कुल कोलेस्ट्रॉल फॉर्मूला की गणना कैसे करें
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हर कोई जानता है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल खराब है। लेकिन यह मिथक है वास्तव में, कोलेस्ट्रॉल के दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं। उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करते हैं, इसलिए शरीर के लिए अच्छा माना जाता है; दूसरी तरफ कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल), आपके धमनियों की दीवारों में पट्टिका के निर्माण में योगदान करते हैं, जो रुकावटें पैदा कर सकता है जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक हो सकते हैं।
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कोलेस्ट्रॉल का मूल्यांकन करते समय त्रिगुर्सेड्स एक और विचार है। वे वसायुक्त पदार्थ हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल में बदल जाता है।
आपके कुल कोलेस्ट्रॉल की गणना करने के लिए, इन सभी तीन पदार्थों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। सरल रक्त परीक्षण आपके शरीर में एचडीएल, एलडीएल और ट्रायग्लिरिसाइड के स्तर को निर्धारित कर सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल का उद्देश्य है इसका उपयोग पित्त एसिड बनाने के लिए किया जाता है, जो वसा को चयापचय के लिए आवश्यक होता है। लेकिन बहुत खतरनाक है आदर्श रूप में, आपके पास 200 मिलीग्राम / डीएल से कम का कुल कोलेस्ट्रॉल मान होना चाहिए।
कुल कोलेस्ट्रॉल की गणना कैसे करें
चरण 1
अपने एचडीएल, एलडीएल और ट्राइग्लिरिसाइड को निर्धारित करने के लिए एक पूर्ण कोलेस्ट्रॉल टेस्ट की अनुसूची करें। यह आपके डॉक्टर के साथ किया जा सकता है एक स्थानीय मॉल या किराने की दुकान या यहां तक कि कंपनी जो आप के लिए काम करती हैं वह भी कोलेस्ट्रॉल स्क्रीनिंग की पेशकश कर सकती है।
चरण 2
आपके परीक्षण से कम से कम नौ घंटे पहले फास्ट। तेजी से विफलता के कारण गलत परिणाम हो सकता है।
चरण 3
अपनी ट्राइग्लिसराइड संख्या पांच से विभाजित करें या 20 प्रतिशत (0. 20) से गुणा करें। एक ट्राइग्लिसराइड स्तर का 100 मिलीग्राम / डीएल 5 से विभाजित होगा 20.
चरण 4
चरण 3 से अपने कुल एचडीएल और एलडीएल तक राशि जोड़ें ये नंबर एमजी / डीएल इकाइयों में होना चाहिए।
चरण 5
अपना काम जांचने के लिए नि: शुल्क ऑनलाइन एलडीएल कैलकुलेटर (संसाधन देखें) का उपयोग करें "कुल कोलेस्ट्रॉल" शब्दों के तहत आपको पहले बॉक्स में आपके कुल कोलेस्ट्रॉल के लिए जवाब मिला। "एचडीएल कोलेस्ट्रॉल" के तहत अगले बॉक्स में अपना एचडीएल नंबर डालें। ट्राइग्लिसराइड्स के तहत ट्राइग्लिसराइड्स की कुल संख्या रखो। "सबमिट करें" बटन दबाएं यदि आपके पास अपने कुल कोलेस्ट्रॉल का सटीक रूप से अंदाजा लगाया गया है, तो यह आपके मूल एलडीएल नंबर से मेल खाना चाहिए।
आपको आवश्यक चीजें
- कैलकुलेटर
- इंटरनेट एक्सेस
टिप्स
- 20 साल या उससे अधिक उम्र के लोगों को हर पांच साल में कम से कम एक बार जांचना चाहिए। यदि आपके परिवार में हृदय रोग का इतिहास है या यदि आपको धूम्रपान, मोटापे या उच्च रक्तचाप जैसे कारकों के कारण खतरे में हैं तो आप अपने कोलेस्ट्रॉल की अधिक बार जांच कर सकते हैं। आपकी उम्र, लिंग, नस्ल और आहार भी कोरोनरी हृदय रोग के लिए आपके जोखिम को प्रभावित करेंगे।
चेतावनियाँ
- कोरोनरी हृदय रोग अमेरिका में मृत्यु के लिए जिम्मेदार नंबर एक रोग है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण लगभग 20 प्रतिशत अमेरिकियों के खतरे में हैंपरीक्षणों को न भूलें या परिणामों को अनदेखा न करें। वजन कम करने, धूम्रपान रोकने, शराब सेवन करने और स्वस्थ खाने की योजना को अपनाने के बारे में डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ को लेने के लिए व्यायाम करने से आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने और दिल का दौरा या स्ट्रोक के लिए जोखिम कम कर सकते हैं।
