चाय आहार और वजन घटाने

वजन घटाने के रूप में एक कप पीने के रूप में सरल हो सकता है - या कई दर्जन कप - चाय एक दिन में। पांच चाय का उपयोग पाउंड-शेडिंग पावर - हरा, सफ़ेद, ओलॉन्ग, अदरक और हिबिस्कस - का वैज्ञानिक अध्ययन द्वारा समर्थित है। चाय में से कोई भी वजन घटाने के लिए पुराने जमाने वाले कैलोरी काटने की जगह नहीं ले सकता, लेकिन प्रत्येक आप अपने स्लिमिंग प्रयासों में अतिरिक्त बढ़त दे सकते हैं

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ग्रीन टी

हरे रंग की चाय, पेय पदार्थों का सबसे व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है, पेट की वसा को कम करने में विशेष रूप से सहायक पदार्थ हैं। डायनेटर के लिए सबसे बढ़िया अध्ययन केविन माकी द्वारा आयोजित किया जाता है, जो हरे और काली चाय पीने के प्रभावों की तुलना में है। ग्रीन चाय जिसमें 30 बार एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जैसे कि काली चाय की मदद से पुरुषों को खो दिया है 5. 4 एलबीएस। 12 हफ्तों में 2 की तुलना में ब्लैक चाय पीने के लिए 9 एलबी। जो लोग हरी चाय पीते हैं वे काफी अधिक पेट वसा खो देते हैं।

ग्रीन, व्हाइट, ब्लैक और ओलॉन्ग चाय में कैटेचिन

हरा, काला, सफ़ेद और ओलॉन्ग चाय सभी एक ही संयंत्र से आते हैं और केवल असली चाय हैं। चाय नामक अन्य पेय अधिक सही हर्बल पेय हैं। सभी वास्तविक चाय कैटेचंस होते हैं, जो कई अध्ययनों में वजन घटाने से जुड़े एंटीऑक्सीडेंट हैं। सफेद और हरे रंग के चाय में ओलोंग और काली चाय से अधिक होते हैं। सफेद चाय, जिसमें कैटेचिन की सबसे बड़ी संख्या है, वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी माना जाता है, लेकिन यह विश्वास तर्क पर आधारित है। सफेद चाय, चाय का सबसे कम ऑक्सीकरण, मान्यताओं को सत्यापित करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक रुचि नहीं पकड़े हैं।

ओओलॉन्ग चाय

ओलॉन्ग चाय, जबकि हरे और सफेद चाय की तुलना में कैटेचिन में कम है, इसमें विशेष रूप से आकार वाले पॉलीफेनॉल अणु शामिल हैं जो वजन घटाने के लिए दोनों चाय से बेहतर बनाते हैं, गुओ एक्सरोंग के अनुसार, एक पुरस्कार चीन में मोटापा शोधकर्ता होने पर, नानजिंग इंस्टीट्यूट फॉर पेडियाट्रिक्स में पांच साल का अध्ययन किया। जापान की आइची मेडिकल यूनिवर्सिटी के मातोतोशी नाकानो कहते हैं कि ओलॉन्ग चाय में पॉलीफेनॉल्स के आकार से यह लिपिटेस नामक एंजाइम के साथ एक परिपूर्ण मैच बनाते हैं। ओलॉन्ग चाय में पॉलीफेनोल वसा को ऑक्सीडइज करने के लिए लाइपस को सक्रिय करते हैं।

अदरक चाय < वैज्ञानिक अध्ययन भी अदरक की चाय को वजन घटाने से जोड़ते हैं। चूहों ने उच्च वसा वाले आहार को बनाए रखा लेकिन उनके मेनू में अदरक निकालने में कुवैत यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में वजन कम किया और 2007 में "ब्रिटिश जर्नल ऑफ पोषण" में प्रकाशित किया गया था और एलके हान द्वारा किए गए एक अध्ययन में और 2008 में रिपोर्ट "जर्नल ऑफ़ द फार्मास्यूटिकल सोसाइटी ऑफ जापान" "दोनों अध्ययनों में कृन्तकों ने अदरक निकालने का सेवन किया अदरक की चाय, अगर कच्ची अदरक की जड़ से पैदा होती है, तो इसमें कम केंद्रित रूप में समान गुण होते हैं।

हिबिस्कस चाय < एक अन्य पशु अध्ययन में हिबिस्कस चाय और वजन घटाने के बीच संबंध पाया गया।मैक्सिको के शोधकर्ता एफ। जे। अलार्कोन-एगुइलर और यूनिवर्सिटी ऑटोनोमा मेट्रोपॉलिटन के सहकर्मी, मोटापेदार कृन्तकों को हिबिस्कस निकालने खिला चुके हैं और उन सभी ने महत्वपूर्ण वजन कम किया है, "जर्नल ऑफ एथनफोर्माकोलॉजी" में प्रकाशित रिपोर्ट के मुताबिक "शोधकर्ताओं ने कहा कि उनके अध्ययन ने हाइबिस के वजन घटाने के लाभ के बारे में मैक्सिकन नागरिकों द्वारा की गई वास्तविक साक्ष्य की पुष्टि की