स्काइकर्स आकार-अप पीठ दर्द को कम करें

पीठ दर्द से आपकी ज्यादातर दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप होता है यह असहज, विचलित और सीमित है। स्केकर शू कंपनी का कहना है कि आपके पीठ दर्द के लिए इसका समाधान हो सकता है: आकार-अप। आकृति-ऊपर घुमाव जूते का एक चौड़ा एकमात्र और गद्दी की एक अधिक मात्रा है जो आपके चाल को बदलता है और आपके लैंडिंग को नरम करता है।

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अस्वीकरण

स्केंचर आकार-अप जूता विवाद में घिरा हुआ है कई वेयरर्स ने कंपनी के खिलाफ कानून सूट दायर की है, इसलिए स्काइकर्स को यह बदलाव करना पड़ता है कि यह जूते कैसे बढ़ावा देता है। आकृति-अप के लिए सूचीबद्ध लाभों का सुझाव है कि जूते पहनने से पीठ दर्द कम हो जाता है और आसन में सुधार होता है और प्रत्येक व्यक्ति के लिए परिणाम अलग-अलग होते हैं। अस्थिर जूते की सतह पर स्थिर रहने की कोशिश करने वाले शरीर का मुंह सुधार सबसे अधिक संभावना है। जब आप अपनी पीठ के साथ सीधे चलते हैं, तो आपके संतुलन में सुधार होता है जो आपको जूता में चलने से रोकता है। सीधे रीढ़ की हड्डी अक्सर आपके पीठ दर्द को कम करने के लिए पर्याप्त हो सकता है, इसका दावा किया जाता है।

विशिष्टता

जब आप व्यायाम के दौरान आकार-अप जूते पहनते हैं, तो आप कई अलग-अलग पेशी समूहों का अनुबंध करते हैं अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज, एसीई, ने रीढ़ की हड्डी के दोनों किनारों के साथ चलने वाली मांसपेशियों की उत्प्रेरक स्पिना में संकुचन का अध्ययन किया है। आधार रेखा के रूप में, जूते स्वेच्छा से जूते पहनने से पहले मांसपेशियों को अनुबंधित करते थे। शोधकर्ताओं ने जूते के साथ बेसलाइन पर चलने के दौरान मांसपेशियों के संकुचन की तुलना की और 50 प्रतिशत का सिकुड़ा मूल्य दिखाया। परिणाम बताते हैं कि जब आप जूते पहनते हैं, तो आपकी पीठ के ठेके, जो मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। इन मजबूत मांसपेशियों को अधिक वापस समर्थन और पीठ दर्द में कमी हो सकती है।

एक बादल पर

स्केंचर के आकार-अप और अन्य जूते के बीच अंतर में से एक है अतिरिक्त गद्दी की मात्रा। अतिरिक्त गद्दी जूता की अस्थिरता बढ़ जाती है। जब आप एक कदम उठाते हैं, तो आप अपने पैरों को छोड़कर सही स्थानांतरित कर सकते हैं, जिसका उद्देश्य आपके संतुलन में सुधार करना है। अतिरिक्त cushioning का एक और लाभ यह है कि यह आपके एंकल, घुटनों, कूल्हों और अंततः पीठ पर प्रभाव को कम कर सकता है। अक्सर, पीठ दर्द प्रभावित गतिविधियों के साथ बढ़ जाती है, जैसे घूमना, इसलिए अतिरिक्त गद्दी आपके दर्द को कम कर सकते हैं।

यह टेस्ट करें

"रीढ़ की हड्डी" पत्रिका में प्रस्तुत अनुसंधान ने घुमाव के जूतों का परीक्षण किया जैसे कि पीठ दर्द के प्रबंधन में फ्लैट-सोल जूते के आकार के अप के खिलाफ। व्यायाम के दौरान दो जूते पहने हुए थे जब परिणाम पीठ दर्द में महत्वपूर्ण अंतर नहीं दिखाया।

वजन घटाने

ऐस विशेषज्ञों का सुझाव है कि आकार-अप के जूते पहनने से आपको और अधिक व्यायाम करने की प्रेरणा मिलेगी। यदि स्केकर के जूते पहनते हैं, तो आपको दैनिक व्यायाम की अधिक मात्रा में प्रदर्शन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, आप कैलोरी जलाएंगे।जब आप अपने व्यायाम कार्यक्रम को स्वस्थ आहार से जोड़ते हैं और कैलोरी पर अधिक मात्रा में नहीं होते हैं, तो आपके वजन में कमी होने का अच्छा मौका है आपको वजन कम करने के लिए कैलोरी का घाटा बनाना चाहिए, जिसका अर्थ है कि आप जलाए जाने से कम कैलोरी का उपभोग करना चाहिए। विशेष रूप से पेट क्षेत्र में वजन घटाने, पीठ की मांसपेशियों पर तनाव कम कर देता है जो पीठ दर्द को कम कर सकता है।