कटा हुआ चारेदार पनीर के 1/4 कप में कितने कैलोरी हैं?

1/4 कप कटा हुआ चारेदार पनीर से कैलोरी की मात्रा वसा की मात्रा पर निर्भर करता है। जाहिर है, वसा की मात्रा जितनी अधिक हो, उतनी अधिक कैलोरी आप अपने शेडर की सेवा से भोग लेंगे। आप अपने कैलोरी को नियमित प्रकार के बजाय वसा रहित चारेदार के लिए चुनकर 60 प्रतिशत तक कटौती कर सकते हैं।

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कैलोरी तुलना

नियमित रूप से पूर्ण वसा वाला चारेदार पनीर का एक-तिहाई कप - 28 ग्राम वजनी - लगभग 115 कैलोरी हैं। आप कम वसा वाले किस्मों के चयन के लिए उन कैलोरी को काफी कम कर सकते हैं। कम वसा वाले चारेदार पनीर के समान सेवारत आकार में 90 से कम कैलोरी होते हैं। लेकिन अगर आप वास्तव में अपने कैलोरी सेवन में कटौती करना चाहते हैं, तो वसा रहित चारेदार पनीर का चुनाव करें। आपको 1/4 कप नॉनफैट शीडर पनीर से कम से कम 45 कैलोरी मिलेंगे।