वजन घटाने के लिए लिम्फेटिक मालिश

वज़न-नियंत्रण सूचना नेटवर्क के अनुसार, 68 प्रतिशत अमेरिकी वयस्कों की उम्र 20 या इससे अधिक आयु के साथ अधिक वजन या मोटापे होती है 25 या इससे अधिक के एक बॉडी मास इंडेक्स मोटापा का इलाज स्वास्थ्य देखभाल का मुख्य ध्यान बन गया है और लोग अक्सर कुछ भी करने की कोशिश करने के लिए तैयार होते हैं। लसीका मालिश आपके वजन घटाने में सहायता कर सकता है लेकिन शरीर में वसा को मालिश करने से नहीं।

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पहचान

मानव शरीर में जल निकासी को सुधारने के लिए 1 9 30 के दशक में पहली बार लसीका मालिश का उपयोग किया गया था। आपकी लसीका प्रणाली आपके शरीर के कचरे से छुटकारा पाती है और कभी-कभी सैन फ्रांसिस्को में डायमंड मसाज और वेलनेस सेंटर के अनुसार अवरुद्ध या सुस्त हो सकती है। लसीका नोड्स पूरे शरीर में स्थित हैं इस मसाज़ तकनीक को लसीका नोड्स की ओर नरम, लयबद्ध स्ट्रोक का प्रयोग होता है ताकि कचरे के शरीर को छुटकारा दिला सके। आपकी मांसपेशियां इस प्रकार के मालिश पर फोकस नहीं हैं

इफेक्ट्स

लसीका मालिश जैसी मालिश आपके शरीर को नयी आकृति प्रदान करने में मदद कर सकती हैं लेकिन स्थायी रूप से शरीर में वसा को दूर नहीं कर सकती है इसके बजाय, यह आपकी तरल पदार्थ के शरीर को छुटकारा पाने में मदद करने के लिए एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकता है, जिससे आपके वजन कम हो सकते हैं और केवल अस्थायी है। यदि मालिश को वजन घटाने की मालिश के रूप में विज्ञापित किया जाता है, तो प्रक्रिया और उम्मीद के परिणाम के बारे में विस्तृत प्रश्न पूछें।

लाभ

जबकि लसीका मालिश अपने आप को स्थायी वजन घटाने का उत्पादन नहीं करता है, यह आपके शरीर के वजन को हटाने में मदद कर सकता है। यह आपके शरीर से पाचन सुधारने और अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद कर सकता है। यह आपके लसीका नोड्स के माध्यम से अपने उत्पादों के अपने शरीर को मुक्त करके अपने चयापचय को बढ़ावा देने में सहायता कर सकता है। आपके शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने से परिसंचरण में भी सुधार हो सकता है। एक समझदार आहार और व्यायाम कार्यक्रम लसीका मालिश के साथ आपको बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि

स्थायी रूप से अतिरिक्त वजन को खोने के लिए आपको न्यू मैक्सिको विश्वविद्यालय के डॉ। लेन क्रावित्ज़ के अनुसार अपने शरीर में एक नकारात्मक कैलोरी संतुलन बनाने की आवश्यकता है। आपके कुल कैलोरी का सेवन करना और शारीरिक गतिविधि की मात्रा में वृद्धि करना जो आप करते हैं, आहार के मुकाबले महत्वपूर्ण वजन घटाने का उत्पादन करते हैं या केवल कार्यक्रमों का उपयोग करते हैं समय के साथ छोटे बदलाव करें और धीरे-धीरे आपके द्वारा टिकाऊ जीवन परिवर्तनों के लिए प्रदर्शन की मात्रा में वृद्धि करें।

विचार> यदि आप दवाओं पर रहते हैं और / या किसी भी पुरानी शर्तों के लिए इलाज किया जा रहा है, तो मालिश के लिए फायदेमंद है, जबकि अधिकांश लोग आपके डॉक्टर के साथ इस पर चर्चा करते हैं आपका स्वास्थ्य और दवाएं आपके शरीर के वजन को भी प्रभावित कर सकती हैं, इसलिए वजन घटाने के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें। वे आपके दृष्टिकोण पर मार्गदर्शन कर सकते हैं और स्वस्थ वजन घटाने के लक्ष्य की स्थापना कर सकते हैं।