सरसों और वजन घटाने

जब आप अपना वजन कम करने का प्रयास करते हैं, तब आप को अपने कैलोरी से जलाएं, जो आप अपने आहार के माध्यम से उपभोग करते हैं, उससे अक्सर परिचित होना महत्वपूर्ण होता है आपके कैलोरी का सेवन करते समय अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाना वजन घटाने की कुंजी है। यद्यपि आप स्मार्ट आहार विकल्प चुन सकते हैं, अनावश्यक रूप से कई मसालों के अतिरिक्त के माध्यम से अपने कैलोरी सेवन में वृद्धि करना आसान है। सरसों, हालांकि, इसकी कम गरमी मूल्य के कारण एक आदर्श विकल्प है।

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कम कैलोरी मसाला

यदि आप कम कैलोरी रोटी, दुबला लंच मांस और कम कैलोरी पनीर के साथ सैंडविच बनाने के लिए ख्याल रखते हैं, तो आप नकार सकते हैं मसालों के साथ सैंडविच लोड करने की गलती करके आपकी सतर्कता आसानी से दर्जनों कैलोरी जोड़ सकते हैं। इसके बजाय, सरसों के लिए विकल्प चुनें 1. 1। पीला सरसों की सेवा 5 चम्मच, लगभग कोई चीनी के साथ, आपके सैंडविच में केवल 5 कैलोरी जोड़ती है। कैलोरी में अन्य मसालों अधिक हैं जैतून का तेल के साथ कम वसायुक्त मेयोनेज़ का एक बड़ा चमचा 54 कैलोरी है, और केचप का एक बड़ा चमचा 1 9 कैलोरी है। मीठे स्वाद के एक चम्मच में 20 कैलोरी हैं।