी प्रोत्साहित करता है। उदाहरण के लिए, आपको पूरे अनाज, फलों और सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों से फाइबर का सेवन प्रतिबंधित करना होगा, क्योंकि मानव शरीर फाइबर को पचाने के लिए नहीं है। किण्वक खाद्य पदार्थों में बैक्टीरिया बढ़ने का कारण बनता है; इन खाद्य पदार्थों में चीनी, सेब, नाशपाती, चेरी, प्लम, प्रिुन, सेम और फलियां, डेयरी फूड और कुछ सब्जियां शामिल हैं, जैसे कि चीनी स्नैप मटर, आर्टिचोक, एवोकैडो, शतावरी, फूलगोभी और मशरूम। आपको SIBO आहार पर डेयरी खाद्य पदार्थों से भी बचा जाना चाहिए।

अतिरिक्त विचार

यदि आपको जठरांत्र संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, तो एसआईआईओ आहार की कोशिश करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या मदद करता है "गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के वर्ल्ड जर्नल" में यह लिखा गया है कि आहार में पैनक्रियाटिटिस, डायबिटीज मेलेटस, फाइब्रोमायलग्आ, रोसेएशिया और शराब से जुड़े पाचन संबंधी समस्याओं के लिए फायदेमंद हो सकता है। कुछ चिकित्सक एसआईओओ के इलाज में मदद करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का सुझाव देंगे, "गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के विश्व जर्नल के अनुसार"यदि आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक दवाओं का सुझाव देता है, तो उसे प्रोबायोटिक्स के बारे में पूछें, जो आपकी छोटी आंत की अच्छी बैक्टीरिया की दुकान को फिर से भरने में मदद कर सकता है।