रम, ब्रांडी और वोदका में कितने कैलोरी हैं?

अल्कोहल वाले पेय पदार्थ भोजन के लिए सुगंधित पूरक हो सकते हैं या सामाजिक समारोहों, लेकिन वे भी पोषक तत्वों के लाभ के बिना कैलोरी होते हैं वजन कम करने या अपर्याप्त पोषक तत्वों का सेवन करने से बचने के लिए - और बहुत अधिक शराब पीने के अन्य खतरों और स्वास्थ्य व्यथितियों से बचने के लिए - शराब में शराब युक्त पेय पीते हैं। शराब दुरुपयोग और मद्यपान पर नेशनल इंस्टीट्यूट पुरुषों के लिए एक दिन में दो से अधिक पेय की सिफारिश नहीं करता है, और महिलाओं के प्रति दिन एक से अधिक पेय नहीं।

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कैलोरी

तथाकथित कठिन शराब रम, ब्रांडी और वोदका के सभी समान मूलभूत सामग्री के कारण कैलोरी की समान मात्रा होती है। एक बार रम, ब्रांडी, या वोदका - या लगभग किसी भी अनफ़ोडेड, डिस्टिल्ड शराब में से एक - कॉलेज के मद्यपान के अनुसार 65 कैलोरी हैं: संस्कृति को बदलने, शराब दुरुपयोग और शराब में नेशनल इंस्टीट्यूट द्वारा चलाए जाने वाले कार्यक्रम।

मापन

हालांकि कुछ अधिकारी प्रति औंस के शराब की कैलोरी का आकलन करते हैं, लेकिन ज्यादातर शराब प्रति शॉट प्रति शराब का उपाय करते हैं। "एक पेय" में आमतौर पर एक शॉट होता है, जो 1 के बराबर है। 5 औंस औसत शॉट ग्लास 1. 5 ऑउंस तरल है। इसलिए याद रखें कि जब आपके पास रम, ब्रांडी या वोदका का एक शॉट होता है, तो आपने लगभग 100 कैलोरी खपत की है।

मिक्सर

यदि आप शुद्ध वोडका, ब्रांडी या रम के शॉट के अलावा कुछ भी पीते हैं, तो आप अतिरिक्त कैलोरी का उपभोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास पेचकश है - संतरे का रस में वोदका - आप 100 से अधिक अतिरिक्त कैलोरी का उपभोग कर सकते हैं, क्योंकि संतरे का रस में बहुत अधिक चीनी है सबसे कम कैलोरी विकल्प के लिए, सीधे शराब पीते हैं यदि आप एक मिश्रित पेय चाहते हैं, तो इलिनोइस विश्वविद्यालय में मैककिले स्वास्थ्य केंद्र अपने अल्कोहल पेय के लिए पानी या क्लब सोडा जैसे कम कैलोरी विकल्प जोड़ने की सिफारिश करता है।