कितने कैलोरी एक लाल स्वादिष्ट सेब में हैं?

लाल स्वादिष्ट सुगंधित मिठाई और रसदार होने के लिए जाने वाले सेब की एक किस्म है ये सेब के पास एक गहरे लाल रंग का रंग है, जिसमें कुछ पीले रंग की चमक हो सकती है। लाल स्वादिष्ट सेब सलाद के साथ और जूसिंग के लिए ताजा खाने के लिए अच्छे हैं, लेकिन वे अच्छे सेब सेब नहीं हैं

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ताजगी

जब आप इसे पकड़ते हैं तो एक नया लाल स्वादिष्ट सेब आपको ठोस और भारी महसूस करेगा यह प्रकाश या नरम महसूस नहीं करना चाहिए त्वचा पर नरम स्पॉट या भूरे रंग के निशान से सेब से बचें। ताजगी के लिए परीक्षण करने के लिए त्वचा के ऊपर अपने अंगूठे को चलाएं। यदि त्वचा झुर्रियां होती है, तो सेब को बहुत लंबे समय से संग्रहीत किया जाता है या उसे ठंडा पर्याप्त नहीं रखा जाता है।

आकार की सेवा

सेब के आकार के द्वारा बस आकार देना मुश्किल है लाल स्वादिष्ट सेब को छोटे, मध्यम या बड़े रूप में वर्गीकृत किया जाता है। हालांकि, यदि आप सही पोषण संबंधी जानकारी चाहते हैं, तो आपको सेब के वजन की आवश्यकता होगी। सबसे लोकप्रिय सेवारत आकार एक मध्यम सेब या 154 ग्राम है।

पोषण

एक मध्यम लाल स्वादिष्ट सेब में 80 कैलोरी, कोई वसा नहीं, कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं, 22 कुल कार्बोहाइड्रेट, 17 शर्करा और कोई प्रोटीन नहीं है इसमें 5 ग्राम आहार फाइबर शामिल हैं सेब भी विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। एक सेवारत दैनिक मूल्य का 20% अनुशंसित है