Instep और टखने का दर्द
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- पहचान < पैर की चोटी पैर, पैर की खुदाई और टखने के बीच के बीच का मध्य भाग है आपके टखने, स्नायुबंधन, मांसपेशियों, कण्डरा और हड्डियों से बना, आपके पैर और पैर को जोड़ते हुए संयुक्त है।
- टखने का दर्द का सबसे आम कारण टखने का मस्तिष्क या चोट है जिसके कारण टखने का बंधन फाड़ या फैलता है, मेडलाइनप्लस। कॉम और मेयोक्लिनिक कॉम कहना अतिरिक्त कारणों में एक टूटी हुई टखने, गठिया, एचेले की कण्डरा की सूजन, फ्रैक्चर तनाव या हड्डियों में दोहरावदार बल या अति प्रयोग, तनाव, और टारसल सुरंग सिंड्रोम से पैरों में तनाव शामिल है - टखने से चलने वाली तंत्रिका को संपीड़न या निचोड़ने के लिए पैर, मेयोक्लिनिक कॉम और अमेरिकी आर्थोपेडिक पैर और टखने सोसायटी का कहना है। टखने का दर्द भी दो स्थितियों से उत्पन्न हो सकता है, जो उंगलियों के दर्द के सामान्य स्रोत हैं - असामान्य रूप से ऊंचे कमानों, या फ्लैट पैर, एक ऐसी स्थिति जिसमें पैर का ढेर गिर जाता है, ताकि पैर जमीन के खिलाफ फ्लैट हो, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय टिप्पणियाँ।
- जैसा कि आप उम्र के होते हैं, आपके पैर व्यापक हो जाते हैं और चापलूसी करते हैं, जिससे मेहराब को हल्के ढंग से कम करना पड़ता है, जिससे आपके खून का खतरा बढ़ जाता है या टखने का दर्द बढ़ जाता है, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी का कहना है। अधिक जोखिम वाले महिलाएं ऊँची एड़ी के जूते पहनती हैं जो टखने के मोच और अन्य पैर की स्थिति के जोखिम को बढ़ाती हैं, फुटहेल्थफैक्स कहते हैं। ओर्ग, अमेरिकन कॉलेज ऑफ फुट और टखने वाले सर्जनों की उपभोक्ता वेबसाइट गठिया के एक पारिवारिक इतिहास वाले लोग और जो बहुत अधिक घूमने या खड़े होने वाली नौकरियों में होते हैं वे टखनों और फ्लैट पैरों के गठिया के उच्च जोखिम में होते हैं। इसी तरह, भार का दबाव बढ़ने से पैर और टखने की चोटों की संभावना बढ़ जाती है, केंद्र सरकार कहते हैं।
- अमेरिकन पॉडियटीक मेडिकल एसोसिएशन ने अपने पैर या टखने को आराम देने की सलाह दी है, घायल इलाके में बर्फ डालकर, सहायता के लिए क्षेत्र के आसपास एक संपीड़ित पट्टी लगाने और सूजन और दर्द को कम करने के लिए अपने पैर को ऊपर उठाना । संदर्भ यदि चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है, तो आपका चिकित्सक कट्टर समर्थन के लिए जूता डालने का सुझाव दे सकता है, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने, भड़काने वाली दवाओं या गंभीर मामलों में, सर्जरी
- आरामदायक जूते पहनें जो पैर और टखने के दर्द को रोकने के लिए ठीक से फिट होते हैं, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय ने सलाह दी है। जूते को अच्छी तरह से कुशन किया जाना चाहिए, पैर की गेंद पर लचीला होना चाहिए और आर्क और एड़ी पर समर्थित होना चाहिए, केंद्र की सिफारिश की जाती है आवश्यक होने पर वजन कम करें, अपने टखनों पर जोड़े गए तनाव को कम करें, टखने में मांसपेशियों और तंतुओं को खींचें और अपने पैरों को मजबूत करने के लिए व्यायाम सीखिए, मेडलाइनप्लस। कॉम जोड़ता है
अनुमान है कि 75 प्रतिशत अमेरिकियों को उनके जीवनकाल में पैर की पीड़ा होती है, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी कहते हैं जबकि कुछ पैर दर्द गंभीर नहीं है, पैर की टखने और पिप में दर्द, या पैर की चाप, अक्सर एक ऐसी स्थिति का संकेत होता है जिसे चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है चेतावनी के संकेतों को स्वीकार करने से आपको दर्द कम करने और आगे की जटिलताओं को रोकने में मदद मिलेगी, जो आपकी गतिशीलता को सीमित कर सकती है।
दिन का वीडियो
पहचान < पैर की चोटी पैर, पैर की खुदाई और टखने के बीच के बीच का मध्य भाग है आपके टखने, स्नायुबंधन, मांसपेशियों, कण्डरा और हड्डियों से बना, आपके पैर और पैर को जोड़ते हुए संयुक्त है।
कारण
टखने का दर्द का सबसे आम कारण टखने का मस्तिष्क या चोट है जिसके कारण टखने का बंधन फाड़ या फैलता है, मेडलाइनप्लस। कॉम और मेयोक्लिनिक कॉम कहना अतिरिक्त कारणों में एक टूटी हुई टखने, गठिया, एचेले की कण्डरा की सूजन, फ्रैक्चर तनाव या हड्डियों में दोहरावदार बल या अति प्रयोग, तनाव, और टारसल सुरंग सिंड्रोम से पैरों में तनाव शामिल है - टखने से चलने वाली तंत्रिका को संपीड़न या निचोड़ने के लिए पैर, मेयोक्लिनिक कॉम और अमेरिकी आर्थोपेडिक पैर और टखने सोसायटी का कहना है। टखने का दर्द भी दो स्थितियों से उत्पन्न हो सकता है, जो उंगलियों के दर्द के सामान्य स्रोत हैं - असामान्य रूप से ऊंचे कमानों, या फ्लैट पैर, एक ऐसी स्थिति जिसमें पैर का ढेर गिर जाता है, ताकि पैर जमीन के खिलाफ फ्लैट हो, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय टिप्पणियाँ।
जोखिम कारक
जैसा कि आप उम्र के होते हैं, आपके पैर व्यापक हो जाते हैं और चापलूसी करते हैं, जिससे मेहराब को हल्के ढंग से कम करना पड़ता है, जिससे आपके खून का खतरा बढ़ जाता है या टखने का दर्द बढ़ जाता है, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी का कहना है। अधिक जोखिम वाले महिलाएं ऊँची एड़ी के जूते पहनती हैं जो टखने के मोच और अन्य पैर की स्थिति के जोखिम को बढ़ाती हैं, फुटहेल्थफैक्स कहते हैं। ओर्ग, अमेरिकन कॉलेज ऑफ फुट और टखने वाले सर्जनों की उपभोक्ता वेबसाइट गठिया के एक पारिवारिक इतिहास वाले लोग और जो बहुत अधिक घूमने या खड़े होने वाली नौकरियों में होते हैं वे टखनों और फ्लैट पैरों के गठिया के उच्च जोखिम में होते हैं। इसी तरह, भार का दबाव बढ़ने से पैर और टखने की चोटों की संभावना बढ़ जाती है, केंद्र सरकार कहते हैं।
अमेरिकन पॉडियटीक मेडिकल एसोसिएशन ने अपने पैर या टखने को आराम देने की सलाह दी है, घायल इलाके में बर्फ डालकर, सहायता के लिए क्षेत्र के आसपास एक संपीड़ित पट्टी लगाने और सूजन और दर्द को कम करने के लिए अपने पैर को ऊपर उठाना । संदर्भ यदि चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है, तो आपका चिकित्सक कट्टर समर्थन के लिए जूता डालने का सुझाव दे सकता है, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने, भड़काने वाली दवाओं या गंभीर मामलों में, सर्जरी
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