अपर स्लीपिंग के साइड इफेक्ट्स
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- हृदय संबंधी विकार [99 9] सीईसी स्वास्थ्य न्यूज़ के एक सितंबर 24, 2007 के लेख के अनुसार, वारविक के वार्विक मेडिकल स्कूल विश्वविद्यालय द्वारा एक अध्ययन ने सुझाव दिया है कि बहुत अधिक नींद हृदय रोग के कारण शुरुआती मौत के जोखिम में वृद्धि हो सकती है। अध्ययन प्रतिभागियों ने रात में सात घंटों में सात बजे तक रहने वाले प्रतिभागियों की तुलना में कार्डियोवास्कुलर रोग के कारण 11 से 17 वर्षों के भीतर रात में सात से ज्यादा घंटों तक सोने की मात्रा में वृद्धि की।
- यदि आप हर रात 9 से अधिक घंटे सोते हैं, तो 14 अक्टूबर 2008 सीबीएस न्यूज के लेख के अनुसार, मधुमेह के विकास का जोखिम 50 प्रतिशत बढ़ जाता है। वैज्ञानिकों को बिल्कुल यकीन नहीं है कि जोखिम अधिक क्यों हो जाता है, लेकिन संकेतों में अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं को इंगित किया जा सकता है जो मधुमेह का कारण बनता है और अधिक सोता है।
- आप शायद पहले से ही परिश्रम और नींद से भरा होने की भावना से परिचित हैं। ज्यादातर लोग इस भावना को अनुभव करते हैं जब वे सप्ताहांत पर सोते हैं, जिससे उनके सामान्य दिन के दिन नींद के पैटर्न में बाधा उत्पन्न होती है एक 20 अक्टूबर, 200 9 सीएनएन स्वास्थ्य लेख में, कैलिफोर्निया के ला जुल्ला में स्क्रिप्प्स क्लिनिक स्लीप सेंटर के सह-निदेशक डॉ। डैनियल क्रिप्के का कहना है कि जो लोग सप्ताहांत के दौरान नींद पर पकड़ने की कोशिश करते हैं वे अक्सर बुरा महसूस करते हैं - के रूप में "शराबी नींद" - यद्यपि ऐसा क्यों होता है पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है नींद में नशे की लत में, आपको लगता है कि आप कहीं जाग रहे हैं और सो रहे हैं।
- सीबीएस न्यूज के मुताबिक, ओवर स्लेपिंग के अन्य प्रभावों में सिरदर्द, पीठ दर्द और मानसिक विकार जैसे डिप्रेशन शामिल हैं। अवसादग्रस्त लोगों को अधिक सो रही है, और अधिक सो रही है और बदले में अवसाद को बढ़ा सकते हैं। यदि आप पुराने पीठ दर्द और सिर दर्द से पीड़ित हैं, तो भी यही सच है। आपको सिरदर्द या पीठ दर्द से सोए जाने की तरह महसूस हो सकता है, लेकिन बहुत अधिक सोने से वास्तव में आपके सिरदर्द या पीठ दर्द को और भी बदतर हो सकता है।
नींद की अच्छी रात प्राप्त करना आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और आपके दिन के दौरान अच्छा महसूस कर रही है। हालांकि, जब आपको पता हो सकता है कि पर्याप्त स्वास्थ्य जोखिमों के कारण पर्याप्त नींद नहीं हो रही है, तो आपको यह नहीं पता होगा कि ज्यादा नींद लेने पर भी प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव पड़ सकते हैं। शोधकर्ताओं को पूरी तरह से आश्वस्त नहीं लगता है कि बहुत अधिक नींद क्यों लेना इन प्रभावों का कारण बनता है, लेकिन वे कहते हैं कि सात या आठ घंटे से अधिक नींद लेने से आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
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हृदय संबंधी विकार [99 9] सीईसी स्वास्थ्य न्यूज़ के एक सितंबर 24, 2007 के लेख के अनुसार, वारविक के वार्विक मेडिकल स्कूल विश्वविद्यालय द्वारा एक अध्ययन ने सुझाव दिया है कि बहुत अधिक नींद हृदय रोग के कारण शुरुआती मौत के जोखिम में वृद्धि हो सकती है। अध्ययन प्रतिभागियों ने रात में सात घंटों में सात बजे तक रहने वाले प्रतिभागियों की तुलना में कार्डियोवास्कुलर रोग के कारण 11 से 17 वर्षों के भीतर रात में सात से ज्यादा घंटों तक सोने की मात्रा में वृद्धि की।
यदि आप हर रात 9 से अधिक घंटे सोते हैं, तो 14 अक्टूबर 2008 सीबीएस न्यूज के लेख के अनुसार, मधुमेह के विकास का जोखिम 50 प्रतिशत बढ़ जाता है। वैज्ञानिकों को बिल्कुल यकीन नहीं है कि जोखिम अधिक क्यों हो जाता है, लेकिन संकेतों में अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं को इंगित किया जा सकता है जो मधुमेह का कारण बनता है और अधिक सोता है।
ग्रोगगनेसआप शायद पहले से ही परिश्रम और नींद से भरा होने की भावना से परिचित हैं। ज्यादातर लोग इस भावना को अनुभव करते हैं जब वे सप्ताहांत पर सोते हैं, जिससे उनके सामान्य दिन के दिन नींद के पैटर्न में बाधा उत्पन्न होती है एक 20 अक्टूबर, 200 9 सीएनएन स्वास्थ्य लेख में, कैलिफोर्निया के ला जुल्ला में स्क्रिप्प्स क्लिनिक स्लीप सेंटर के सह-निदेशक डॉ। डैनियल क्रिप्के का कहना है कि जो लोग सप्ताहांत के दौरान नींद पर पकड़ने की कोशिश करते हैं वे अक्सर बुरा महसूस करते हैं - के रूप में "शराबी नींद" - यद्यपि ऐसा क्यों होता है पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है नींद में नशे की लत में, आपको लगता है कि आप कहीं जाग रहे हैं और सो रहे हैं।
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