पित्ताशय की थैली हटाने के बाद वजन कम करने के लिए

पित्ताशय की थैली को हटाने से एक सामान्य प्रक्रिया होती है जिसमें पेट को गुहा से एक छोटा चीरा से निकाला जाता है, सामान्य संज्ञाहरण के तहत । हालांकि सर्जरी ही अपेक्षाकृत रूटीन है, हालांकि पित्ताशय की थैली को हटाने से शरीर की पाचन प्रक्रिया का एक भाग दूर हो जाता है। पित्ताशय की थैली की भूमिका वसा के पाचन के लिए पित्त एसिड प्रदान करना है। जब पित्ताशय की थैली हटा दी गई है, तो कुछ लोगों को वजन कम करने के लिए आहार में परिवर्तन करना पड़ सकता है

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चरण 1

वसा को कम करने वाले खाद्य पदार्थों पर जोर दें ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ फार्मेसी के डेनिस मुंगल के अनुसार, ज्यादातर लोगों को पित्ताशय की थैली हटाने के बाद वजन कम करने में कठिनाई नहीं होती है, लेकिन अगर वे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं जो वे पित्ताशय की थैली के मुद्दों से पहले खाने में असमर्थ थे, तो वे खा रहे थे जरूरत से ज्यादा कैलोरी दुबला मांस, त्वचा रहित सफेद मांस पोल्ट्री, बीन्स और फलियां जैसे दुबला प्रोटीन खाएं और तेल के साथ खाना पकाने के भोजन से बचें।

चरण 2

अपने फाइबर सेवन में वृद्धि वेबसाइट फ़ैमिली डॉक्टर ने सिफारिश की है कि आप प्रत्येक दिन कम से कम 30 ग्राम फाइबर खाते हैं। फाइबर आपकी पाचन प्रक्रिया को बहाल करने में मदद करता है, जो भोजन की गतिशीलता को अधिकतम करता है इसके अलावा, फाइबर अपने पेट को भरने में मदद करता है, जिससे आप लंबे समय तक फुलर महसूस कर सकते हैं, ताकि आप कम कैलोरी खा सकें। आहार फाइबर भी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और कई पुरानी बीमारियों का खतरा है, जैसे हृदय रोग। अपने आहार के लिए फाइबर जोड़ने के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें क्योंकि आपको सर्जरी के बाद धीरे-धीरे ऐसा करना पड़ सकता है

चरण 3

शारीरिक गतिविधि के 30 मिनट में व्यस्त रहें, जैसे कि तेज चलना, साइकिल चलाना या तैराकी, कम से कम पांच दिन का सप्ताह। व्यायाम आपको कैलोरी को जलाने में मदद करता है और आपके चयापचय को बढ़ाता है ताकि आप आराम कर सकें। नियमित शारीरिक गतिविधि भी आपकी पाचन प्रक्रिया को विनियमित करने में मदद कर सकती है, जिससे आपके सिस्टम को शल्य चिकित्सा के बाद उसके कार्य को पुनर्स्थापित करने की इजाजत मिल सके। निर्धारित करने के लिए कि आप शारीरिक गतिविधि को फिर से शुरू कैसे कर सकते हैं और किस प्रकार की गतिविधि की सिफारिश की गई है, यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से देखें।

चरण 4

अपनी उम्र, लिंग, ऊंचाई और शारीरिक गतिविधि के वर्तमान स्तर (संसाधन देखें) के आधार पर दैनिक कैलोरी की खपत करें। ताजा फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दुबला मांस और कम वसा वाले डेयरी पर बल देते हुए, सिफारिश की गई कैलोरी श्रृंखला में रहें। यदि आप अभी भी एक हफ्ते के बाद वजन नहीं खो रहे हैं, तो आप कैलोरी की संख्या को 10 प्रतिशत तक हर रोज खाएं। यदि एक महीने के बाद आप वजन कम नहीं कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से थायरॉयड रोग के परीक्षण के बारे में बात करें, जिससे वजन बढ़ सकता है।

चरण 5

कम से कम 64 औंस में पी लें पानी की हर दिन मैरीलैंड विश्वविद्यालय के अनुसार, आपके शरीर की सभी प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए आपके शरीर को पर्याप्त पानी की आवश्यकता होती है।इसमें पाचन और चयापचय शामिल हैं, और यदि आप हाइड्रेटेड नहीं हैं, तो दोनों धीमे हो जाएगी, जैसे कि अन्य महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं यहां तक ​​कि हल्के निर्जलीकरण से आपको आशंका महसूस हो सकती है क्योंकि आपको अपने सामान्य स्तर पर कार्य करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं होती है पानी आपके पेट को भरने के लिए फाइबर के साथ बाँधने में मदद करता है और आपको कम खाने में मदद करता है।

चेतावनी

• सर्जरी के बाद महत्वपूर्ण आहार या गतिविधि परिवर्तन करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें