प्लांटार फासिसिटाइटिस की सहायता के लिए पूरक>
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- विटामिन सी < विटामिन सी आपके तल के प्रावरणी में दर्द का इलाज करने के लिए सहायक आहार पूरक हो सकता है। विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जिसे आपको भोजन से प्राप्त करना चाहिए क्योंकि आपके शरीर में इसे निर्मित नहीं किया गया है कोलेजन के उत्पादन के लिए विटामिन सी महत्वपूर्ण है, आपके रक्त वाहिकाओं, रसना और स्नायुबंधन के एक महत्वपूर्ण संरचनात्मक घटक। गतिशील कायरोप्रैक्टिक वेबसाइट बताती है कि असंख्य कारकों में अनुचित जूते, दोहराए जाने वाले तनाव, प्रशिक्षण तीव्रता और मात्रा में तेजी से वृद्धि, अधिक ऊतक, आपकी ऊँची एड़ी के वसा वाले फैट पैड और कम से कम विटामिन सी के आहार में कमी के कारण प्लास्टर फासीसीइटिस का कारण बन सकता है। विटामिन सी की खपत - दैनिक विटामिन सी का अतिरिक्त 1 से 3 ग्राम - ऊतक की मरम्मत के साथ मदद कर सकता है और अपने रेशेदार ऊतकों की ताकत में वृद्धि कर सकता है, जिसमें आपका प्लास्टर प्रावरिका भी शामिल है। अपने प्लास्टर फैस्सीआई दर्द के लिए विटामिन सी की खुराक लेने से पहले, संभावित दुष्प्रभावों और उचित खुराक पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से मिलें।
- ब्रोमेलैन आपके प्लास्टर फैस्सीआई में दर्द के लिए प्रभावी आहार पूरक हो सकता है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी (यूएमसीसी) ने कहा है कि ब्रोमेलैन प्रथोलाइटिक या प्रोटीन-पाचन का मिश्रण है, अनानास में पाए गए एंजाइम्स शरीर के विभिन्न भागों में अपच और नियंत्रण सूजन का इलाज करने के लिए मध्य और दक्षिण अमेरिका में सैकड़ों वर्षों के लिए अनानास का उपयोग किया गया है। यद्यपि कई स्थितियों का इलाज करने के लिए ब्रोमेलन का इस्तेमाल किया जा सकता है, यह tendinitis, बंधन के मस्तिष्क, मांसपेशियों के तनाव और अन्य नाबालिग मांसपेशियों की चोटों से जुड़ा सूजन को कम करने के लिए सबसे प्रभावी हो सकता है। डॉ। माइकल कार्नेस के अनुसार, "क्विक रेफरेंस कंज़र्वेटिव केयर कंडीशंस मैनुअल" के एक चिकित्सक और लेखक "क्विक रेफरेंस कंज़र्वेटिव केयर कंडीशंस मैनुअल," ब्रोमेलेल का उपयोग किसी भी सूजन को कम करने में मदद करने के लिए प्लास्टर फासीसीइटिस के बाद तीव्र चरण के दौरान गैर-गोलार्ध विरोधी भड़काऊ दवाइयों के स्थान पर किया जाना चाहिए। प्रभावित ऊतकों में मौजूद अपने प्लास्टर फैस्सीआई दर्द के लिए ब्रोमेलैन लेने से पहले, संभावित दुष्प्रभावों और उचित खुराक पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से मिलें।
- हल्दी आपके तल फॅसिइआइटिस के उपचार के लिए एक प्रभावी आहार पूरक हो सकता है।हल्दी पौधों के पौधों, या भूमिगत उपजी, सूखे और पाउडर या कैप्सूल, चाय या तरल अर्क के रूप में सुखाया जाता है। हल्दी को एक पेस्ट में भी बनाया जा सकता है और आपकी त्वचा पर लगाया जा सकता है। पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (एनसीसीएएम) के राष्ट्रीय केंद्र के मुताबिक हल्दी, जिसे कर्कुमा लोंगा भी कहा जाता है, का उपयोग परंपरागत चीनी दवा और आयुर्वेदिक दवा में पाचन और यकृत समारोह की सहायता के लिए किया गया है, गठिया दर्द कम करने और माहवारी को विनियमित करने के लिए किया गया है। समकालीन पश्चिमी चिकित्सा में, हल्दी को कभी-कभी ईर्ष्या, पेट के अल्सर, पित्त की पथरी और मस्तिष्ककोशिकाय सूजन का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है जिसमें तलवार फासीसीटिस भी शामिल है। अपने प्लास्टर फासीसीटिस के लिए आहार पूरक के रूप में हल्दी लेने से पहले, संभावित दुष्प्रभावों और उचित खुराक पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से मिलें।
कई खुराक आपकी तलवार फासीसीटिसिस के इलाज में मदद कर सकते हैं। अमेरिकन अकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन (एएओएस) के अनुसार, तलवार फासीसीटिस आपके एड़ी के नीचे दर्द का सबसे आम कारण है। ऐसा तब होता है जब ऊतक का मजबूत बैंड जो आपके पैरों के कट्टर का समर्थन करता है, या तल का प्रावरणी, चिढ़ और सूख जाता है। अपने तलवार fasciitis के इलाज में मदद करने के लिए खुराक लेने से पहले, संभव दुष्प्रभाव, दवा बातचीत और उचित खुराक पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से मिलें।
