IHOP पोषण संबंधी जानकारी

पेनकेक्स की अंतर्राष्ट्रीय हाउस, जिसे आमतौर पर आईएचओपी कहा जाता है, अपने भुलक्कड़ पेनकेक्स और 24 घंटे एक दिन में उपलब्ध नाश्ता खाद्य पदार्थों के लिए जाना जाता है। विशाल मेनू में विकल्पों की एक बहुतायत है, लेकिन अगर आप सावधान नहीं हैं, तो आप इस रेस्तरां में भोजन करते समय कैलोरी की बहुतायत में भी लेंगे। मेनू पर हल्का विकल्प उपलब्ध हैं, इसलिए यदि आप अपने आहार को बिना किसी आयएचओपी भोजन का आनंद लेना चाहते हैं, तो आपको आदेश देने से पहले अच्छी तरह से सूचित किया जा सकता है।

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पेनकेक्स

आईएचओपी आठ अलग स्वाद किस्मों में अपने हस्ताक्षर मेनू आइटम, पेनकेक्स प्रदान करता है। तीन IHOP क्लासिक छाछ पेनकेक्स में 470 कैलोरी, 15 ग्राम वसा, 1590 मिलीग्राम सोडियम, 69 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 13 ग्राम प्रोटीन होते हैं। यदि आप पिक-ए-पैनकेक कॉम्बो के हिस्से के रूप में पैनकेक्स का आदेश देते हैं, जिसमें बेकन या सॉसेज, दो अंडे और हैश ब्राउन होते हैं, तो आप कहीं भी 950 और 1350 कैलोरी और 79 ग्राम वसा तक खा सकते हैं, स्वाद के आधार पर पैनकेक्स और मांस जो आप चुनते हैं यदि आप अपने पेनकेक्स में सिरप या फल टॉपिंग में शामिल करते हैं, तो आपको अपने भोजन के लिए अतिरिक्त 100 कैलोरी और 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रति औंस मिलता है।

आईएचओपी हस्ताक्षर पसंदीदा

आईएचओपी हस्ताक्षर पसंदीदा मेनू में रेस्टोरेंट के सबसे लोकप्रिय प्रवेश विकल्प शामिल हैं। टी-हड्डी स्टेक और अंडे एक पूरे टी-हड्डी स्टेक, तीन अंडे और तीन छाछ पेनकेक्स के साथ आता है, और एक बड़े पैमाने पर 1, 300 कैलोरी, 73 ग्राम वसा, 2940 मिलीग्राम सोडियम, 73 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 88 प्रोटीन की ग्राम अंतरराष्ट्रीय क्रेप पासपोर्ट में फलों के सबसे ऊपर वाले क्रेप्स, दो अंडे, बेकन के दो स्लाइस और दो सॉसेज लिंक शामिल हैं। आपके द्वारा चुनी गई स्वाद के आधार पर, इस भोजन में लगभग 1120 कैलोरी, 79 ग्राम वसा, 1620 मिलीग्राम सोडियम, 63 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 40 ग्राम प्रोटीन शामिल हैं।

सरल और फिट मेनू

यदि आप अपना कैलोरी का सेवन देख रहे हैं, तो आप आईएचओपी के सरल और फिट मेनू से चिपका सकते हैं, जो 30 से अधिक विकल्प प्रदान करते हैं, जो सभी 600 कैलोरी के नीचे होते हैं। मेन्यू में स्वास्थ्य संबंधी विकल्पों में से एक है अंडे का सफेद से बनाया गया सरल और फिट सब्जी ओमेलेट और ऐसे पालक, मशरूम और टमाटर जैसे सब्जियों से भरा हुआ, सभी ताजे फलों के साथ सेवा करते हैं। यह भोजन उचित 310 कैलोरी, 12 ग्राम वसा, 690 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 29 ग्राम या प्रोटीन है। यदि आप तरस पैनकेक्स हैं, तो सरल और फ़िट ब्लूबेरी फसल हार्वेइन एन न्यूट कॉम्बो में केवल 480 कैलोरी ही हैं और इसमें 4 ग्राम फाइबर और 26 ग्राम प्रोटीन शामिल हैं।

दोपहर का भोजन और रात के खाने के विकल्प

जबकि नाश्ता आईएचओपी की विशेषता है, कई सैंडविच और डिनर प्लेटें मेनू पर भी हैं सैंडविच, बर्गर और दालचीनी 700 से 1480 कैलोरी के मेनू पर पिघला देता है और फ्राइज़ की तरफ एक अतिरिक्त 300 कैलोरी पर कील होगी।रात के खाने की प्लेट 870 से 1500 कैलोरी तक होती है, और एक बेक्ड आलू ने गिनती में 340 कैलोरी जोड़े। सरल और फिट ग्रील्ड बाल्मिक ग्लेज़ेड चिकन IHOP पर एक पौष्टिक दोपहर का भोजन या रात के खाने के लिए आपका सबसे अच्छा शर्त है यह भोजन केवल 400 कैलोरी और 15 ग्राम वसा है और 8 ग्राम आहार फाइबर प्रदान करता है।