समुद्री वजन की गोलियां वजन कम करने के लिए

जबकि एक संतुलित, कम-कैलोरी आहार और व्यायाम वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है, कुछ खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ और पूरक आहार और व्यायाम के साथ प्रयोग किए जाने पर आपको थोड़ी वजन-हानि बढ़ावा दे सकता है इसमें कुछ प्रकार के समुद्री शैवाल की खुराक शामिल हो सकती हैं, हालांकि अनुसंधान अभी भी प्रारंभिक चरण में है। समुद्री शैवाल गोलियां लेने से पहले यह सुनिश्चित करने के लिए कि ये आपके लिए सुरक्षित होंगे, अपने डॉक्टर से संपर्क करें

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फ्यूकोक्सैथिन और वजन घटाने

कुछ प्रकार की समुद्री शैवाल की खुराक थोड़ा अधिक वजन घटाने के लिए सहायक हो सकती है। जनवरी 2010 में मधुमेह, मोटापे और चयापचय में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि भूरे रंग के शैवाल और अनार बीज के तेल से फ्यूकोएक्सनटिन युक्त एक पूरक ने वजन घटाने में मदद की और अधिक वजन वाली महिलाओं में शरीर में वसा कम किया। संभावित तंत्र में ऊर्जा व्यय में वृद्धि और शरीर में वसा के सीमित जमा शामिल हैं। यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि इस लाभ का कितना समुद्री शैवाल निकालने से आया है और कितना अनार बीज के तेल से आया है, हालांकि

अल्जीनेट्स और वजन घटाने

एल्गनेट्स, जो भूरे रंग की समुद्री शैवाल जैसे किप में पाए जाते हैं, शरीर में वसा की पाचन और अवशोषण को सीमित करने में मदद कर सकते हैं, इस प्रकार वजन घटाने में सुधार, हालांकि शोध अभी भी है प्रारंभिक। जुलाई 2012 में अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक 12-सप्ताह के अध्ययन में पाया गया कि प्रत्येक भोजन से पहले एल्गनेट पूरक के कारण कम कैलोरी आहार के साथ वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

सभी अध्ययनों से एल्गनेट पूरान के साथ लाभकारी प्रभाव नहीं दिखाया जाता है, हालांकि अगस्त 2010 में मोटापे में प्रकाशित एक अध्ययन में भूख, तृप्ति या आहार कैलोरी सेवन पर कोई प्रभाव नहीं पाया जब अधिक वजन वाली महिलाओं ने 10 दिनों के लिए अल्जीनानेट की खुराक ली। दिसंबर 2011 में भूख में प्रकाशित दो सप्ताह का एक अध्ययन इसी तरह के निष्कर्ष पर आया था, यह देखते हुए कि अल्जीनेट की खुराक के परिणामस्वरूप अकेले कम-कैलोरी आहार पर वजन में कमी नहीं हुई है।

प्रभावों को बढ़ाना

यदि आप अपने आहार में पर्याप्त अच्छी वसा प्राप्त कर रहे हैं, तो वजन घटाने के लिए समुद्री शैवाल की गोलियां अधिक प्रभावी हो सकती हैं उदाहरण के लिए, 2007 में जर्नल ऑफ़ एग्रीकल्चर और फूड कैमिस्ट्री में प्रकाशित एक पशु अध्ययन में पाया गया कि मछली के तेल के साथ जोड़ा जाने पर सीवेड निकालने फ्यूकोएक्सथिन वजन को सीमित करने के लिए अधिक प्रभावी था। मार्च 2012 में जैव रसायन और बायोफिज़िक्स के अभिलेखागार में प्रकाशित एक अन्य पशु अध्ययन में पाया गया कि यह वही समुद्री शैवाल निकालने से बेहतर वसा वाले चयापचय को बढ़ाता है और संयुग्मित लिनोलिक एसिड, एक पॉलीअनसेचुरेटेड वसा का एक प्रकार के संयोजन के साथ उच्च वसा वाले आहार से वजन कम करने में मदद करता है।

2007 में ओलेओ जर्नल के जर्नल में प्रकाशित एक पशु अध्ययन के मुताबिक, मोनोअनसैचुरेटेड वसा और फ़्यूकोएक्सनटिन का मिश्रण अकेले इन पदार्थों में से पेट की चर्बी को सीमित करने के लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है।इसके अलावा शोध लोगों के लिए इन प्रभावों को सत्यापित करने के लिए आवश्यक है और चाहे वे अन्य प्रकार की समुद्री जल की खुराक के साथ भी हो जाएं

संभावित विचार

विटामिन के में कुछ प्रकार के समुद्री शैवाल उच्चतर होते हैं और इस प्रकार रक्त पीना वाले लोगों के लिए सिफारिश नहीं की जाती है आयोडीन में समुद्री शैवाल कभी-कभी उच्च हो सकती है, इसलिए कई समुद्री शैवाल खुराक लेने से थायराइड-उत्तेजक हार्मोन में वृद्धि हो सकती है। समुद्री शैवाल के अत्यधिक सेवन के कारण आपकी त्वचा को पीले रंग का विकास भी हो सकता है।