औसत वयस्क पुरुष ऊंचाई और वजन क्या है?
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- औसत वयस्क पुरुष ऊंचाई की वैश्विक तुलना
- औसत वयस्क पुरुष भार की वैश्विक तुलना
- ऊँचाई और वज़न को प्रभावित करने वाले कारक
- खुद को लम्बे दिखाना कैसे
- वजन कम करने के लिए कैसे
हालांकि आपका वजन आपके वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति का प्रतिबिंब हो सकता है, आपकी ऊंचाई आमतौर पर नहीं है। "वैज्ञानिक अमेरिकी" के मुताबिक, आपकी ऊंचाई का 20 से 40 प्रतिशत पोषक तत्वों जैसे पर्यावरणीय कारकों से निर्धारित होता है, लेकिन आनुवंशिकी से 60 से 80 प्रतिशत निर्धारित होता है चाहे आप लंबा, छोटा या औसत हो, आप अभी भी स्वस्थ हो सकते हैं दूसरी ओर, आपका वज़न मुख्यतः वसा और मांसपेशियों की मात्रा के कारण होता है जिसे आप चारों ओर ले जा रहे हैं यह बताने का एक त्वरित तरीका है कि आप स्वस्थ वजन पर हैं तो आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) है, जो आपकी ऊंचाई और वजन को ध्यान में रखता है यदि आप उत्सुक हैं कि आप अन्य पुरुषों के खिलाफ कैसे गठबंधन करते हैं, तो यह दुनिया भर में पुरुषों की औसत ऊंचाई और वजन के आंकड़े हैं।
दिन का वीडियो
औसत वयस्क पुरुष ऊंचाई की वैश्विक तुलना
औसत वयस्क अमेरिकी पुरुष 5 फुट 9 है। 5 इंच लंबा, 2007 और 2010 के बीच रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों द्वारा एकत्र आंकड़ों के मुताबिक। औसत नस्लीय और जातीय समूहों के अनुसार भिन्न होता है। उदाहरण के लिए, औसत वयस्क गैर-हिस्पैनिक सफेद पुरुष 5 फीट 9 है। 8 इंच लंबा और औसत वयस्क गैर-हिस्पैनिक काले पुरुष 5 फीट 9 हैं। 5 इंच लंबा वयस्क हिस्पैनिक पुरुषों की औसत ऊंचाई 5 फीट 7 है। 1 इंच वयस्क मैक्सिकन अमेरिकी पुरुषों में - जो हिस्पैनिक की श्रेणी में शामिल हैं - औसत ऊंचाई 5 फीट 6 है। 9 इंच
ऊँचाई भी देश के अनुसार बदलती है यहां 15 देशों की सूची दी गई है और वे अमेरिका के साथ कैसे ढेर हो गए हैं।
अमेरिका: 5 फुट 9. 5 इंच कनाडा: 5 फुट 9 इंच मेक्सिको: 5 फुट 5. 75 इंच ऑस्ट्रेलिया: 5 फुट 8. 75 इंच स्पेन: 5 फुट 10 इंच जर्मनी: 5 फुट 11. 25 इंच ब्रिटेन: 5 फुट 9. 75 इंच रूस: 5 फुट 9. 25 इंच चीन: 5 फुट 5. 75 इंच जापान: 5 फुट 7. 25 इंच ब्राजील: 5 फुट 8. 25 इंच फ्रांस: 5 फुट 9. 25 इंच भारत: 5 फीट 4. 75 इंच ग्रीस: 5 फुट 10. 25 इंच इटली: 5 फुट 9। 25 इंच
सबसे नीच पुरुषों वाला देश नीदरलैंड है, जहां पुरुष औसत 6 फुट 0. 25 इंच हैं। और कम से कम पुरुषों के साथ देश इंडोनेशिया है, जहां वे पुरुषों औसत 5 फुट 2. 25 इंच।
औसत वयस्क पुरुष भार की वैश्विक तुलना
औसत वयस्क अमेरिकी पुरुष (20 वर्ष और अधिक) 1 9 5 हैं। सीडीसी के मुताबिक 5 पाउंड ऊँचाई के साथ, नस्लीय और जातीय समूहों के अनुसार औसत भिन्नता है। उदाहरण के लिए, औसत वयस्क गैर-हिस्पैनिक सफेद पुरुष का वजन 199 होता है। 2 पाउंड, और औसत वयस्क गैर-हिस्पैनिक काले पुरुष का वजन 199 है।4. औसत वयस्क हिस्पैनिक पुरुषों वजन 186. 1 पाउंड वयस्क मैक्सिकन अमेरिकी पुरुषों में - जो हिस्पैनिक की श्रेणी में भी शामिल हैं - औसत वजन 185 है। 4.
वजन भी देश के अनुसार भिन्न होता है यहां नौ देशों की सूची है और वे अमेरिका के साथ कैसे ढेर हो गए हैं।
अमेरिका: 195. 5 पाउंड कनाडा: 177 पाउंड ब्राज़िल: 160. 3 पाउंड चिली: 170. 4 पाउंड जर्मनी: 181. 7 पाउंड ब्रिटेन: 185. 2 पाउंड फ़िनलैंड: 181 पाउंड दक्षिण कोरिया: 151. 2 पाउंड स्वीडन: 180. 6 पाउंड
ऊँचाई और वज़न को प्रभावित करने वाले कारक
कई कारक हैं जो एक व्यक्ति को कितना लंबा बढ़ाते हैं, हालांकि उनमें से अधिकतर दो श्रेणियों में आते हैं: आनुवंशिकी और पर्यावरण लम्बे अपने परिवार के बाकी है, अधिक होने की संभावना आपको लंबा होना चाहिए। जहां तक पर्यावरणीय कारक हैं, सांख्यिकीय तौर पर, उच्च सामाजिक-आर्थिक वर्गों के परिवारों के बच्चों की कम सामाजिक-आर्थिक कक्षाओं में उनके समकक्षों की तुलना में लम्बे लम्बे हैं। मुख्य रूप से महत्वपूर्ण विकास अवधि के दौरान बच्चों को पोषण और स्वास्थ्य देखभाल की गुणवत्ता के साथ करना है।
हालांकि आपका वजन आनुवंशिक कारकों पर थोड़ा निर्भर करता है जैसे कि आपके माता-पिता और दादा दादी के वजन और चयापचय, अधिकांश भाग के लिए, यह आपके जीवन शैली विकल्पों पर निर्भर करता है यदि आपके आहार में मुख्य रूप से अस्वास्थ्यकर, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ होते हैं और आपको थोड़ा व्यायाम मिलता है, तो आप अतिरिक्त वजन ले सकते हैं। यदि हालांकि, आप एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाते हैं और बहुत सारे व्यायाम प्राप्त करते हैं, आपका शरीर एक आदर्श वजन पर प्राकृतिक रूप से व्यवस्थित होगा।
खुद को लम्बे दिखाना कैसे
यदि आप लम्बे होना चाहते हैं तो आप क्या कर सकते हैं? एक पूरी तरह से विकसित आदमी के रूप में, ज्यादा नहीं लेकिन आप अच्छे आसन के अभ्यास से अधिक लम्बे दिखाई देते हैं, जो आपको शिकार करने वाले आसन पर कुछ इंच देता है, और कपड़े पहनते हैं जो आपको बहुत बैगी के बिना ठीक से फिट बैठता है अन्य शैली के सुझावों में मोनोक्रिमेटिक रूप से ड्रेसिंग, बेल्ट और निहित से बचने, अपने पेट या जैकेट को अपने पेट के ऊपर बटन पर बंटाने और केवल आपके शरीर के शीर्ष भाग पर सामान पहनने में शामिल हैं। बेशक, आप हमेशा अपने जूते में लिफ्टों पहन सकते हैं, अस्थायी ऊंचाई बढ़ाने के लिए भी।
सही भोजन करना और व्यायाम करना भी भूमिका निभाता है यद्यपि एक उचित आहार आवश्यक नहीं होगा कि आप लम्बे रहें, खाद्य स्रोतों के माध्यम से बहुत से विटामिन और खनिज प्राप्त करने से आप की उम्र कम होने की संभावना कम हो जाएगी। और ताकत का प्रशिक्षण हड्डी की घनत्व बनाता है और मांसपेशियों को विकसित करता है जिसे आपको सीधे और ऊंची उम्र में खड़े होने की आवश्यकता होगी।
वजन कम करने के लिए कैसे
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपका कैलोरी आउटपुट (आपके द्वारा प्रत्येक दिन कैलोरी जलाते हैं) आपके कैलोरी इनपुट (आपके कैलोरी प्रत्येक दिन खाते हैं) से अधिक होना चाहिए। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट के लिए व्यायाम करना चाहिए, और अपने आहार में दुबला प्रोटीन और ताजे फल और सब्जियों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यह आपके लिए कैलोरी को ट्रैक करने और लिवस्ट्राँग जैसे ऐप पर उपभोग करने के लिए भी सहायक हो सकता है।कॉम के मैपलेट ऐप, जहां आप प्रत्येक दिन का खाना खाने के साथ-साथ अपना व्यायाम ट्रैक भी कर सकते हैं।
