कितनी कैलोरी क्या बच्चों को दैनिक की आवश्यकता है?

कैलोरी खाद्य पदार्थों में निहित ऊर्जा की मात्रा को मापता है कैलोरी का सेवन एक बच्चे की उम्र और शारीरिक गतिविधि के स्तर पर निर्भर है; हर दिन एक बच्चा जलता हुआ अधिक कैलोरी होता है, और उसे बदलने की आवश्यकता होगी।

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1 से 3 वर्ष

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने बताया कि बच्चा बच्चा मंच पर कैलोरी आवश्यकताओं पर थोड़ा असर डालता है। कैल्शियम-आधारित उत्पादों पर ध्यान देने के साथ आपके बच्चे को प्रति दिन 900 और 1, 000 कैलोरी के बीच की आवश्यकता होती है।

4 से 8 साल

स्कूल की उम्र और पुराने में, लड़कों में उच्च चयापचय दर होती है लड़कियों को 1, 200 कैलोरी की आवश्यकता होती है और लड़कों को हर दिन 1, 400 कैलोरी की आवश्यकता होती है।

9 से 13 वर्ष

अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन प्रति दिन 1, 800 कैलोरी का उपभोग करने के लिए कम से कम सक्रिय 9- 13 वर्षीय लड़कों को सलाह देती है; लड़कियों को एक दिन में 1, 600 कैलोरी की आवश्यकता होती है। मध्यम सक्रिय रूप से सक्रिय बच्चों को इन मात्रा में 400 कैलोरी प्रतिदिन बढ़ाना चाहिए। बहुत सक्रिय लड़कों और लड़कियों को क्रमशः 2, 600 कैलोरी और 2, 200 कैलोरी प्रति दिन की आवश्यकता होती है।