क्यों अंडे वसा जलते हैं

हालांकि उन्हें अतीत में बुरी प्रतिष्ठा मिली है, अंडे वास्तव में पौष्टिक हैं और आप के लिए फायदेमंद हैं। वे शरीर को वसा से मुकाबले में मदद करते हैं और एक पतला शरीर बनाने में मदद करते हैं। अंडा तैयार करने के कई तरीके के साथ, यह आपके चयापचय को शुरू करने का एक बढ़िया तरीका है।

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पोषण

अंडा पोषण केंद्र के अनुसार, अंडे में नौ विटामिन, आठ खनिज, दो अमीनो एसिड और कई अन्य माइक्रोन्यूट्रेंट्स होते हैं। सबसे उल्लेखनीय सामग्रियों में से कुछ में शामिल हैं: लोहा, कैल्शियम, विटामिन बी 12, थाइमिन और प्रोटीन। ये सामग्री पोषक तत्वों में समृद्ध भोजन और वसा जलने के लिए शक्तिशाली बनाते हैं।

प्रोटीन

अंडे में एक उच्च मात्रा में प्रोटीन होता है, जो शरीर को वसा जलाने की अनुमति देता है। जब आप अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाते हैं, तो यह आपके चयापचय को बढ़ाता है। इसके अतिरिक्त, उपभोग करने वाली प्रोटीन को आपके शरीर को अधिक ऊर्जा का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। यह आपके शरीर को प्रोटीन को पचाने के दौरान कैलोरी और वसा को जलाने की अनुमति देता है

विटामिन बी 12 < अंडे के पास विटामिन बी 12 है, जो शरीर के भीतर वसा को तोड़ता है और जलता है। मेडलाइन प्लस के अनुसार, यह ऊर्जा बढ़ाने के लिए चयापचय प्रणाली के साथ काम करता है, जो पूरे दिन आपके शरीर को अधिक सक्रिय होने की अनुमति देता है। विटामिन बी 12 द्वारा लाया जाने वाला गतिविधि आपको एक बार खपत करने के बाद वसा को तोड़ने की अनुमति देता है

लीयुसीन < वेबसाइट के मुताबिक मेडिकल न्यूज टुडे, अंडे में पाए जाने वाले लियोसीन, एक एमिनो एसिड, जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो शरीर को लाभ मिलता है। जब परहेज़, लीसेन कमजोर ऊतक के नुकसान की मात्रा कम करता है और वसा हानि को बढ़ा देता है यह अधिक वजन घटाने और वसा जलने को बढ़ावा देता है।

पौष्टिक रूप से बढ़ी हुई अंडे

अंडे में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को सहायता करते हैं। आज, पोल्ट्री पोषण विशेषज्ञ अंडे को स्वस्थ बनाने के लिए चिकन का आहार बढ़ाते हैं। अंडे में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए जानवरों के उत्पादों को मुर्गी के आहार में जोड़ा जा सकता है फ्लेक्स या मछली के तेल फैटी एसिड को बढ़ाने के लिए जोड़ा जाता है। इन सभी संवर्द्धन विशेष रूप से सबसे सुरक्षित परिणाम के लिए निगरानी की जाती हैं।