हिप हॉप डांसिंग जला कितने कैलोरी करता है?

हिप हॉप नृत्य एक ऐसी शैली है जिसमें शहरी संस्कृति में इसकी जड़ें होती हैं। हिप हॉप आमतौर पर हिप-हॉप संगीत को उत्साहित करने के लिए नाच जाता है और पूरे शरीर के आंदोलनों को शामिल करता है जो मांसपेशियों की ताकत, सहनशक्ति और धीरज की महत्वपूर्ण मात्रा की आवश्यकता होती है

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कैलोरी जला हुआ

एक 125 एलबी। व्यक्ति व्यायाम के दौरान प्रति मिनट लगभग छह कैलोरी जलाएगा या एक घंटे में 388 कैलोरी जलाएगा, फ़ुटबर्न के अनुसार। कॉम। 150 पाउंड प्रति व्यक्ति हिप हॉप नृत्य के एक घंटे में आठ कैलोरी प्रति मिनट या 465 कैलोरी जलाएंगे।

चर

व्यायाम के माध्यम से कैलोरी व्यय एक बहुत ही व्यक्तिगत मामला है कसरत के दौरान जलाए गए कैलोरी की संख्या आपके शरीर के वजन, शरीर में वसा प्रतिशत, मांसपेशी घनत्व और तीव्रता और आपके व्यायाम की अवधि पर निर्भर करती है।

हिप हॉप के स्वास्थ्य लाभ

हिप हॉप जैसी उच्च तीव्रता वाली नाच आपके शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है, बेहतर स्वास्थ्य चैनल के अनुसार उदाहरण के लिए, हिप हॉप आपके दिल और फेफड़ों की स्थिति, एरोबिक फिटनेस में वृद्धि, मानसिक कार्यकुशलता में सुधार, समन्वय में सुधार, लचीलापन, चपलता और समन्वय, और वजन प्रबंधन और वजन घटाने में मदद कर सकता है।