मैकडॉनल्ड्स के फल पार्फ़ेट में कितने कैलोरी हैं?

मैकडॉनल्ड्स से फल 'एन दही पैराफेट' कम वसा वाले मेनू विकल्प है, विशेष रूप से अन्य खाद्य पदार्थों की पेशकश की तुलना में। नाश्ते के लिए एक आदेश देने से पहले, यह देखने के लिए एक नज़र डालें कि कैलोरी गिनती आपके आहार को कैसे बदल देती है।

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कैलोरी

मैकडॉनल्ड्स के फल 'एन दही पैराफेट में 160 कैलोरी हैं, वसा से आने वाले 20 कैलोरी हैं। भोजन से कैलोरी की संख्या आपको बताती है कि आप इससे कितना ऊर्जा पा सकते हैं, खाद्य एवं औषधि प्रशासन की रिपोर्ट यदि आप रोजाना 2, 000 कैलोरी खाते हैं, तो पैराफेट आपके दैनिक सेवन का 8 प्रतिशत बराबर है।

फैट

क्योंकि इसमें कम वसा वाले दही शामिल हैं, फल पार्फ़ेट कम वसा वाला इलाज है प्रत्येक parfait कुल वसा के 2 ग्राम है, जिसमें 1 ग्राम संतृप्त वसा शामिल है, मैकडॉनल्ड्स की रिपोर्टें इसमें कोई ट्रांस वसा नहीं है, लेकिन इसमें 5 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल शामिल है

सोडियम

पैराफेट आपके दैनिक सोडियम सेवन में केवल एक छोटी राशि का योगदान देता है। 85 मिलीग्राम के साथ, यह अधिकतम अनुशंसित सेवन के 4 प्रतिशत का प्रतिनिधित्व करता है।

कार्बोहाइड्रेट

फलों 'एन दही पैराफेट में 31 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हैं, जिसमें 1 ग्राम आहार फाइबर और 21 ग्राम शर्करा शामिल हैं, मैकडॉनल्ड्स की रिपोर्ट

प्रोटीन

पैराफाईट में दही प्रोटीन सामग्री को बढ़ाता है, प्रत्येक प्रोफेट कप में 4 ग्राम प्रोटीन होता है।

विटामिन और खनिज

फलों में जामुन 'एन' दही पैराफेट कुछ आवश्यक विटामिन और खनिजों की सामग्री को बढ़ाते हैं। मैकडॉनल्ड्स के अनुसार, प्रत्येक फलों के पर्फेट में विटामिन सी और कैल्शियम की सिफारिश की दैनिक मात्रा में 15 प्रतिशत और लोहे के लिए दैनिक उपयोग की मात्रा का 4 प्रतिशत है।