क्या और अधिक कैलरी बर्ड्स ट्रेडमिल, क्रॉस ट्रेनर, या बाइक?

इसमें कोई अंतर नहीं है एक क्रॉस ट्रेनर, बाइक या ट्रेडमिल पर जला कैलोरी की संख्या यदि आप तीनों मशीनों पर एक ही दिल की दर को बनाए रखते हैं। हालांकि, दी गई हृदय गति को बनाए रखने के लिए आपके कथित तीव्रता के प्रत्येक उपकरण के लिए भिन्न हो सकते हैं।

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विचार

शरीर के वजन में प्रति घंटा कारक जला कैलोरी की सटीक गणना जैसे-जैसे शरीर द्रव्यमान बढ़ता है, हृदय गति और कैलोरी की संख्या प्रति घंटे जल जाती है। इसके अतिरिक्त, आपका शारीरिक फिटनेस स्तर बढ़ता है जितना कैलोरी बढ़ता है, आप प्रति घंटे की कमी में जला देते हैं।

ट्रेडमिल

एक ट्रेडमिल पर बनाए रखने की गति आप जलाए जाने वाले कैलोरी की संख्या निर्धारित करेंगे। उदाहरण के लिए, एक 155 पाउंड वाला व्यक्ति 3. 3 मील प्रति घंटा पर चलने वाला प्रति घंटे 356 कैलोरी जलता है। अगर एक ही व्यक्ति 4. प्रति घंटे 5 मील की दूरी पर चलता है, तो वह प्रति घंटे 444 कैलोरी जला देगा।

बाइक

एक स्थिर बाइक का उपयोग सड़क पर बाइक से कम कैलोरी जलता है एक 155 पाउंड वाले व्यक्ति को ऊर्जा की एक सामान्य मात्रा में इस्तेमाल करने से 420 कैलोरी प्रति घंटे एक स्थिर बाइक बनाकर 480 कैलोरी बर्न होगा जबकि सड़क पर साइकिल चलाना होगा।

क्रॉस ट्रेनर

जब आप क्रॉस ट्रेनर का उपयोग करते हैं, जिसे अंडाकार के रूप में भी जाना जाता है, तो आप अपनी हड्डियों और जोड़ों पर प्रभाव कम करते हैं। क्योंकि आप कई और मांसपेशी समूहों को शामिल करते हैं, तो आप बाइक या ट्रेडमिल की तुलना में कथित श्रम के निचले स्तर पर अधिक कैलोरी जला सकते हैं। एक 155 पौंड व्यक्ति एक क्रॉस ट्रेनर का उपयोग एक घंटे के लिए मध्यम तीव्रता में 570 कैलोरी जलता है।