चमत्कार सूप आहार

चमत्कारी सूप आहार एक वजन घटाने की योजना है जिसमें घर का गोभी सूप शामिल है। योजना का उपयोग कैसे करें, इसके विभिन्न दृष्टिकोण हैं। कुछ 7-दिन की अवधि में केवल अकेले गोभी सूप की सिफारिश करते हैं। दूसरों की सिफारिश 7-दिन की अवधि में न्यूनतम अतिरिक्त के साथ प्रमुख भोजन के रूप में है। फिर भी दूसरों की सिफारिश है कि गोभी सूप समय की एक विस्तारित अवधि के दौरान भोजन योजना का हिस्सा है।

दिन का वीडियो

प्रकार

चमत्कार सूप आहार योजनाओं में से एक को 7 दिन का कार्यक्रम शामिल है जो कि गोभी का सूप लेने से शुरू होता है जैसा कि आप जितना ज्यादा फल करना चाहते हैं केले के लिए, जैसा कि आप चाहते हैं और दिन 7 पर समाप्त होता है, जितना चाहें उतना गोभी का सूप, जितना भूरे रंग के चावल और सब्जियां, आलू को छोड़कर, और जितना आप चाहते हैं, उतना न कड़ा फलों का रस। किसी अन्य योजना के पास समय सीमा नहीं है और दोपहर का भोजन और रात के खाने के लिए 12-औंस गोभी गोभी के सूप के साथ कॉल करना है। इस योजना के पीछे का सिद्धांत यह है कि सूप एक भूख दमनकारी के रूप में काम करती है, और आप भोजन से कम खायेंगे।

गोभी का सूप बनाना

सबसे बुनियादी गोभी का सूप नुस्खा हरा, लाल, चीनी या सेवॉय गोभी को कटाई और सिलाई करने के लिए कहता है, या यदि आप कुछ मसालेदार, बोको चॉई, किम्मी या साउरक्राट को पसंद करते हैं सब्जी शोरबा, दशी या पानी एक अधिक विस्तृत गोभी सूप नुस्खा में गोभी, प्याज, कैन्ड टमाटर, हरी मिर्च, अजवाइन, गाजर, मशरूम और प्याज सूप मिश्रण शामिल हैं। सावधानी: कुछ सूप में नमक का स्तर होता है।

पेशेवरों

विभिन्न प्रकार की सामग्री के साथ गोभी का सूप तैयार करना फाइबर, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम और अन्य आवश्यक विटामिन प्रदान कर सकती है। फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में लिसा नाकर द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि शुरुआती वजन घटाने के लिए दीर्घकालिक लाभ थे। चमत्कारी सूप आहार पर एक सप्ताह में 10 पाउंड तक खोया जा सकता है।

विपक्ष

जनवरी 2010 में, ब्रिटिश डायटेटिक एसोसिएशन ने चमत्कार सूप आहार को "सबसे खराब सनक आहार" का नाम दिया, यह दावा करते हुए कि यह "छद्म विज्ञान" पर आधारित था और संभवतः पोषक तत्वों की कमी के परिणामस्वरूप हो सकता है। आहार भी उल्टा हो सकता है क्योंकि वजन घटाने वसा वाले भंडार के बजाय पानी और मांसपेशियों के ऊतकों के नुकसान के कारण हो सकता है। यह चयापचय को धीमा कर सकता है जिससे शरीर को वसा वाले भंडार पर पकड़ने का कारण बनता है। अंतिम परिणाम यह है कि वजन घटाने स्थायी नहीं है

चेतावनी