सात-दिन सूखी घास आहार

हे आहार, या भोजन संयोजन, इस विचार पर आधारित है कि आपको कुछ खाद्य पदार्थों को एक साथ खाने से बचना चाहिए क्योंकि कुछ संयोजनों में पाचन में बाधा उत्पन्न होती है आपके सिस्टम में अम्लता, नेटफ्ट वेबसाइट का कहना है हालांकि इस आहार को जीवन के एक मार्ग के रूप में बढ़ावा दिया जाता है, लेकिन कैरोलिन हम्फ्रीज़ द्वारा "7 डे हेय डाइट प्लान" जैसी कुछ पुस्तकों का सुझाव है कि वेट्लोसफ़र्गड वेबसाइट पर केवल एक हफ्ते के लिए, एक ही आहार का उपयोग एक डिटॉक्स के रूप में करें।

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घास आहार के बारे में

जहां तक ​​घास आहार का सवाल है, सभी खाद्य पदार्थ तीन श्रेणियों में से एक हो जाते हैं, नेटफ्ट वेबसाइट कहते हैं फल और सब्जियां, उदाहरण के लिए, क्षारयुक्त खाद्य पदार्थ हैं जो आपके शरीर की अम्लता के स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं। दूसरी और तीसरी श्रेणियों में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट या स्टार्च होते हैं, जिनमें से दोनों पाचन में एसिड होते हैं। हेट डाइट के तहत नाश्ता को सबसे आवश्यक भोजन माना जाता है, फिटनेसवेनस कहते हैं। कॉम। यह पूरे दिन दो अन्य भोजन द्वारा पालन किया जाना चाहिए, जिसमें केवल एक ही भोजन में क्षारीय खाद्य पदार्थ शामिल है

फलों और सब्जियां

फलों और सब्जियां क्षारयुक्त खाद्य पदार्थ हैं, जो बहुत कम एसिड का उत्पादन करती हैं क्योंकि वे पच जाती हैं और इसलिए हर भोजन का मुख्य हिस्सा होना चाहिए, नेटफ्ट वेबसाइट का कहना है हे डाइट इस विचार पर आधारित है कि मुख्य रूप से इन खाद्य पदार्थों में शामिल भोजन में पाचन वृद्धि होगी और हानिकारक अम्लता के स्तर को कम किया जाएगा जो कब्ज, अपच और गठिया जैसी स्थिति पैदा कर सकते हैं।

प्रोटीन

इस श्रेणी में केवल कुछ ही प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने के लिए खाए जाएं, और कार्बोहाइड्रेट्स के साथ संयोजित नहीं होना चाहिए, नेटफ्टी वेबसाइट का कहना है प्रोटीन खाद्य पदार्थों में मांस, खेल, मछली, अंडे और पनीर शामिल हैं सूखी घास आहार के तहत, दूध भी एक प्रोटीन माना जाता है, लेकिन आप इसे मांस के साथ नहीं होना चाहिए, सिनर्जी वेबसाइट का कहना है शराब, जैसे लाल और सफेद शराब और साइडर, को भी इस श्रेणी में शामिल किया गया है। आपको प्रोटीन भोजन के बीच चार घंटे और कार्बोहाइड्रेट पर आधारित एक के बीच छोड़ देना चाहिए।

कार्बोहाइड्रेट

इस खाद्य समूह के भीतर, आपको नरम मात्रा में अनाज और पूरी तरह से रोटी और पास्ता खाना चाहिए, नेटफ्टी वेबसाइट का कहना है हालांकि, संसाधित कार्बोस को पूरी तरह से बचा जाना चाहिए, जिसका अर्थ है कि सफ़ेद रोटी, केक, कुकीज और कैंडी पर पदार्थों पर प्रतिबंध लगा दिया जाता है जब आप हा आहार पर होते हैं हालांकि, बीयर को "अच्छा" कार्ब माना जाता है और इस प्रकार संयतता में खाया जा सकता है।

सावधानियां