सुनिश्चित करें कि एक भोजन रिप्लेसमेंट के रूप में कैसे उपयोग करें

सुनिश्चित करें कि आधिकारिक वेबसाइट के अनुसार, तैयार-टू-ड्रिंक शेक में 24 विटामिन और खनिज शामिल हैं अमीर, कैलोरी, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का अच्छी तरह से संतुलित स्रोत। हालांकि, सुनिश्चित करें कि मूल रूप से वजन घटाने सहायता के रूप में नहीं बनाया गया था, लेकिन लोगों को वजन कम करने में मदद करने के लिए प्रति बोतल 350 कैलोरी में, यह आपके नियमित आहार के लिए नाश्ते या ऐड-ऑन के रूप में उपयोग करने के लिए बहुत अधिक है। यदि आप बड़े भोजन खाते हैं, हालांकि, 350 कैलोरी में सुधार हो सकता है।

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चरण 1

नाश्ता या दोपहर के भोजन के लिए सुनिश्चित करें की एक बोतल पी लो। यह केवल तभी करें जब आपके पास रक्त शर्करा की समस्याएं न हों कल्याण युक्तियों के अनुसार, पानी के बाद सुनिश्चित करने में दूसरा घटक, चीनी है। अगले दो मकई सिरप और माल्टोडेक्सट्रिन हैं, चीनी का भी रूप है प्रति दिन दो से अधिक बोतें न लें, क्योंकि चीनी और तेल की सामग्री स्वस्थ होने के लिए बहुत अधिक है।

चरण 2

अगर आप अभी भी भूख लगी हैं तो सुनिश्चित करें यदि एक बोतल पीने से अकेले ही आप को असंतुष्ट महसूस हो रहा है, तो भोजन को भरने के लिए फल का एक टुकड़ा जोड़ें एक पूर्ण भोजन के लिए एक अतिरिक्त के रूप में सुनिश्चित न करें, बल्कि इसे अधिक संतोषजनक बनाने के लिए पेय के लिए एक कम-कैलोरी स्नैक जोड़ें।

चरण 3

एक ठोस रात का भोजन खाओ फेडरल ट्रेड कमीशन के जोडी बर्नस्टेन के मुताबिक, सुनिश्चित करें कि उन्हें एक नियमित रूप से छोड़े गए भोजन के लिए प्रतिस्थापन के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए, न कि नियमित आधार पर। एक स्वस्थ प्रकाश रात्रिभोज के लिए, दुबला प्रोटीन जैसे कि ग्रील्ड चिकन या मछली, सब्जियों और साबुत अनाज की बहुत सारी कोशिश करें।