बालों के फलों पर विटामिन-डी की कमी का प्रभाव

कुछ विटामिन और खनिजों आपके बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एक के लिए विटामिन डी, बाल follicles के उचित साइकिल सुनिश्चित करने और बाल विकास को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है। आहार संस्थानों के स्वास्थ्य कार्यालय के राष्ट्रीय संस्थानों के अनुसार वयस्कों को कम से कम 600 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों या प्रतिदिन 15 माइक्रोग्राम का सेवन होना चाहिए और ऊपरी सुरक्षित सीमा को 4,000 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों या 100 माइक्रोग्राम प्रति दिन माना जाता है। इस पोषक तत्व का बहुत कम - जो सूरज से आता है, कॉड लिवर तेल और गढ़वाले दूध उत्पादों - बालों के रोम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

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जीवन चक्र

विटामिन डी बाल विकास चक्र को बनाए रखने में मदद करता है, विकास के चरण से पुनर्रचना चरण से आराम करने वाले चरण तक। विटामिन डी, "विटामिन डी: न्यू रिसर्च" के लेखक वेरोनिका डी। स्टॉल्जट के अनुसार, एपिडर्मल प्रसार और भेदभाव को नियंत्रित करता है, और रिसेप्टर जो सामान्य बाल कूप साइक्लिंग के लिए आवश्यक होता है। जब विटामिन डी की कमी होती है, तो बालों में क्षतिग्रस्त दिखाई दे सकती है या बढ़ने में असफल हो सकता है।

विकास की कमी

विटामिन डी बालों के विकास की उत्तेजना के माध्यम से बालों के रोम पर प्रभाव डालता है ऐसा लगता है कि बालों के रोम में पर्याप्त विटामिन डी न हो, बाल विकास धीमा हो सकता है या बाल पूरी तरह से बढ़ने से रोक सकते हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया लॉस एंजिल्स स्कूल ऑफ मेडिसिन में एक अध्ययन में "एंडोक्रिनोलॉजी" जर्नल में प्रकाशित पाया गया कि विटामिन डी 3 चूहों में बाल विकास को प्रोत्साहित करता है जो अन्यथा बाल नहीं बढ़ता। ऐसा करने के लिए, विटामिन डी 3 ने नए बालों के रोम की वृद्धि भी की।

विटामिन डी की विशेषताओं

विटामिन डी एक मोटा-घुलनशील विटामिन है, जिसका अर्थ है कि प्रणाली से बाहर निकलने के बजाय अधिक मात्रा में शरीर की वसा में जमा हो जाती है। हालांकि विटामिन डी की कमी अधिक आम है - कुछ अध्ययनों का अनुमान है कि आधे से अधिक अमेरिकियों की कमी है - विटामिन डी की अधिक मात्रा बढ़ सकती है

एक डॉक्टर द्वारा निष्पादित रक्त परीक्षणों के माध्यम से विटामिन डी के स्तर का निर्धारण किया जा सकता है यह निर्धारित करने के लिए कि क्या धीमी गति से बढ़ने वाले बाल विटामिन डी के निम्न स्तर से जुड़े हों, स्वास्थ्य-देखभाल व्यवसायी के साथ मिलकर काम करें।