साइड 50 से अधिक महिलाओं के लिए लोहे की खुराक के प्रभाव

आहार पूरक आहार के कार्यालय के साथ स्वास्थ्य पेशेवरों की रिपोर्ट है कि 50 वर्ष से कम उम्र के वयस्क महिलाओं को कम से कम 18 का उपभोग करना चाहिए अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए प्रत्येक दिन लोहे के मिलीग्राम। इसके विपरीत, 50 वर्ष से अधिक आयु वाले महिलाओं को हर दिन 8 मिलीग्राम लोहे की आवश्यकता होती है। महिलाओं के लिए आहार संबंधी लोहे की जरूरतों में यह अंतर इसलिए मौजूद है क्योंकि 50 वर्ष से अधिक आयु के महिलाओं में आमतौर पर रजोनिवृत्ति में प्रवेश होता है, जीवन का एक सामान्य चरण, जिसके दौरान महिलाएं मासिक मासिक धर्म को रोकना बंद करती हैं। लोहे की खुराक से संबंधित साइड इफेक्ट आम तौर पर 50 वर्ष से कम या उससे अधिक की महिलाओं के लिए समान हैं। यदि आप की जरूरत से ज्यादा लोहे मिलते हैं, तो आपको संभावित दुष्प्रभाव का अनुभव हो सकता है।

दिन का वीडियो

आंत्र आंदोलन बदलता है

आंत्र आंदोलन में परिवर्तन लोहे की खुराक के दुष्प्रभाव के रूप में हो सकता है। पेट की पूर्णता, दर्द या ऐंठन के साथ आपको पानी, तत्काल आंत्र आंदोलनों का अनुभव हो सकता है वैकल्पिक रूप से, 50 वर्ष की आयु से अधिक होने वाली कुछ महिलाएं कब्ज या कष्टदायी, कठिन आंत्र आंदोलनों का विकास कर सकती हैं। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप बार-बार आंत्र आंदोलन की समस्याओं का अनुभव करते हैं या आपके मल में खून का नोटिस करते हैं। खूनी मल या गंभीर पेट दर्द एक लोहे की अधिक मात्रा के संकेत हो सकता है। इसके अतिरिक्त, पुरानी कब्ज या दस्त के कारण अतिरिक्त स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे मल त्याग या निर्जलीकरण हो सकता है

पेट से परेशान

आपके द्वारा विटामिन की खुराक लेने के बाद पाचन तंत्र में जलन हो सकती है, जिसमें लोहा होता है आयरन की खुराक से मतली, पेट दर्द या ईर्ष्या के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय ने चेतावनी दी है। पेट दर्द के इन लक्षणों से सीने में दर्द, गले में खराश या भूख नुकसान हो सकता है। यदि पेट में परेशानी गंभीर है या कम नहीं है, तो अपने प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से अतिरिक्त देखभाल की तलाश करें

फ्लू जैसे लक्षण

लोहे की खुराक के कारण फ्लू जैसी दुष्प्रभाव पैदा हो सकते हैं। समूह स्वास्थ्य सहकारी चेतावनी देते हैं, आप बुखार, ठंड, सिरदर्द या शरीर में दर्द का विकास कर सकते हैं। असामान्य त्वचा प्रतिक्रियाएं भी हो सकती हैं, जैसे कि दाने, स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी या खुजली। यदि आप फ्लू जैसी लक्षण विकसित करते हैं तो अपने चिकित्सक से अतिरिक्त देखभाल प्राप्त करें, क्योंकि लोहे की खुराक के ये दुष्प्रभाव भी संक्रमण के संकेत हो सकते हैं

सेवन की सीमाएं

आहार की खुराक के स्वास्थ्य कार्यालय के राष्ट्रीय संस्थान बताते हैं कि शरीर में लोहे की विषाक्तता आसानी से हो सकती है, बस इसलिए क्योंकि शरीर से बहुत कम लौह निकाला जाता है। दैनिक लोहे की मात्रा 45 मिलीग्राम के लिए ऊपरी सुरक्षित सीमा है, लेकिन यह राशि तब तक नहीं ली जानी चाहिए जब तक कि आपको अपने चिकित्सक द्वारा ऐसा करने का निर्देश न दिया जाए। लोहे की विषाक्तता के लक्षण कब्ज, मतली, उल्टी और दस्त हैं।