इतालवी पास्ता सलाद कैलोरी

इतालवी पास्ता सलाद आमतौर पर पास्ता के आकार, कटा हुआ सब्जियों और एक सलाद ड्रेसिंग जैसे कि वीनगरेट या मेयोनेज़ के साथ बनाया जाता है। इतालवी पास्ता सलाद की कुल कैलोरी सामग्री आपके द्वारा खरीदे गए ब्रांड या आप का पालन करने वाला नुस्खा के आधार पर अलग-अलग होंगे। कुछ पास्ता सलाद ब्रांड और व्यंजन भी एक प्रोटीन खाद्य स्रोत होते हैं, जैसे पनीर या टूना

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पनीर

इतालवी पास्ता सलाद की एक सेवारत जिसमें 3 औंस होता है पका हुआ पास्ता, 1 ऑउंस मोज़ेरेला पनीर क्यूब्स का, 1/2 ऑउंस कटा हुआ काली जैतून और 2 बड़े चम्मच रेड वाईन वाइनिग्रीेट ड्रेसिंग के बारे में 325 कैलोरी मिलेगी।

टूना

ए 3 ऑउंस पास्ता आकार की सेवा 2 ऑउंस का उपयोग करके तैयार की गई। सूखा टूना का, 4 बड़े चम्मच। कटा हुआ काली मिर्च और 2 बड़े चम्मच नियमित मेयोनेज़ में लगभग 335 कैलोरी होते हैं। कम वसायुक्त मेयोनेज़ के साथ तैयार एक ही नुस्खा में लगभग 2 9 कैलोरी है।

नियमित

इतालवी पास्ता सलाद केवल 3 औंस का उपयोग करके तैयार किया गया। पास्ता का, 2 बड़े चम्मच बास्स्यिक विनेगरेट और 2 ऑउंस की कटा हुआ कच्चा मिश्रित सब्जियों, जैसे घंटी मिर्च, लहसुन, प्याज और जैतून में, लगभग 225 कैलोरी होते हैं।