कम त्रिस्टाइलाइड्स लेकिन उच्च एलडीएल

त्रिकोणिस और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन दोनों आपके खून में पाए जाते हैं। उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के साथ, ये कण आपके कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल को बनाते हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, ट्रायग्लिसराइड्स और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर कोरोनरी रोगों के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। बेहतर रूप से, ट्राइग्लिसराइड का स्तर 150 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए, और एलडीएल 100 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए।

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लिपिड्स

तेलगी के अनुसार कॉम, लिपिड्स आपके शरीर में वसा हैं ट्राइग्लिसराइड्स रासायनिक रूप है जिसमें आपके शरीर में अधिकांश वसा मौजूद होते हैं। कोलेस्ट्रॉल आपके शरीर द्वारा निर्मित एक नरम, मोमी प्रकार का लिपिड है और कई पशु उत्पादों में पाया जाता है। एक लिपिड पैनल रक्तप्रवाह में इन लिपिडों पर माप का एक संग्रह है और हृदय रोग के लिए आपके जोखिम को निर्धारित करने के लिए उपयोग किया जाता है।

लिपिड स्तर और हार्ट स्वास्थ्य

कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक हैं। हालांकि, यदि बहुत से ट्राइग्लिसराइड्स या एलडीएल कण खून में हैं, तो वे धमनियों की दीवारों पर चिपका सकते हैं और उन्हें रोकते हैं, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस नामक एक बीमारी उत्पन्न होती है, जो दिल का दौरा और स्ट्रोक के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। एचडीएल कोलेस्ट्रॉल रक्त कोशिका से एलसीएल कणों को "एस्कॉर्ट" में मदद करता है, इसलिए एचडीएल का एक बढ़ता स्तर कोरोनरी रोगों के जोखिम को कम करता है।

लो ट्रिग्लिसराइड्स और हाई एलडीएल

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, ट्राइग्लिसराइड्स शरीर में अन्य पोषक तत्वों जैसे कि कार्बोहाइड्रेट से बना वसा हैं। अगर आप तुरंत कैलोरी का इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो उन्हें ट्राइग्लिसराइड्स में परिवर्तित कर दिया जाता है और वसा कोशिकाओं को संग्रहीत किया जाता है।

क्योंकि एलडीएल दो स्रोतों से आता है - जो खाद्य पदार्थ आप खाते हैं और आनुवंशिकता - आपके शरीर में उच्च स्तर के एलडीएल का उत्पादन करते समय एक स्वस्थ आहार खाकर उच्च एलडीएल के साथ कम ट्राइग्लिसराइड्स होना संभव है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने कहा है कि आपके कुल कोलेस्ट्रॉल का लगभग 75 प्रतिशत आपके जिगर और अन्य कोशिकाओं में निर्मित होता है।

आपके नंबरों को सुधारना

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने ऊंचा एलडीएल स्तरों से बचने में मदद करने के लिए संतृप्त और ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थों को खाने की सिफारिश की है। शारीरिक स्तर के अपने स्तर में वृद्धि से एचडीएल स्तर बढ़ सकता है, जो एलडीएल स्तरों को कम करने में मदद कर सकता है। स्वस्थ वजन बनाए रखना और वसायुक्त खाद्य पदार्थों और अत्यधिक मात्रा में अल्कोहल से बचने से ट्राइग्लिसराइड का स्तर इष्टतम सीमा में रह सकता है।

यदि एलडीएल का स्तर उच्च रहता है, तो आपको अपने चिकित्सक से स्वस्थ रेंज के भीतर अपने कोलेस्ट्रॉल को रखने के अन्य तरीकों के लिए परामर्श करना चाहिए।

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